вот и умница!
И отвес ведь, да? ;)

ага :) ещё совсем чуть-чуть и начну силовые

пора уже давно!

опытным путём сегодня наконец убедилась, что 200 гр куриной грудки для меня уже много. после такой порции тяжесть в животе и тренировка идёт плохо из-за этого. а вот 170-180 гр вполне нормальный объём. за 2 часа как раз успеваю уже и проголодаться.
мне почему-то казалось, что со временем есть хотеться будет всё больше. а тут наоборот получается.

как же я вам завидую.всегда считала порцией целую курицу.для меня теперь 200 гр -ниочем

вот как бывает. мы все такие разные. но думаю, что ваш организм перестроится, и сможете наедаться меньшими порциями.

неа,желудок растянут навсегда)

он так же сжимается, от размера желудка не зависит чувство насыщения : )

читала что это миф,насчет того что сжимается.а насыщения у меня всю жизнь не было

да какая разница сжимается или нет, это никак не влияет, а вот чувство насыщения зависит от гормона который вырабатывает жир и рецепторов которые воспринимают его, так вот ели что то в этой цепочке сбито, то и чувство насыщения будет не нормальным, возможно это про вас. : )

лептин что ли?

он может быть и в норме, но плохо восприниматься из за проблем с рецепторами. : )

ну да,по анализам у меня он в норме)

А еще на некоторых сайтах пишут, что кефирная диета эффективна =))

Сжимание - это нормальное свойство желудка. Только оно происходит в разы медленнее, чем растягивание. Дайте ему время, ну и не набивайте 1 л кефира за раз.

И ещё есть момент того, что каждый ищет причины для оправдания, а нужно искать способы решения : )

так литр кефира это по калориям нормально еще

по объему ненормально)

желудок растягивают не калории =)
плитка шоколада на 1100 ккал - это всего 200 грамм.

ну вот именно что не калории.можно тупо чаем растянуть

Чай - это вода.

Смысл спора затерялся. А был он в том, что чтобы дать желудку возможность вернуться в нормальное состояние - надо есть маленькими порциями, но часто.