А зачем?

я после тренировки делаю

Просто был выходной день и захотелось что-то поделать)

нужно отдыхать если выходной.

sergayme,
Да там 20 минут) И на пресс мало внимания шон уделяет мне кажется вот и делала.

All4onok,
Если это запланированный выходной день, то нужно отдыхать и кушать
: )

+1

Всем добрый вечер!

Сделала сегодня второе видео - икры болят ужас)

Ребят у меня тут несколько вопросов.

1. Как быть с соседями? Как Вы и где Вы занимались?
Заниматься реально негде, после работы на работе не вариант сегодня чуть не спалили что вовремя не ушла) Да и кафель скользко.

2. Можно ли делать инсанити 4 через 3? Например 4 дня инсанити а 3 Джиллиан. Просто инсанити хоть и тяжелая но мне нравится шон и вообще его тренировки даже не смотря на то что я не могу выполнить на 100% все а делаю сколько смогу.

П.С. не хочется бросать инсанити.

All4onok,
1. заниматься надо в спорт зале : )
2. Можно делать любые аэробные упражнения

All4onok,
я тренируюсь дома,соседи не приходят, у меня ковер.
Я бы сочитала инсанити и силовые,через день. У меня гантели разборные и экспандеры

Интересно как? Снимать спортзал брать планшет и включать себе видео?)Интересно.


Ковра нет( Но может стоит сходить к ним и договорится?

Да наверное так и нужно делать.


Спасибо ребят)

All4onok, подобного рода тренинг можно делать самому, для этого видео не нужно.

sergayme,

Знаешь если бы я такое "чудо" увидела бы с зале я бы наверное смотрела бы на человека как на больного на голову)) Буду думать как дома заниматься...

Можно еще вопросики:

Как считать калории в готовых блюдах? Вот например мама сварила гороховый суп принесла. Или какие то овощные рагу плов. Не будешь же считать сколько там мяса риса и тд.




И второй вопрос. Неделю назад ударилась коленом. Не болит но вчера заметила что когда приседаю оно хрустит. Сегодня разрабатывала и буду греть компрессом. Само колено не болит и я даже вчера без проблем тренировку сделала, даже когда сажусь на стул не хрустит а именно при приседании плие или просто при разрабатывании.

Сергей, тут все дело в тренере, в музыке, в чем-то таком, что заряжает тебя именно от того, как поставлена именно эта тренировка.

ДА именно это я имела ввиду! Вот кто меня понимает)) Одно ю кен ду ит или бум бум что только делают)

Моя самая первая мотивашка - она мотивирует меня до сих пор. Таня Чабанец.

04 - Cardio Recovery.avi тяжелое рековери....Пока отписываюсь по дням потом уже буду по неделям.

На третьей снизу картинке - суровый недосед

Всё то ты углядишь

Гейл,
В смысле?)

не до параллели