угумс,всё очень туго шло,но на самом деле на сушке и меньше бывает у некоторых...
одна девочка ананас на сушке ела,норм)) кубы и вены))

вот сама не знаю))
также ем порой финики...
еще в моем рационе крабовые палочки,ветчина из индейки и куриные сосиски.. не каждый день ,но часто))
ну Кать,я пришла к Серегиному взгляду на питание
соблюдаю БЖУ и калораж,но могу хоть пироженное сьесть.
пока овсянку не ела,может и не заплыву с нее...
тогда я приехала с Волгограда(после 1,5 кг клубники в день и+ иногда гречка) на 1300 кажись и заплывала...
ну тут тоже мог сыграть фактор,как резкое добавление каши.. я ее начала каждый день есть...
не могу четко утверждать,т.к. ситуации разные...

я тоже уже склоняюсь к этому взгляду. но всё же не собираюсь есть часто сладкое. но всё же законы физики никто не отменял. просто нужно с головой вс1 делать, а не наедать свою норму только запрещёнкой

я тоже

charmed,
Зайди к Юле(JC) в дневник,почитай ссылку,что Галя кинула.

почитала. на прогестерон и эстрадиол анализы не сдавала, поэтому не знаю их соотношение. наверное, стоит сходить к моему врачу и поговорить на эту тему, пусть выписывает направление. а вообще ни в ярине, ни в диане 35 нет в составе прогестерона. там есть этинилэстрадиол (приду после тренировки домой и почитаю, если найду что-то про него), дроспиренон или ципротерона ацетат.
заметила ещё там фразу, что от повышенного уровня прогестерона после еды может быть вздутие. даже не знаю. у меня это всю жизнь, сколько себя помню. а может у меня это и не связано с гормонами

спасибо тебе большое. это просто кладезь информации. очень жаль, что я не прочитала всё это до начала уд 2.0. тогда бы вообще не позволила бы себе сладкое. по крайней мере хочется верить, что у меня бы это получилось. теперь картина всей диеты сложилась полностью.

Так еще и тема ж есть профильная на Стилфакторе, где жуется все и расжевывается ... ;)


да собственно это ж не проблема, всегда можно попробовать еще раз, но уже с учетом прошлых ошибок

а я ни сном, ни духом. чисто логически было бы правильнее, если бы он в книге дал такие чёткие рекомендации по поводу загрузов и передышки в 2 недели.

charmed,
Проблема в том что Лайл уже пятнадцать лет пишет статьи, по этому некоторые вещи ему кажутся естественными. Но зато у него почти всё найти можно : )

эх, одна я не поняла, что это всё такие элементарные вещи. ну ничего, теперь я просвещенная)))

главное тебе есть с кем это обсудить, для этого и форум, какие то вещи выползают наружу : )

Пора что-нибудь написать
Другим же интересно))

да писать особо нечего))))
уже неделю как вернулась к ПП, каллораж сейчас 1500 (150 попытка похудеть)+3 силовых в неделю. в пятницу до конца июля уезжаю в Одессу на море. вряд ли смогу себя там сдерживать в питании. макдаки, они повсюду. так и манят гады. у нас-то такого нет. вот и могу поесть этой гадости 2 раза в году, когда бываю в Одессе.
постараюсь держать себя в рамках, но это отдых (знаю, знаю, всё отмазки))). постараюсь найти дешевый тренажерный зал рядом с домом. прошлые 2 года мне это сделать не удалось, а платить 100 гр за одну тренировку я не могу себе позволить. буду смотреть по обстоятельствам.
вот и все печальные новости.

Отмазки, подтверждаю.
В мае провела 10 дней в Одессе (с заездом в Киев), ничего не считала и не соблюдала, но привезла -килограмм. Какие макдаки вообще, о чём речь???
Я питалась сплошь в кафешках, но выбирала рыбу, овощные салаты и овощи на гриле, вместо булок и плюшек пила вкуснейший кофе (после возвращения из Одессы я выкинула на помойку мечты о кофеварке и купила самую обычную турку. Даже две!), и нигде не находила проблем с "что пожрать". Даже обычный омлет на завтрак - лучше чем картошка фри. А уж этого добра (омлетов в смысле) там завались.

