почти у всех нас такое было в начале)))

это точно

оуууу, 3 года это мощно. как только нервы не сдали

та же фигня

готовая фраза для подписи)))))))

Хорошие фотки, в одежде вообще стройняшка должна быть.

утром да))) а к вечеру уже нет.

Так у всех, просто многие скрывают

а я никогда на отсутствие аппетита не жаловаась, не раньше, не, когда болею, утром глаза открываю, хоть в 6, хоть в 5 и первое что хочу- ЖРАТЬ1!! Ингда аж завидую, кто нехочет есть, мож у меня булимия?

вообще, насколько я знаю, утром должно хотеться есть. так что всё у вас нормально)

Каать. Если я встану как ты - у меня пузо будет больше чем у тебя. И я не шучу.
А не пробовала Плечи расправить, живот подтянуть и сфоткать? Живот должен быть втянут всегда - тут Дрелька права. ВСЕГДА. Ходишь, сидишь, стоишь, фоткаешься... энивей! Тренируй статику!!
У тебя отличное тело и я знаю, почему ты не худеешь. Некуда! Это тебе там что-то лишнее, а у организма всё ок. Ты его наконец ещё и конрмишь НОРМАЛЬНО и достаточно. Он вообще в восторге. Набирать, я думаю, ты и при 1800 не будешь =)) А похудеть... Ну если тока реально забабахать адское кардио. Тока зачем?
Сергей прав. Годик работы над собой и тело будет совсеееем другим. Подтянется, поменяется... Я тебе уже говорила: просто двигаться вперёд, зная, что ты всё делаешь верно. А значит результат просто не может не быть.

над этим уже работаю)))) пока помню, что так должно быть втягиваю, но если забываю, то не получается))) но это дело привычки. думаю, скоро она появится.

я это понимаю и приложу все усилия, чтобы за это время слепить отличную фигурку

Добавлю при этом еще надо максимально напрячь ягодицы (еще ноги в коленях прямые) и развернуть и опустить плечи.

Электродрель, спасибо. буду тренировать)

Кать спешу к тебе с рецептом.
я делала раньше вот такую вкусняшку(на время исключила,но оч скучаю)
я думаю его можно перед силовой смело.
1 банан
1 пачка творога
5-6 ягод клубники
корица

банан разминаешь вилкой в пюре, смешиваешь с творогом, сыпишь корицы и кладешь клубничку(у меня пока только мороженая)
вообщем все это дело в духовку(я прмя в той же посуде в которой я все смешивала(она у меня подходит для дуовки), в духовке минут на 30, получается фантстических горячий мусс, очень очень советую, никакой зефирки не захочешь.

оооо, спасибо большое. как-нибудь обязательно попробую

не откладывай правда оч вкусно и полезно, смесь углеводов и белков

Кать зайди ко мне может посоветуешь чего нить плиз

Кать, хотела просить, у тебя КД вернулись?, а то у меня задержка недельная переживаю, раньше у меня могли пропасть КД при весе 52, но при 56 же,обидно!

А после силовой еще лучше будет ))
Вкусно должно быть!

неа. через неделю пойду к врачу, а то на этой никак не получается. уже тянуть дальше некуда. подними жиров до 40. должно подействовать.

вернулась я от родителей. стояла на своём и так и не съела ничего запрещенного. шоколад, конфеты, печенье и мой любимый торт, всё это не было удостоено моего внимания. хотя, конечно, очень хотелось. но чисто психологически было очень страшно даже маленький кусочек съесть. это уже клиника. мне от самой себя страшно.
уже неделю как ем на 1800+ и просто отлично себя чувствую. чувство голода иногда присутствует, но уже намного реже.
на весах всё те же 55 кг и те же объёмы. ну хоть не набрала из-за повышения калоража. хотя за неделю в принципе много и не наберёшь на правильном питании. буду продолжать есть так же и смотреть, как это влияет на вес и объемы.

молодца! Себе порой говорю: мне это не нужно, пойду луче творога пожую

charmed,
Кремень

Катя, пож., выложи меню теперешнее, увидеть хочу, чем 1800 ккл наесть)