я вот фрукты хочу совсем убрать, вместо них кашу есть,а вот чернослив я 50гр ем с кашей надо тоже убирать наверное

ой ну вот все как один...делать вам больше нечего...
Марина отказалась от фруктов...думая вес вниз пойдет.. Так там дело не во фруктах было, а в том, что у неё кол-во жиров зашкаливает
Не занимайтесь ерундой...кушайте фрукты.. Тем более сейчас пока отечественные есть.. Вот зимой и убирайте фрукты...когда импортячина будет одна..

зимой как раз авитаминоз,поэтому фрукты нужны))

из тех фруктов что зимой ты поймаешь больше вреда чем пользы.

он скорее весной...

вот вот.... ладно ещё российские яблочки...но вот остальное....

а как же мандаринчики в декабре?)))у нас, кстати из Абхазии их везут

ну в октябре ещё хурма...ещё фейхоа можно...но в основном то все равно все импортнячее...даже мандарины не всегда абхазские...

из него такое обалденное варенье перетертое получается!ммм....закачаешься! :

не...не пробовал.. а ещё говорят оч вкусно маринование арбузы..соленые арбузы...не спасибо))))

фууууу!я пробовала!гадость просто!хотя это на любителя,мож кому-то и нравится)))

Ох, вот прочитала и вспомнила про них, у меня прям слюни потекли,очень мне этот фруктик нравится, могла банками есть. А еще и хурма будет, которая тоже раз в год покупаем. Этого не упущу, тем более что она вообще почти диетическая, но ГИ у нее 55. Будем на пару с котом ее кушать, тоже аж до трясучки ее любит

у кого как, мне фрукты не раз уже картину портили ( так что 2 яблока и пригоршня чернослива - мой максимум в день. А на солнечные грозди кишмиша вообще смотрю с тоской и любовью! очень его люблю, но он ТАКОЙ сладкий

а вообще, мы ж на юге, фруктов много всегда! и сезонных и привозных )
только вот с хурмой...я бы поостереглась, она же ж тоже дико сладкая, нет?

вчерашняя работа с ...кхм.. попой ощущается просто мега круто, утром еле разбегалась на эллипсе ) а как вставала с кровати - вообще умора была )))

вот-вот))

я ее не особо ваще люблю
я буду зимой на киви наверное налегать))там углей кот наплакал))

вот везунчик! я ее просто ОБОЖАЮ!


) киви - да, киви это хорошо, люблю с сельдереем и укропом в блендере, или так - ложечкой спелое.... мммм, аж слюнки потекли! а в офисе только яблоко. сподвигнуть себя на выполз в магазин за фруктами чтоль? сложное решение

ой,Юль! я как выйду в магаз,а там фруктов на прилавках дофига,какие хошь!и бананы,и апельсинчики и уже смотрю мандарины появились!)))так и слюни пускаю,яблок вот совсем мне в последнее время неохота,больше персиков))

глаза разбегаются от изобилия, дома кишмиша полно!тож обожаю его!но низяя

Даша, да, кишмиш - моя слабость )
а вот есть бананы я себя отучила, бывает ностальгия, раз в пару недель, и то не всегда. а на цитрусовые у меня аллергия, так что разве что 1-2 грейпфрута в месяц, не более (уж очень я их люблю). так что тут со страданиями куда проще

Аналогично, сейчас продается уже,но не то еще. Вот как куплю...как наемся

у меня тоже,если переем,причем с детства,апельсины просто тоннами могу есть!и еще на клубнику, но аллергия мненя не в силах остановить

делюсь кстати обещанными ощущениями - это просто НЕЧТО непередаваемое! хотите ощутить что ваша попа работала на 100%?! один из вариантов - совместить жим ногами и выпады (одна нога на лавке).
в моей версии это было
жим ногами - 20*100 - разминочный и 20*120, 130 и 140 - соответственно, 3 подхода
выпады (одна нога на лавке). или приседания из выпада, как бы так по русски то сказать - 3*20 на каждую ногу (2 гантели по 10 кг)

и все, атас! попа сегодня в полном апофигее )
да, если будете пробовать повторить (ну вдруг кому захочется) - вес подбирайте по своим возможностям и ощущениям, все мы разные ))

удачного отращивания!

по еде, все как обычно, продолжаю стараться ужаться до одного яблока, правда сегодня позволила себе 1 квадратик черного шоколада.. вот теперь не знаю что быстрее, найду его на талии где нить или на коже в виде аллергии. мда, сама виновата

у меня нет такого тренажера