100%. сама постоянно стараюсь не сутулиться. когда спина ровная, человек и выглядит по другому - живот меньше, грудь больше визуально кажется ;)

Еще палку за спину заводить и так ходить (можно ниже заводить, чем на картинке)

Можно еще на корректор осанки разориться и несколько часов в день носить, типа такого

Не знаю, продается ли у вас такое, как вариант заказать кому нибудь из СПБ.

это пройденный этап в моей жизни. 6 лет назад я за сумасшедшие для нашего региона в то время купила себе эту хрень. носила около года всю вторую половину дня (после прихода со школы и до сна). бесполезно абсолютно. только зря деньги выкинула. когда покупала ещё спросила у продавца, как долго надо его носить. она "пошутила", что как замуж выйду, так можно будет и снять))))

привет всем) пора что ли отчитаться немного. у меня всё хорошо, ем, тренируюсь, худею потихоньку. питание 1600-1800 ккал в день, как получится, 5 силовых тренировок (по 1ой группе мышц в день) в многоповторном режиме 5 подходов по 15 раз (ад адский, но работает), никакого специального кардио и много много ходьбы пешком.
вес сейчас 53,8. столько я не весила ещё ни разу с момента начала процесса похудения. выгляжу сейчас так)

Ох ты ж, совсем худыш!

мне нравится такое похудание! ^_^
А по бжу как выходит?

Гейл,
Худыш не то слово даже

Катюнь оч рада тебе , отличный ккал радует что не в голодовке,
А еще заметила что осанка лучше

Пересмотрела половину дневника, чтобы сравнить динамику.
Сравнила и прониклась...
Катя - ты МОЛОДЕЦ!!!

очень медленно оно идёт на таком калораже (не больше 1 кг в месяц). но меньше есть просто не получается. даже если и решаюсь на 1400-1500, всё равно получается больше каждый день, потому что есть хочется)

весгда по-разному, но жиры ниже 50 не бывают, частенько до 70 гр доходит. белки не выше 110, остальное угли.



спасибо, девочки)

просто стараюсь следить за этим. не всегда получается, то вроде получше стало.

а) у тебя не 20 лишних кг, чтобы было быстрее.
б) а зачем тебе больше?
в) судя по фото, может вес уходит и не так быстро, но рекомпозиция тела просто офигенная. Так что перестань ты уже смотреть на эти свои кг. Нехай с ним с весом, отпусти ты его уже, больше в зеркало смотри.


реально - с виду гораздо лучше стало ;) Следи, следи, это важно!
Умничка!