Орехи, сухофрукты, овощи, ягоды... - отдыхай на здоровье, балуй себя! Но какой ещё макдак к чёртям собачьим??? =/ С каких пор есть шлак - это типа "себя побаловать"?? Неужели не жалко организм?

не, я-то всё время буду питаться там дома, но с парочкой заходов в маки. еду с сестрой, и она ждёт походов туда как манны небесной)

я знаю, что это самое ужасное в плане БЖУК и состава из всего, что можно в себя запихнуть. но мне нравится вкус этой еды и пройти мимо практически невозможно. сестру отговорить от похода туда я точно не смогу, она с нового года ждёт очередной поездки в Одессу и похода туда. а сидеть, видеть как она будет всё это уплетать и просто пить лате, я не смогу. сила воли давно уже не та, что была в начале пути 2 года назад из-за отсутствия результатов при любой попытке похудеть до того вида, который я хочу.

главное,вернись после похода к нормальной еде.
Один-два похода не сделают трагедию, если после не обожраться парочкой кг конфет и иже с ними.
Цель поставь,вот прям такую, чтобы нельзя было сойти,может быть даже не столь грандиозную, а для начала что-то типа -500 гр за неделю или 3 раза в неделю пробежка/заплыв в море/веса в тренажёрке, если найдёшь там).
Мотивируй сама себя, не весом, который не радует,а какими-то другими победами над собой.
Пора действовать.

не вижу никакого смысла перед шагом вперёд делать пару назад. Что за компромиссы? зачем наедаться г..на по принципу "от одного раза ничо не будет"??
Макдак - это шлак.
это НЕ еда.

Может, у меня проблема с головой, но я не могу даже представить - в здравом уме и трезвой памяти ЭТО в себя запихнуть =/
Пусть сестра идёт куда хочет, при чём здесь ты???
В Одессе СТОЛЬКО потрясающих кафешек с удивительно вкусной едой!!! Зачем есть г..но из Макдака?....

Ну съешь мороженое не знаю... (лучше - сорбет, он хоть не жирный). Круассан с кофе на крайняк. (В Жето есть чудесный пряник - из овсянки с какао, сверху с орехами и сухофруктами, политый мёдом - ну съешь, если уж очень хочется побаловать себя!!!! Хотя бы без сахара и без муки!).
Но блин... Трансжиры с пшеничной мукой... Буэ.

Впрочем, решать конечно тебе. Дело твоё. Тело - тоже.

чем и занимаюсь постоянно. с переменным успехом, ага))

она младшая и никуда без меня не пойдёт в Одессе. город большой и мало изученный нами.

я же не спорю, но я люблю вкус этой еды. больше чем шоколад, круассаны и т.д. мне кажется у каждого есть что-то такое, что он любит больше всего. вот для меня это еда из мака. и никакая правильная еда для меня не сравнится с ней.
я человек, со своими слабостями. я прекрасно понимаю, что это неправильно, что это шаг назад. но я всё равно пойду и получу кайф от того, что съем эту гадость. вот такая странная логика, а вернее её отсутствие.

Мы ходим с детьми иногда тоже в Макдональдс, честно скажу, они не очень там едят, им просто лишь бы получить подарок, который пpилагается к детскому меню, а я пью там кофе, либо заказываю салат. Туда водя тольо листья и пару помидорок черри без дрессинга. Так вот и привыкла и заметила, что тошнит от запаха карошки фри или ещё чего нибудь жареного

А у нас в стране нет Макдональдсов! Есть правда KFC, но и там не была ни разу

Шашлык из баранины никакой фастфуд не заменит