+++
не придумывай там и не жми фотки

Как пошутил мой тренер на подобную фразу: "Мультк Крошка енот - может просто надо улыбнуться"

Меня аж от просмотра только чуть Пуки не посетил
А подтягивания это считаются полноценными? хотя я конечно и так не сумею еще жесть-жестокая...

Электродрель, таааак, Галь, это еще что за домовой трнажерки? я с таким не знакома )

ну, в принципе - да. она своим весом подтягивается, правда тут не по всей амплитуде, но без особой раскачки. красиво!

а у меня в коме весь верх спины, вообще не представляю себе как я ее завтра качать то буду! ноги - местами, в принципе к завтра уже разойдутся. а вот спина - ах!
Девочки, Оля, Milady, спокойно, я не фотогенична и вообще себе не представляю работать "под прицелом" . тем более если задуматься как меня оборжут на эту и все рядом стоящие темы так что - я буду описывать в красках все ощущения, честно честно!

к нам пришла зима, дубарь, +5 было ранним утром когда я выехала на пробежку, благо в зале тепло и можно бегать в шортах ))) хочу тепло и солнышко! скучаю по ним ((

Ну как ты можешь не знать , этож кроссфитовский прикол Набери в гугле "клоун пуки кроссфит" поймешь, о чем я


Давай к нам у нас +27 и пятый месяц лета на дворе

ааааа, такой да, такой меня посещает периодами по субботам. подлец! приходится делиться завтраком ((((

диктуй адрес! выезжаю!!! на полном серьезе )

Народ просит так что давай учись, ставишь таймер на сотку и позируешь, все это дома можно делать Вот мне проблематичней,а у тебя дома кто мешает разве?

Галь,к тебе это тоже относится
и меня примете?

вот кстати поддерживаю! я то, нет нет да и попозорюсь )

у меня отмазка дома народу много, мешают все время, а Юльке то что?

у меня тож зима пришла))+4 утром вообще было!!

офигеть!!

Галь, давай, колись куда ехать! умираю хочу где тепло! ))))

JC, так в профиле ж написано - Алматы бе-бе-бе
давайте, прилетайте в ближайшие дни дождя даже не предвидится
http://pogoda.yandex.kz/almaty/

Электродрель, роскошно!! завидую )))

и похолодание там видать еще не скоро

всем доброго вечера!
непутевая двоечница-бегемотик опять выпала из жизни... но выпала не значит пропускаю тренировки, просто не хватает сил и времени делиться впечатлениями и переживаниями, чаще всего в перерывах между работой и залом бывают только сон и еда, причем сон старается быть чаще чем все остальное )
из последних достижений той недели - в день плеч и рук, в трисете на плечи жим Арнольда перешел на 9*15, чему я несказанно рада ) а в другом суперсете на биц/триц, сочетание сейчас 7/14, что тоже дивненько, ну на мой взгляд )) по груди и спине - все прилично, точно были достижения, но так как вторник был давно, память уже отказывает, нагло доказывая что она то изо всей меня уж точно девичья )))
а, да, сегодня была роскошная CF треня - чем и хочу поделиться ) компактная, но убойственная - итак - 2 штанги, с одной - становая - 60 кг счастья, с другой - присед со штангой над головой (всего 15, тренер потом сокрушался что промахнулся и надо было 20). сочетаются ти 2 штанги вообще жестко - 10 становых - 10 приседов. 10 кругов ада. и что то как то мои ноги и прочие округлости уже к вечеру намекают что нифигово они сделали за краткий промежуток времени 100 становых и 100 раз присели. ну еще потом забавы ради было 5 разных вариаций на пресс со стороны ног, которых я и так то уже не ощущала. а, да, и потом еще 30 минут на степпере. так что АУЧ! завтра утром я буду крайне увлекательно сползать с кровати )))

да, еще есть вот такой дивный ужин, я пошла отдыхать, всем отличного настроения!! постараюсь сильно не выпадать ) обнимаю, я

ужс какой... а спина как? Живая?
А желтки куда дела? Пару то можно было оставить

ничо так, пока живая, сидит, фильм смотрит ) утром посмотрим.. хотя да, первые пару часов было сложновато

желтки, желтки отданы врагам, на ночь не ем их ) утром был, в каше
рада тебе Галя, очень! спасибо что не забываешь

здорово, чего я не додумалась-желтки в кашу утром, спасибки!!

с 84 до 60 кг,
1 желток и 2 белка, без фанатизма )) но велкам