к сожалению сколиоз у каждого первого в той или иной мере! А не могла ты встать не совсем ровно?

Если цифра таже, то чего паниковать?

А я в декабре сорвалась и побежала))) и питание на аэробное перестроила.
Кать, ты худышка!!!!!!!!! Смотреть сердце сжимается... какая хрупкая
Ешь и жми, не жалей себя
хотя позвоночник теперь беречь надо

подпишусь.
Худая, Кать, хватит... (((

почему - теперь-то? Сколиоз, думаю, приобретен ооочень давно.
Кстати, пилатес и силовые, укрепившие мою спину - позволили заметно её выпрямить!
Так, я, собственно, к тренеру и попала - побоялась сама за железо браться, учитывая проблемы со спиной. Оказалось - всё можно, если чуток. Ну, не всё, минус осевая нагрузка в идеале - но это уже врач точнее скажет.

на всех фотках так. а я все время пыталась стать как можно ровнее. короче, это точно искривление...

если б и объемы были те же, то было б пофиг. а так я увеличиваюсь в объемах, а вес стоит на месте

да если б и хотела похудеть, то не смогла б. организм категорически против. да и я хочу нормально есть, а не на 1400 ккал

вот это кстати тоже заметила. стала ходить не такая сгорбленная. надеюсь со временем вообще выпрямлю ее как надо)


жать жму)) понимаю теперь, что те силовые, которые у меня были в сентябре-октябре просто зарядкой были) я ж даже не потела. вообще балду в зале гоняла 2 месяца)

И это нормально. Чисто психологически - нельзя всё время худеть, организм начинает воспринимать ситуацию как экстренную и начинает сходить с ума. Не бери пример с Алии))
Дай себе сейчас комфортно поесть, отдохнуть, пожать... В любом случае, смена программы. А силовые научат его копить не жир, а гликоген. И потом, если очень захочется, ударным кардио - ррраз, и красотка! А пока, строй фигуру и кушай в удовольствие.

вот и я так решила. тем более летом урезать себя, когда тут столько фруктов, неееее, не согласная я)))))

умница!

Катюш как ты там, куда пропала?обещала прочитать мой отчет по поездки, а тебя нет а я так жду твоих тапочек по попе.

Кать, ты к врачу то сходила или гнать тебя метелкой?

привет всем. давненько не писала. у меня все плохо. не замерялась 2 недели, а тут встала на весы и офигела. +2 кг. эти ужасные 57 кг. сантиметр добавил плохого настроения. замеры выросли в разной степени. где +1 см, где +2 см.
видимо 1800 ккал для меня это слишком много. все 2 недели ела как обычно, ничего запретного кроме зефира не было. да и зефир был не каждый день. неужели мне всю жизнь придется ограничивать себя настолько серьезно. не хочу даже думать об этом. не зря Галя говорила, что похудеть легко, а вот удержать... убедилась на собственном опыте. я не хочу обратно в 70 кг. но верно иду в этом направлении.
решила, что уберу вторую кашу, зефир буду есть только в дни тренировок и понижу калораж до 1700. буду смотреть дальше за тенденцией. но меня это все просто убивает.

Тренировка
8.30 вода
9.00 овсянка 80 гр
11.00-12.00 силовая
13.00 200 творога+слива 200 гр(или банан 100гр)
14.30 яблоки 250 гр
15.50 зефир 44 гр
17.00 яблоки 250 гр
18.00 салат (курица 170+капуста+огурец+2 яйца+масло 10 гр)
19.30 орехи
20.30 творог 200 гр
22.30 2 белка и спать
Итого 1700 ккал БЖУ 137/54/176

Отдых
8.30 стакан воды
9.00 овсянка 80 гр
10.30 яблоки 250 гр
12.00 200 творога+банан 100гр
13.30 орехи 15 гр
15.00 салат (курица 170+капуста+огурец+2 яйца+масло 10 гр) половина его
16.30 яблоки 250 гр
17.30 салат (курица 170+капуста+огурец+2 яйца+масло 10 гр) вторая часть
19.00 орехи 15 гр
20.00 творог 200 гр
22.00 2 белка и спать
Итого 1720 БЖУ 138/54/180

Кать, привет!
Как сейчас с КД?

привет, Галь. никак. они так и не появились.
в понедельник пойду к гинекологу

Кать, ну раз КД нет, то это гормональный сбой. А гормональный сбой - это ты сама понимаешь... Всем нашим организмом управляют гормоны. Пока с ними не наладишь отношения, управлять весом не сможешь.

сегодня после тренировки решила сходить к гинекологу. чего тянуть до понедельника. сходила, меня послали в другую больницу к гинекологу-эндокринологу. женщина была в ужасе, когда узнала, что месячных нет уже 5 месяцев. накричала на меня. жесть короче. назначила узи на среду, а после него сразу к ней. там она уже и будет смотреть, что да как. может потом ещё и анализы какие-то сдавать буду. не знаю. но в любом случае первый шаг к решению проблемы я сделала.

charmed,
Катюш! детей нет еще?

ааааа,блин, 20 лет - спросила, как в воду пукнула

нет. но в будущем хочу быть мамой. так что проблему надо решать. надо было раньше себя пнуть. но лень и отговорки не давали этого сделать. знаю, что дура. какая есть)

и чо кричать))) у меня 8 месяцев не было, когда сильно похудела, потом полечили, всё наладилось, не переживай заранее, сдай сначала анализы на гормоны)))
гормональный сбой может сильно влиять на вес, но не факт, что он будет расти
разве все начал расти не одновременно с повышением калоража? просто лень искать по дневнику, но мне кажется время совпадает,

ну ем на 1800 я уже месяц, а +2 кг произошли именно за последние 2 недели. наверняка связано. поэтому и уменьшаю калораж

Ну да, подумаешь, какая фигня? И чо эти гинекологи орут?....

Счастливые дуры мы.
А у гинекологов каждый день пачками рыдают те,у которых не наладилось... Вот они и орут на молодых дур, которые себя гробят.


Короче, не смешно это. Ни фига и ни разу. Свезло, что наладилось? Скажи спасибо. Катюш, давай налаживай цикл, а все остальное потом.