Гейл,


У меня такие же тараканы))) Слава богу, ты меня узбагоила)))))))))Просто во всех рецептах идет манка, вобще я делаю запеканку творог,яйца,стевия и сухофрукты. Но на праздник хочу чуть вкуснее и воздушней,поэтому сижу и думаю чем манку то заменить. Один вариант - цз мукой)

не, ну в этом контексте - чудес ждать не стоит)) не даст мука такого эффекта как манка.
Но тут уже выбирать: или вкус или.. ;)

Гейл,
Не люблю бег,ненавижу кардио)
Просто я к тому что рецепт пасхи идет такой, делается тесто из цз муки в которое потом выливается творог, так смысл втворог сыпать ту же муку? Только изза этого.

И?
Как это противоречит тому, что можно вместо унылого 40-минутного топтания дорожки, сделать 20-минутное интервальное на, скажем, степпере или велике??
Типа, раз не люблю, значит надо задолбаться на самом не любимом? Мыши плакали и кололись?

Гейл,
Степпер еще хуже,велик я попробовала но если делать по честному и не садиться попойакрутить стоя то я и 5минут не выдержала. Насчет интервалки на дорожке все буду пробовать постепенно,я вообще не бегала никогда,пока решила начать с ходьбы.

Да и к сожалению этот выход был редкость, уменя обычно кардио будет после силовой минут 20 и все.

а я вообще не бегаю) шагаю себе с пульсометром и радуюсь)

а я шагаю с клиентом 20 минут и думаю лучше бы я на диване посидела... 80 калорий епрст я моргая глазами больше сожгу


проблема в терпении
ну вот и проблема, собвственно. "Я никогда этого не делала, но знаю что терпеть ненавижу". Где логика?

А я наоборот тащусь, а если вдохновение, то вобще могу вовремя не остановится

+125
еще перекусить правильно перед тренировкой, на 155% выложиться за 20 минут и радоваться результатам довольно скоро.

ОтСебя - делаю отдельно кардио до 30 мин HIIT если отдельно, и до 20-30 минут стабильный темп пульс 65% (мой 145) на стэйрмастере ДО силовой.
После - надо есть, а не беготней доматывать себя имхо

да 80 ккал, фигня, но как добавка к активности мне кажеться плюс, и все же монотонное кардио это ЖЖ, поправь если я не права

я тоже раньше ненавидела. а щас просто никак к нему не отношусь - встала и пошла.
ты же не относишься с симпатией или с ненавистью к чистке зубов? надо - делаешь. так и тут. не надо к этому процессу испытывать каких-то чувств )

на 60-65% От макс пульса
Ну неужели столько свободного времени и не жалко проводить его на дурацкой дорожке
Пересиливать себя надо привыкать, пригодиться не только в зале.
Да и на тренировках силовых как будешь работать, все время жалеть себя?

Не хватает сил - ешь до, прими бета аланин, если не пьешь кофе и предтреник, и вперед.

ты сама себе перечишь. попробуй, вдруг понравится ;)

мне нравится твой подход :)
хотя у меня зависит от настроения - иногда еле себя заставляю, а бывает включу любимую музычку и не замечаю как время пролетает
золотые слова

у меня шагание уже не проходит, пульс как нужно не повышается. Кому как

Я бегала как то,пробовала. Бесит. Пульсометра нет и тратить деньги не будутна него. Да мне проще ходить в горку , хоть от этого я тоже не в восторге. И скорее всего я буду один день в неделю вечерком бегать во дворе на свежем воздухе, 1мин ходьбы 1 бега но опять таки есть ли смысл без пульсометра и есть ли смысл в 20минутах? Я сразу 40 не осилю.

Утреннее кардио было я кушала до белки и всаа.
Если будет вечернее то в 10 вечера,последние угли в 5 вечера.


Силовые я люблю.

те кардио можно в день силовой делать?
а групповой воркаут типа кроссфита, круговой и подобное можно отнести к кардио? у меня пульс закаливает на таких занятиях

А почему всего 80кк? Если верить тренажеру,я понимаю конечно что все относительно но за 20 минут горки 200кк показал.

у меня утром бывает долго раскручиваеться минут 5, для этого я просто минуту бегу, а потом уже как надо, шагаю и только подерживаю.

Все продолжение банкета!ой подсчетов! купила обожаемые мною черные тарелки и не на радуюсь) поздний завртак получился)

All4onok,
красота)))))