Электродрель,
старшая и я у нее живу.Moni,ой как я тебя понимаю...

А вообще сегодня тоже было много не приятного при походе в магазине.

Ребят подскажите, хотела купить овсяные отруби Нордик, мне кочечно не дали из-за надписи + Бета глюкан.
Также сестра сказала что у нас ранее моль поела всю крупу кроме овсянки Нордик. Как быть? Покупать наразвес или все таки Нордик?


Еще радует вот какая новость - там где я буду отмечать новый год будет классное меню) В том плане что будет рыба курица утка) И еще твороженная закуска (творог чеснок зелень) и хозяйка сделает исключение и отложит мне без майонеза - я заправлю йогуртом и щедро намажу на крипсы по рецепту Линды (спасибо!). Да оливье будет и салат из пекинки с майонезом но я просто не буду это. А торт будет...домашний... посмотрим из чего торт будет еще, но скорее всего если сегодня у меня получится фитфановский кекс Зебра я просто возьму его туда и их угощу и его же буду есть)

Не ночью конечно а с утра) Думаю вечером я объемся творога с крипсами)

Лучше получать пищевые волокна из полноценной пищи, например зелень, овощи фрукты и тд

sergayme,
так я же не просто их ем, это для рецептов Линды, для пирогов, тех же крипсов. Мне нужны отруби вот и хочу выбрать какие. Эти не стоит или можно брать?

бери любые без разницы, это же по сути отбросы производства, раньше выбрасывали или животных кормили, их организм переваривает их.

sergayme,
мда хорошо описал)) Эх ))отбросы так отбросы)
А бета глюкан зачем? Можно не опасаться и брать?

All4onok,
затем чтобы продать дороже или привлечь к покупке.
Это из разряда гомеопатии, впариваемое плацебо.

Если они дороже чем обычные, то переплачивать не стоит.

sergayme,
они дешевле но мою маму напугало название и я уехала с пустыми руками....хотя в метро поехала именно за ними и потратила 4 часа впустую...

All4onok,
можно было брать.

sergayme,
а скажите их считать? Например в рецептах или просто когда кушаешь в кефире. А то я тут вроде видела что пишут разное вот и не знаю как правильно.

All4onok,
Сами по себе отруби почти не усваиваются, но там возможны добавки, по этому стоит почитать то что берёшь, или брать самые простые чтобы не думать.
Но опять же всё в меру, почти не усваиваются это не значит что можно есть без меры.

sergayme,
купила самые простые - Сережа ну кончено в меру, просто на НГ для того чтобы с твороженно-чесночной закуской вместо хлеба и вот делала зебру - мука нутовая+отруби 50 на 50. Посмотрим что получилось) Если съедобно фото и рецепт выложу.

***
Перепорчено столько продуктов...а пирог...ну лучше мне наверное забыть о выпечке и просто иногда кушать горький шоколад..

я раскрыла секрет наших девочек которым не хочется выпечки не то что обычной магазинной( тут причина ясна) а именно фитфановской. Да тут *** пока что-то сделаешь. Да чтобы я еще раз потратила на это время, максимум шарлотка и крипсы. Да ну нафик чтобы я еще раз что-то пекла))

All4onok
ничего страшного, первый блин комом, это у многих так.
Не ошибается только тот, кто ничего не пробует.
Если хочешь научиться, то останавливаться нельзя.
Посмотри видосы с инета, я начинал готовить когда, такого не было, а сейчас можно смотреть и повторять.

ооо, ща я тебе скину ссылку группы вконтакте, посмотри какие там простые и очень вкусные десерты. Все достаточно легко и быстро. Пробелы убери.
vk. com/albums-51357219
brennertv. ru

sergayme, я именно с выпечкой не люблю возиться) А кушать охота ее)

Alleksa,
спасибо! Буду изучать.

Алла, что ты такое пекла? Дай ссылку на рецепт, я хочу посмотреть и попробовать почему не получается.


Алла, творог из обрата получается примерно 3-4% жирности. Знаю точно, был у меня такой эпизод в жизни, когда из мегаполиса пришлось на время (когда родился ребенок) переехать в абсолютно глухую деревню на 1,5 года. До этого ранее даже не бывала в деревне - все родные живут в городе. Вот пришлось научиться и хлеб печь, и за скотиной ухаживать, и корову доить. Сметану, кефир, сыр - все сама делала, в сельпо такое даже не продавали :)

Вот и пришло время подвести итоги года (точнее последних трех месяцев).
Именно тогда я задала себе цель похудеть до 63 кг и конечно чтобы появился пресс (эх наивная )

***

Результаты:



Пресса конечно нет и над областью живота еще работать и работать... сегодня сон снился что я трогала свои косые мышцы и любовалась ими..жуть
Но я считаю что план свой я все равно выполнила. Хотя еще нужно отработать ноги и животик.




Теперь необходимо составить новый план! Нет не на 2014 это слишком долго, пусть снова на 3 месяца.
Замеры и взвешивание буду делать раз в месяц чаще не вижу смысла.

1. Разобраться с питанием. Перестать есть всякую фигню в виде сладостей жирностей и даже не соглашаться на это в гостях. Расставить приоритет - кайф от пирога или кайф от отражения в зеркале (кажется фраза Гейл )
2. И хоть вес не показатель я знаю что 63 мне будет в самый раз.
3. Спортивное тело (насколько это возможно дома), продолжать тренировки и продолжать издеваться на прессом)
4 Все таки попробовать Инсанити пройти, хотя это больше похоже на годовой план.

super
Отличный план, очень важно ставить цели, подводить итоги.
Расписывай на подпланы и подцели, микроциклы... Очень интересно!
И когда достигаешь маленькую цель это придает больше самоуверености и самоудовлетворения, что в свою очередь дает силы на преодоление следующей ступеньки.
Да и приятно когда все структуировано и "все идет по плану" (с)

Marinary, спасибо за поддержку! микро-цели стыдно расписывать меня обсмеют))