Гейл,
Ты мне и нравишься потому что ты такая.
myakishhh,
Иты тоже.:-):-):-)

привет! прочитала про варенье)) и хотела бы поделиться очередное статьей от чарльза поликвина о гормональном отклике на те или иные продукты
Почему основанный на калориях подход к похудению не работает: калории глупы. Чарльз Поликвин

rasterasha,
браво, спасибо! Пойду, утащу к себе!

Гейл,
что-то мне подсказывает что тут большой сарказм))
rasterasha,
ушла читать.

понятия не имею, что именно тебе это подсказывает, но сарказма нет ни капли, запостила в свой дневник.

хоть и казалось бы...что секрет потери веса очень прост, ешь меньше, чем расходуешь

Так "казалось" на этом форуме только одному человеку. И он это активно по сю пору навязывает всем кругом: достаточно дефицита и всё! Не худеется? Жри меньше!

Ежу очевидно, что все не так просто и я постоянно борюсь за КАЧЕСТВО, а не количество (хотя последнее тоже важно, но вторично - ПОСЛЕ качества). А то у нас хоть мороженое жри, лишь бы в рамках БЖУ. Ага.

Гейл,
Я тоже солидарна с тобой, качество важно, количество конечно тоже но качество первичнее.

При этом не учитывается снижение энергии на синтез и распад запасаемых веществ, а так же компенсация выделения энергии при выделении энергии от переваривания пищи.

1. почему это на диете с подсчётом калорий должны быть только быстро усваиваемые углеводные продукты? Это не так.
2. Тут противоречие в том, что быстрые угли дают как быстрое повышение, так и быстрое падение, по этому не понятно о каком постоянно высоком уровне инсулина идёт речь, при условии что идёт похудание.

Приведённый пример это голодание фактически, а не ограничение.

Это называется качественное голодание, эффект этот давно известен и ничего тут нового нет, даже при избытке ккал, но недостатке аминокислот, организм может умереть от истощения.

Калория ровна калории это научный факт

При этом варьируются и метаболические траты и энергетические компенсации

Это естественно, но если макронутриенты не выходят за физиологические нормы, то на процесс похудания это не повлияет кардинально.

Вообще то не корректный эксперимент, который сравнивал качественное голодание с обычным питание, а это нельзя сравнивать.

При условии что питание вообще ни как не контролировалось.

Это полный бред, жировая ткань не участвует в сокращении мышц. Гормональный отклик идёт во всём теле за счёт кровотока, а не в отдельной мышечной группе. Нет внутри мышечной изолированной циркуляции крови.


Если ты будешь есть к примеру 3000ккал, а тратить 1500ккал, то ты будешь набирать вес, как бы качественно ты не ела.
Если ты будешь есть 1000уккал, а тратить 1500ккал, то ты будешь худеть, как бы некачественно ты бы не ела.
По этому калорийность первична, следом следует минимальные требования по бжу.

rasterasha,
очень интересная статья!

sergayme и как ты во всем этом разбираешься) Но опровержение тоже интересно было читать)

очень спорная

Молодцы как хорошо качественно переводят его статьи

rasterasha,
Лен, блин как ты всегда находишь столько интересных ресурсов??)) Я теперь на этом сайте зависла Зачитываюсь про кето, меню очень уж вкусно выглядит

книжный червь)) я уже у Гали в дневнике писала, мне интересен был сам Чарльз Поликвин(это у него я про завтрак из мяса и орехов читала), на его базе работает Татьяна Прокофьева, как минимум много общего проскакивает. Он целую систему подготовки спортсменов и олимпийских медалистов выстроил и за обучение и сертификацию делает $$$

Самое плохое что его позиция спорна и ошибочна, он просто делает деньги на искусственном усложнении питания, ведь если всё просто, то кто за это будет платить.

пффффффффффффф именно поэтому у него лучшие атлеты


в австралии это очень ходовая метода и я ее тоже поддерживаю
+ sophie guidolin книга на эту тему

Кура + грецкий орех
говядина + миндаль
ракообразные + авокадо
баранина + яйца
индейка + макадамия

+ для антиоксидантов добавляются свежие ягоды например...

Идея основана на углеводах стимулирующих выработку серотонина (успокаивающий и усыпляюзий эффект) как противопоставление мясо + орехи завтраку как стимулирующего нервную систему (вместо усыпления) изза содержания в них:

Ацетилхолина - главный трансмиттер в нервной системе, способствующий памяти, концентрации и фокусу
Допамина - глевный трансмитер в мозге = когнитивность, а также метаболизм
Фениланина - аминокислоты которая важна для ментальных способбностей, а также является прекурсором для допамина, адреналина, норадреналина...



Она брала у него мастер классы, и часто его преводит.
Очень интересно получается - адаптирует под кусский контингент читателей

Самое плохое, что потом на такие статьи будут ссылаться, при этом в полной уверенности в своём ошибочном представлении.
Мифы рождаются не просто так, а с подачи кого то, обычно это очередной делатель собственного состояния.
При этом самое интересное, что многие просто не вдаются в то что написано, а это простая подтасовка фактов. Если научные термины использованы, то кажется что это все верно.
По этому стоит заниматься самообразованиям, дабы не быть жертвой такого рода заблуждений.

Тем более что сейчас даже ходить никуда не надо, всё есть в открытом доступе.
У тех кто имеет хотя бы начальные знания иностранных языков могут расширить свои познания. При этом не выбрасывая деньги на ветер за псевдо обучение (по сути только за красивые корочки), познания которое можно получить из библиотеки не выходя из дома бесплатно.

sergayme,
очень плоские суждения за не имением что называется open mind

Готовьте помидоры))

Капусту считала из-за того что она в котлетах была.

И не могу понять то ли из-за нового творога такая тяжесть была то ли из-за каши( завтра буду наблюдать.





И позитивчик - всегда напрягай пресс))



ВСЕМ УДАЧНЫХ ВЫХОДНЫХ А МНЕ ЗАВТРА НА РАБОТУ(

Вот здесь по ссылке от Znatok Ne, Лайл МкДональд на 5 странице дает свой комментарий по поводу статьи: Poliquin о потери жира
Ведь очевидно же, что Poliquin пишет пустые статьи.