во-во, аналогично =)
Всегда говорю, что я не буду напрягать друзей своими заморочками с питанием и если надо - даже в МакДаке могу с ними влёгкую посидеть, при этом не голодая (имею в виду всегда именно этот салат овощной и кофе - который там на удивление хорош).

Потому что это не еда. Это - шлак.
Но пока потакать своей _привычке_ (и не более того), эта "еда" так и будет оставать желанной. Она жестко привязывается в голове к поощрению, к удовольствию.
Зачем это нужно? мне не понять. Я ищу выход своим слабостям чем-то другом. А иначе я бы так и сходила с ума по эклерам с масляным кремом и тоже всем рассказывала, что вот не могу без них и ваще - это моя слабость, имею право!
Вот у меня слабость - орехи. И когда я себе потакаю - я сжираю 200-250 грамм за раз. Вот это - слабость Явно тоже никакой пользы организму, сплошь вред.
Но когда я объедалась эклерами - про орехи и мысли не возникало Найти свой "джанкфуд" среди полезных продуктов тоже можно - было б оно. Желание. Но если всегда знать, что если захочу - пойду и сожру и ничо мне никто не сделает - так никогда не побороть привычку.

Ну если уж ОЧЕНЬ хочется - пожарь себе кусок свиной корейки, вложи его в цельнозерновой хлеб с салатом и помидоркой - будет тебе тот же гамбургер! Зато хоть не непонятно из чего... А оправдываться младшей сестрой (которой я бы по ушам надавала за такие привычки и за километр от МакДака держала) - это несерьезно... Ну да в общем, дело каждого.

У нас ни того,ни другого,поэтому Катя на Украину едет
кстати там я бы не сказала,что прям запрещённая еда.
Брала как-то стрипсы(куриное филе в панировке) остренькие-очень вкусные! Собственно непонятно только из чего панировку делают(не сухари),а так если уж выбирать,то лучше мяска покушать.
ну это вообще не обсуждается. Хотя из свининки больше люблю.

крайне не согласен ... по крайней мере в тех московских макдаках что я пытался попробовать кофе (даже в их специализированных чисто кофейных лавочках) я не смог обнаружить ничего похожего на нормальный кофе (сплошная кислятина переженная) ... кофе который мне понравился в макдаке был в макдаке под Берлином ... .. мне кофе в страбаксе нравиться ... вкууусный ...


эххх ... а я все так же по ним схожу с ума ... правда не ем ... точнее я порой покупаю один эклер, но они все по вкусу какие то не такие, ну в общем больше одного укуса как то и не делается ...


лучше уж индейко/курогруди или парной телятинки ...

давно не отписывалась. отдых закончился ещё 26 июля. не без грешков, но я ни о чём не жалею. уже 1,5 недели, как вернулась к своему питанию без косяков. как раз закончился цикл лечения, за время которого я ничего не набрала, но и похудеть не получилось. ну не набрала, и это уже радует. всё же диане 35+верошпирон дали нормальный результат, тогда как прошлый раз ярина+дексаметазон дали за 3 месяца лечения +10 кг.
сейчас цель прежняя - похудеть. 1400 ккал(БЖУ 116/36/156)+3 силовых в неделю. постепенно введу ещё 3 кардио на степере по 40 минут. буду следить за динамикой и в зависимости от этого действовать.

я не забросила дневник, честно-честно) медленными шажками иду в правильном направлении. в конце августа была ещё одна поездка на море. там и не набрала, и не похудела. всё же мы с Олей старались держать себя в рамках. приехали мы 26 августа, вес был 60. сегодня делала замеры. за этот месяц похудела до 58 кг. по см тоже в некоторых местах потеряла.
грудь 88 см(-3)
талия 69 см(-2)
область пупка 77 см(-1)
бедра 93 см (-1,5)
попа 96,5 см (-1)
левая нога 57 (-1,5)
правая нога 55,5(-1,5)
руки 26,5 (0)
икры 34,5 (0)
Сейчас 3 силовые в режиме 3-4 подхода 8-12 повторений и 2 кардио, всё в разные дни. на следующей неделе на выходных уезжаю в Киев, а по приезду уже добавлю ещё 1 кардио. по питанию весь месяц на 1400 ккал, понижать не хочу. буду просто постепенно увеличивать нагрузку: время кардио и может даже после силовых ещё добавлю позже по 20 минут.
пока темп сброса веса меня устраивает. самый оптимальный. продолжаю в том же направлении.

