Кашу я люблю - осталось научится ее варить)myakishhh,
твой дневник я осилила стараюсь избегать тех же ошибок. Жир на попе и так меня пугает) А еще больше на животе((

Ты монстр !!!

тогда давай кушай нормально

Всё просто, планируешь основу заранее, записываешь в конце дня по факту, естественно стремишься исполнить намеченное.

её в любое время можно

Это хороший источник углеводов

и добавить углей

подпишусь

мелочь а приятно. кушаешь но вес сдвинулся -1кг:-) знаю вес не показатель но ближе к тому что я хочу. печаль грудь стала меньше....

All4onok,
Есть куча онлайн сервисов, которые считают бжуки готовых блюд. Забей в поиск Дион, там есть поваренная книга, создавай свои рецепты.

Спасибо сегодня буду искать и пробовать. Вчера ночевала у родителей так что сегодня без весов но план такой:

9.00 овсянка
10.00 творог
11.00 яблоко
13.00 рыба хек
16.00 тыквенная запеканка
17.30 курица тушеная с ананасами
20.00 творог с сыром (гость обещал что-то придумать типа мамалыги не знаю что это я не пробовала )
23.00 белки яиц

Я что-то не въехала, а кроме овсянки, яблока и условно тыквы в запеканке углеводы будут или снова нет?

Гейл,
а что добавить?Могу с рыбой чечевицу сварить на работе нормально будет?

а гречка,пшеничка,макароны,рис к рыбе?Или вообще к мясу?
Овсянка без никто(
Творог без никто(
Эм,ты знаешь,что такое мамалыга?
Это моё национальное блюдо и творога там нет)))))
Мамалыга делается из кукурузной муки,а уже начинки подбираются:шкварки,яйцо,сметана,брынза

Знакомый знает что я на диете сказал будет курица и творог и да кстати мука но я только попробую)

Не люблю я творог с чем то, тогда уже лучше запеканку. ..
Овсянка тоже в принципе кроме молока мне ни с чем не идет. люблю просто кашу.

А с чем ее можно но не с сладким?

На ужин еще будет печеночка....нями)

да съешь ты пару порций с курицей и творогом и успокойся)))

Я не ем овсянку уже давно Но лучше добавить к ней пару яичных белков для сытости и для восстановления.

lisa olea,
когда приготовится просто яичный белок влить и перемшать? И закрыть крышкой?

да нет,просто свари пару яиц и возьми белки)Можешь омлет сделать белковый

lisa olea,
ой я с утра сплю наверное ты имела ввиду отдельно яйца вареные)

Да.И съесть это всё за завтраком

Приехала моя стевия.




Не могу понять какую рыбу я все таки купила семгу или другую.




А еще вот по рецептам Вашим делала вчера аля шарлотку на пробу всего 6 штучек. Овсяная мука белки яблоки корица стевия. Мне показались сладкими в то время как остальным оказалось мало сахара, да и видимо показалось им что сода чувствуется хотя это стевия. Лично я сахара мало употребляю, например с чаем уже год не ем сахар, разве что в выпечке, я думаю что я без проблем привыкну к такому вкусу.

как недавно писала Галя форель более красная. мне кажется это форель

поэтому для домашних и друзей я пеку отдельно, им стевия содой не отдает, но кажется не достаточно сладкой

Ladybug,
я себе то не пеку не то что друзьям) А меня устраивает, остальные пусть голодные ходят)

ну я если им не спеку, они мою выпечку начинают хомячить, несмотря на всю ее несладкость) а так все довольны - я ем свои кексики со стевией или протом, а родные едят сладенькие кексики с сахаром)))