я 1 неделю занималась только кардио. считаю, что это маленький срок для реального сброса веса. вот посмотрю, что будет после второй недели и тогда уже буду что-то менять

charmed,
Попробуй элипс, он реально калории и лишний вес выгоняет (проверено на себе). Намного эффективней велика или дорожки! ;)

уже чуть выше писала, что у меня нет других вариантов. в моём зале только велик. а зал, где есть беговая дорожка, стоит 80 у.е. в месяц. мои родители такое не потянут. так что выбирать не приходится, хотя я с радостью попробовала бы и эллипс, и степпер и беговую

кстати, сегодня отработала тренировку при пульсе 140. вполне терпимо. так что буду так же продолжать

я тут полюбила сладкий перец. который яркий) и вопрос: можно вечером с творогом его? чтоб творог не был таким пресным

а почему нет - он же овощ))))

ага, но вот капусту почему-то нежелательно))) вот и уточняю) может у кого-то от такого сочетания бури в животе были)

свежие зеленые некрахмалистые овощи можно есть вечером).
А перчик с творогом - очень вкусно;)

вот и мне понравилось)) потому и спросила.
а бури в животе всё продолжаются. хотя уже не ем творог с капустой и даже не варю её, когда ем с рыбой. не знаю, в чём проблема. такие ощущения, как будто отрубей переела...

пропробуй эксперимента ради к белку(мяску/рыбке) всё же свежих овощей добавить. И еще, может кефир/бифидок/ацидофилин включить в рацион - микрофлору подкормить;).

Запросто. Меня вздувает сразу если лишкану.

кроме капусты ничего не могу себе позволить. цены ужасные на овощи. кефир можно попробовать. его только отдельно от остальных приёмов пищи я так понимаю. должно пройти час после еды и час до неё и тогда можно кефир? насчёт соетания отруби+кефир слышала, но не пробовала. ни кефир вечером же нельзя. тем более что я в 10 уже спать ложусь.

в том-то и дело, что отруби не ем, а ураган в животе, как будто 200 гр съела

у меня от капусты так, съем и сразу изжога, раздувает....

похиже реально все беды от моей цветной капусты... а вот от квашеной таких проблем не замечала. можжно есть всё время квашеную? ну т.е. и с курицей/рыбой и иногда с творогом?

с творогом я бы не стала. А вот с мясом/рыбкой - пожалуйста)

спасибо за ответ
кто ж знал, что в животе такое может быть из-за капусты. раньше стока всего ела и всё отлично было. а тут из-за какой-то капусты такие штуки живот творит

согласна!
попробуй китайскую, она вроде не очень дорогая, но для моего желудка по крайней мере не заметна.

посомтрю сегодня, есть ли у нас

сижу жую квашеную капусту и тут вопрос возник: в ней же есть морковка. а её нельзя на время похудения есть. а без морковки у нас не продают. и что делать? не есть её или такие маленькие дозы не страшны?

послушай, ты слишком близко к сердцу воспринимаешь все местные советы. Так жить нельзя)

самой наквасить)))))