думала по рецепту Линды сделать нут в какао но какао заменю кэробом. Попробую.

Кэроб – это порошок, полученный из стручков рожкового дерева. Сам по себе похож на шоколад, скорее на какао, но вкус и аромат у него сильнее , он намного слаще и совершенно не горчит.

Так пишут на сайте.

Alleksa,
я нордик видела только хлопья, именно отруби не видела. Поищу спасибо. Заказывала в лавке специй на сайте.


а где такое чудо?

Марина уже ответила.
Сыр - это животные жиры, т.е. насыщенные . Полезные - это рыба, орехи, маслА и авокадо.
Но немного сыра - вполне можно.

Сепаратором невозможно сделать обезжиренный творог. ОСОБЕННО в домашних условиях.

Гейл,
Я же не говорю 0%, но он совсем сухой когда они его привозят вообще рассыпчатый практически. Мне кажется там максимум 1% может быть.
Не покупать же магазинный когда есть домашний?

Вот корявый рацион на сегодня. Сегодня работаю одна так что нормально поесть не получается, обеденного перерыва у нас нет. Наверное еще один йогурт выпью днем а то голодно.

Нет.
Но и считать, что он "обезжиренный" не стоит)))
Ниже 2% даже в промышленных условиях сделать нельзя)) А пастообразные "нулёвки" - это вообще сложный технологический процесс.
Домашний творог ниже 4% получиться имхо не может.

(это - НЕ критично, есть его можно и нужно, но и учитывать - не как обезжиренный, понимая, что это - тоже насыщенные ненужные жиры, и перебирать с ними не стоит)

Гейл,

Не знаю что происходит, целую неделю дикая усталость, прихожу с работы и нет сил не то что заниматься а даже ПК включить... просто хочется лечь и лежать... что я и делала в принципе. Может это из-за нагрузки на работе конечно, но не знаю. Усталость дикая. Сегодня только 1 раз за всю неделю позанималась и то потому что выходной. Еще 2 раза нужно хотя бы.

А вообще у меня настроения нет вообще никакого. А все изза того как на меня смотрят мои близкие (нет не мама с папой они вроде как нейтральные, мама даже лишний кусок шарлотки мне не даст типа я же на диете))) а вот например мой парень и моя сестра. Парень молчит конечно мол занимаешься и хорошо главное чтобы тема полезной еды его не коснулась, но это мы потом исправим. А вот сестра с которой я живу вообще такое чувство когда я чтото приготовлю, например ту же рыбу без ничего в духовке или курицу или тот же омлет с креветками или просто начну ей говорить что хорошо бы опробовать рецепт Линды косится на меня так и смотрит на еду что я сделала как на кусок Г.... при чем сама не готовит а есть вечно хлеб (пусть даже и тот что мама печет в хлебопечке) или покупные пироженные на ночь или хлеб с сыром на ночь, при чем вместо того чтобы есть Буко по жирнее она ест филадельфию та что менее жирная и которую бы лучше мне оставить, хорошо что с плесенью не трогает буду его чаще брать. И сама не готовит (!) вот что меня убивает, мол еда ее не интересует. Т.Е. если я сама себе что-то не сделаю я буду голодная. И вынесли мозг за эту злосчастную скородку с антипригарным покрытием на которых я готовлю сырники мол нафига я ее купила если есть обычная. Так на обычной без масла фиг отстанет! И за эту стевию - фразы типа "сахара бы"... так и готовьте сами с сахаром не хочу я его я хочу по фитфановски.....


Да Галя права - что нужно в принципе забить на это, ведь это моя жизнь, мой выбор и мои будущие привычки, да я только учусь готовить и да я считаю что Вы девочки(и мальчики) плохого не посоветуете, но почему тогда так плохо? Ведь поначалу это тяжело, и я не прошу поддержки а просто чтобы хотя бы элементарно не под..бывали а просто не трогали меня.

Система не любит изменений.
Ты пугаешь окружающих, потому что они не понимают что ты делаешь, это защитный рефлекс, но это пройдёт.
Тебя пугает то как они реагируют.
Просто нужно время, всё нормализуется.

а после того как они еще увидят реальные результаты твоего преображения, еще будут мучить ... мол разработай мне диету .. я тоже так хочу .. и тп

Сестра? Вряд ли. Она худущая нет слов. Кожа да кости.