отлично : )

грусть-печаль
отличное начало
И попа смотрю большие цифры имеет
Кому зимой живот будем показывать?
Вдохновила ты меня на замеры.
Т.к. ноги у меня сегодня,а завтра выходной от трень,измерюсь во вторник.Будет мой день Х

никому) не хочу живот)))

жду отчет

То есть ты всерьез считаешь, что еда на уровне основного обмена при 5-6 тренировка в неделю - это нормально и для тела не стресс?
Ну ну.

Галюсь, я же не сразу пришла к такому. это постепенное снижение калоража с 1800 и увеличение количества и интенсивности тренировок с 3х силовых вот до такого уровня. мой организм категорически против отдавать лишнее. он уже 2 года в периодическом состоянии диеты/лечения. ну не получается у меня, как у тебя за пару месяцев добиться желаемого результата в плане похудеть. для меня это очень длинный, сложный, но МОЙ путь.
не отписывалась, потому что уже месяц вес и замеры стоят намертво. вот были на свадьбе, был своеобразный загруз. надеюсь, что он подтолкнёт мой организм отдавать дальше.

charmed,
Кать ты выглядишь отлично , мне кажется тебе уже не стоит парится над весом , в просто получать удовольствие от тренировок )

я бы сказала ЖЁСТКИЙ
И кстати фото моё неудачное.
myakishhh,
Вот кстати рука 29 см в расслабленном состоянии(на Катином сантиметре на 1 см больше).Живу

lisa olea,
Я обратила на это внимание , ты знаешь это просто мои загоны , думаю в скором времени избавлюсь от него

charmed,
всё то, что ты пишешь, лишь лишний раз убеждает меня в том, что для тебя даже 2000 - мало. А держа организм два года в стрессе ты от него не получишь ничего.
Но ты права, это ТВОЙ путь =)

Жаль, фото не вижу с работы - наверняка, там красота, судя по Олиному дневнику ^_^

а мне нравится, как ты тут получилась.

Галь, в прошлом году я на 1800+лечение набрала 10 кг. о каких 2000 может идти речь?

небольшой отчёт о процессе похудения. вес сейчас 56 кг. замеры:
грудь 86 см
талия 66 см
область пупка 72,5 см
бедра 91 см
попа 94 см
левая нога 55,5 см
правая нога 54,5 см
руки 26,5 см (поражает своим постоянством)
икры 34,5 см



могу сказать, что в зеркале я вижу себя абсолютно по-другому. тоньше, подтянутее что ли. а на фото смотрю и плакать хочется. повсюду один жир.
попы нет. совсем нет) это печаль, конечно, но пока продолжаю худеть.

charmed,
Ура, вот ты и появилась, ну слух объемы у тебя отличне, я токо мечтаю чтобы мой живот ушел за отметку 80 см
а по мне так худеть не чего.

Ясь, я постоянно на форуме, читаю, смотрю, когда есть время. просто не отписываюсь. у тебя при 55 кг виден пресс и рёбра, а у меня при 56 ни намёка на то или другое. хотя рост один и тот же. и попа у тебя есть))))

charmed,
ну так я и ем как конь)))))
может поэтому?
еще разница в строение.
у меня всю жизнь раньше был плоский зад как блюдце.
и токо с норм питанием стало что то вырисовываться.

charmed,
Кать, чето фото не видно


О эт как у меня У нас зеркала правильные фотики нет