Алла, ты надумала начать тернирвки Инсанити?
Я подглядела у тебя в дневнике инфу по этому комплексу, сразу прорыла интернет по этой теме. Реакция такая же как и у тебя!!!
Я решила начать - тренировка по утрам. Завтра делаю Fit Test. Не загадываю пока далеко вперед. Просто начинаю делать. Будем обменивать опытом и ощущениями

Ой а я хотела с 26 начать именно потому что негде мне тренироваться но раз такое дело... слушай а ты перед тем как начать именно 60 дней а не фиттест можешь сказать мне? Скооперируемся) В то без единомышленников плохо. Ты тоже для похудения?

Если ты набираешь белок из продуктов питания то проетин не за чем по идее.
Любой белок "для набора мышечной массы" но мышцы растут не от белка, а от соотвественных тренировок и полноценного по бЖУ питания. На одном казеине далеко не уедешь.
нет белка для похудения или для набора мышц
Тебе нужно нацчиться планировать рацион и качественно наедать необхлдимое количество калорий.
Читай книжку по инсанити, ничего сложного, потом будет на чем основываясь разбираться что к чему.
После тренировки сращу 15-20г белка, не надо ждать часы и месяцы... Это может быть пол порции протеина, или 2-3 белка яичных например.

Оптимум Нутришн протеин я предпочитаю новый Платинум серию

Marinary,
Спасибо. Книжку уже нашла на русском даже читаю. Я боюсь что тренировки жестокие но хочу попробовать ведь я же хочу фигуру)

Татьяна Чабанец - с нее все и началось.

нужны силовые тренировки, они эффективней

Если верить фото результатов с этих тренировок то они не уступают силовым.

Кстати - эта девочка 2 года дома занималась силовыми (ты называешь это кардио ) и результат как видишь.

А кто говорил что она не делала силовых или что она дела вообще эти упражнения, так же нет информации чем она вообще занималась с детства и тд.

это просто её заявления не более.

sergayme,
так получается тогда никому верить нельзя. У нее есть фото до и после у нее свой канал где она показывает домашние тренировки с гантельками и утяжелителями почему нет? Я верю. Сейчас она уже и сама говорит что домашних тренировок ей стало мало и она пошла в зал. Вообщем у вас я смотрю всегда пессимистиеское отношение ко всему)
Вы бы мотивировали) Покажите свой результатик хоть порадоваться за Ваши силовые.

А почему сразу в зал не пойти???

Вы про нее спрашиваете? Не знаю. Спрошу у нее) Мало ли причин. У нее парень тренер может он ее дома тренировал)

да ради бога, при этом ей ничего не мешает ходить в спорт зал, что она и делала наверняка.

Просто реалистические : )
На заборе три буквы написаны, а там стройка идёт : )

я про тебя.

Не тратьте свою хорошую энергию на пустые пререкания ни о чем. Мы тут по сути все ГОВОРИМ. У кого то есть фото - доказательства работы и результата, у кого то нет. А так - все болтовня и делать может каждый все что угодно за экраном... Так можно долго рассуждать. Берите мотивацию, знания, опыт чужой - используйте в своих целях.

Можно и дома заниматься если есть необходимый инвентарь.
"ходить" можно много куда и не иметь результат.
Девочка на фото молодец. Вдохновляет.


Глаза боятся - руки-ноги делают. Вперед.

Ок, давай с 26, тем более, что все равно КД, я в эти дни Fit test буду делать. Сегодня утром была первая тренька :)

Если тяжело инсанити, начнити с бодирока или зузанны лайт. Упражнения похожие, но по времени короче. А потом натренируете выносливость немного, можно и к инсаньке приступить.

Я работаю до 19.00 так что к 20.30 попадаю в зал в лучшем случае. Заниматься там нужно минимум 1 -1,5 это уже 22.00. Домой - уже 23.00. Я так поздно по ночам ходить одна не буду. Да и платить тренеру по 100 грн за час (!у нас обдирают) у меня пока нет такого желания


Будем стараться!




Хочу попробовать по хардкорнее чтобы результат был быстрее. Попробую инсанити а там видно будет.


Я тоже сделаю сегодня-завтра тест и с 26 начнем) Очень рада что есть с кем начинать и идти. Будем пинать друг друга.




П.С.sergayme, можете дать ссылочку на результатики фото Ваши, я так и не нашла их в дневнике. Спасибо.

Спасибо всем за поддержку.

Арысь,
А как ты планируешь питаться? Я вот БУЧ 2й месяц как раз закончила.
Читаю ту книжку которая прилагается, вот думаю как адаптировать под наши продукты и так чтобы не готовить ежедневно.

А поближе зала нет?
кому нужно?
я не плачу и многие кстати тоже.У нас тут не общество анонимных богачей

Увы
(
Даже занятия дома занимают минут 40 а присутствие в зале велотренажера как раз еще полчасика ) нравится он мне.


Солнце я понимаю. Но я понимаю также что как новичек я не приду туда и не смогу сама делать все и сразу правильно. А тренера у нас бесплатные консультации увы не дают.

на 10 странице, больше я по моему не выкладывал.

Можно и самой постепенно поставить технику, просто нужно начать с очень лёгких весов, только для постановки техники.

sergayme, Ух ты! Молодчинка) Начну с инсанити а дальше кто знает если осилю может весной и в зал когда темнеть не так рано будет.