Да и дело не только в похудении, а самом принципе что жить ведь лучше не питаясь гадостью. Если бы я жила одна мне было бы проще я думаю в этом плане а так каждый день на меня косятся и комментируют что вот ты тут со своим пп и тд..

ну тут в общем то ника по иному ... это твой крест ... как и личное здоровье ...

навряд ли

значит система твоя работает, хорошие новые идеи всегда встречаются в штыки.
Вот если бы ты пить начала, то они бы не испугались, просто бы начали тебя учить жить, а тут они не знаю как вести себя, это просто нужно тебе понять, их просто жалко должно быть
: )

ой забей - им надоест так скоро как только перестанешь реагировать на них.
Ладно у тебя просто приготовленная еда.. Какими глазами смотрели на меня мои сотрудники окгда я рыбу на завтрак ела итп перлы... тоже сколько было пересудов. Я только улыбалась.
Надоело - перестали, а потом и результат увидели. Сейчас заглядывают в тарелку потому что "разноцветно", "вкусно пахнет очень" итп варианты, идеями деляться или повторяют чтото уже.
Так что все будет гуд! Ты просто измени свое отношение к ситуации первая.

Спасибо за поддержку! Да я понимаю но нужно время чтобы все поняли что это не временно. Я так понимаю просто позиция такая готовишь - так готовь чтобы всем нравилось. А с какой стати? Мне не готовят даже то что я не ем мол большая руки есть вот и готовь сама. А готовлю сама мол г..

All4onok, пускай думают что это не вкусно, не будут трогать.
За тот же сыр говори чтобы не трогали.
Перестань обращать внимание на них, они перестанут обращать внимание на тебя.

Если тебе будет легче - почти все через это в той или иной степени проходят.
Ссоры с близкими (мы с папой дико переругались, когда он пожарил мне яичницу на масле (мол, подумаешь!), а я есть отказалась), непонимание, косые взгляды отовсюду: на улице, когда ты ешь своё творог, от друзей, от коллег, от всех.
Может потому мы и жесткие такие поначалу тут с новичками? Нам приходилось бороться за своё право НЕ жрать мусор. И когда видишь, что кто-то хочет ничего не изменив, получить хорошее тело - реагируешь как на коллег, пристающих с вопросами "а как бы мне живот похудеть?" - агрессивно
В общем, да, непросто. Да, так у всех) И да, рано или поздно и привыкнут, и перестанут внимания обращать, да и тебе к тому времени будет пофиг ;))) Честно. Поверь ;)

----
Это всё лирика, меня другое волнует. Что с тренировками сейчас? Сколько ккал и углеводов в последнее время? Из чего углеводы?

Состояние нехорошее. Надо с ним что-то решать.

За последние пару дне выкладывала БЖУ и ккал. Сегодня не было нормального рациона даже выкладывать нечего.
Увы.
Тренировки 3 раза в неделю - домашние.

Углеводы - каши (пшенная в последнее время, пора овсянку варить) нут. Аеще чечевица. Меня вечно ругают что плохо ем пытаюсь исправится)
***
sergayme,
ты понимаешь... если я так скажу мне скажут утрирую"мыло не твое не трогай комп не твой не трогай яйца в холодильнике не трогая и тарелки тоже не твои и по каждой мелочи будет так". Да я уже купила мультиварку изза такой же истории с плитой и купила по той же причине сковородку после чего меня еще и отчитали. А какая история с желтками! Или готовь полностью яйцо или не порть продукт.
Вообщем ад будет)

А я например делаю искренне удивленное лицо - а что вам не нравится? А мне так вкусно, я вот так люблю А кому не нравится, могут не есть

Насчет яиц кстати - мне тоже жалко желтки выбрасывать, ну если только сделать например маску для волос.


Хм, в 25 лет и такое терпеть А мысли отделиться от родителей не было?

Электродрель,
я живу не с родителями а с сестрой.

Ну тем более тогда проще Не родители и не муж, а она старшая?

у меня вообще история отпад. Мне лет 10 было воспитывалась я кокретно веники на мне ломались. И вот, тоже, яичницy мама пожариа не так, болтунью сделала, я сказала, что не так хотела. Она открыла дверь и эту яичницу вместе со сковородой киданула, та, как летящая сковорода, напротв на крышу шалаша приземлилась. Вот такая вот истоия Брат до сих пор вспоминает, как аникдот