красопетка!талия такая тонюсенькая!

JC,
Люлька, вернулась! Красотка!! Не хватает твоих позитивных постов тута!!!

вякай ради бога, мне ж не жалко! я сама в кроссфите не шарю так что даже и не лезу в дискуссию

))) или плечи широкие! я реально в новогоднее платье еле впуклилась по плечам, в тот синий футляр, я его таки выгуляла, в этом году! но там даже фоток осбо приличных нет, есть такая, где у меня биц-триц-плечо огромные, есть - где мне заявили что я нетрезвая, есть еще пара странных, но не фотоотчетных )))

не хватает, значит будут! я так заежилась на этой неделе что нигде не отвечала, но про твои ноги очень думала! как вторая на ноги прошла?

я между прочим, хочу как раз за счет спины и плеч выехать)))ну в меру конечно))

намноооого лучше! отпахала как надо. хоть и с четверга еще не отошла, ноги с попцом болят






блин я одна которой не нравятся плечи?)))

ну не знаааю ) плечи хорошо талию прорисовывают, не песочные конечно часы, у меня нет такой тонкой талии, но получается красиво )) причем изначально это было не мое решение, я уже потом осознала вот что тебе в них не нравится, качать или факт или что? колись, интересно!

Это самое главное Юлёк.Очень рада за тебя!!!
Ещё бы всей своей красоты фотки бы кинула,так вообще расцеловала

Да,Наташик,только ты
Это вообще мой фетиш
Шарообразные плечи-это очень красиво,как у мужчин,так и у женщин!

да нет качать то я их люблю! я имею в виду, что нет у меня фетиша на них, как у многих здесь))) читаю просто, что девочки все прям ахают и охают, когда видят накаченные плечи, а у меня они не вызывают никаких эмоций. Вот ноги и спина мммм

упссс

зайка, зато они дают возможность сузить талию, особенно когда своя не осиная ) вместе да, вместе со спиной! а мне очень нравится когда хорошо видны и немного делятся передняя и средняя. одним словом да, плечи я люблю! и жим Арнольда вместе со всем трисетом обожаю! даже через сопли - обожаю!!


я же ж кинула, матушка, тебе очки выслать? ))) и вообще, ты меня и так часто наблюдаешь, слипнется ))))

СУББОТА!! плевать что на улице дубарь несусветный для нашего юга! и на все катаклизмы этой недели с ледяным дождем во главе тоже плевать! у меня была неделя роскошных тренировок! я даже поделюсь тут чуть чуть с миром
вторник - по святой традиции вторник - день ног ) ну чтоб не скакала всю неделю потом как конь педальный ))) после дня ног наступает медлительная размеренность в нижних конечностях. приходят в себя они обычно в пятницу, а субботу их убивают обратно в ноль. так и живем ))) ну так вот, вторник - ноги в режиме 10 по 10 с 60 сек. отдыха между. присед- потом становая-на прямых потом выпады - потом - совсем плохо помню, но скручивания на низ в висе (чем скручивалась - организм отказывается сообщать) - а потом еще 20 минут на степпере (да, мое кардио - после силовой. до я не успеваю, да и как то привычнее. я к нему отношусь позитивно, и потом не осилю ноги если ушататься до)
четверг - день суперсетов на верх. в принципе без глобальных происшествий, ноги в отказе, поэтому я сама ангел помню что очень понравился жим на горизонтальной, гантели 12 кг и жим сидя на плечи с 10 кг. очень понравились (разные суперсеты). в принципе тягра т-грифа на 25 кг тоже крааааайне впечатлила ))))
в перывах (понед-среда-пятница) у меня кардио утра на степпере или стэйрмастере. разделила дни совсем, и мне нравятся ощущения, очень! правда в эту пятницу я ТАК намерзлась пока добиралась, что в итоге забила на кардио и пошла дрыхнуть в сауну только тсссссссссссс )))))
ну и самый важный день - СУББОТА! CF DAY! еще на разминке я осознала - то, как счастливо и нежно на меня поглядывает тренер - явно не к добру. а вопрос, вызвала ли я скорую и готова ли умирать, припечатал меня окончательно. сам сказал - щас будет жесть ) и она началась - 100 выпадов проходкой с 20 кг блином вобнимку на груди - 50 бурпи - 50 трастеров (15 кг) - 70 выпадов (со все тем же блином) - 30 бурпи - 30 трастеров - 50 выпадов - 20 бурпи - 20 трастеров. время - 32 минуты. ...бедная моя круглая жо... )))

не буду я обсуждать ни с кем ОФП это или нет, пока не переживете вот такое в максимально приближенном хотя бы режиме ) Сисилька, с ОГРОМНЫМ удовольствием читала про твои 100 приседов и отжимания, такой бальзам на душу!

JC,
Юль, как всегда впечатляюще! Смотрела на твою фотку и вопрос: где такая силища хранится? ты ж само изящество

спасибо ) ток ты не забудь, во мне роста 180 см.. и я вообще ни разу не хрупкая девочка, и не была ею особо никогда, разве что в студенчестве, и то, в нездоровом режиме ) сейчас я гонюсь за качеством и за визуалкой, причем качество как самого тела, так и отдача в зале, она даже важнее псих одним словом ))))

что с твоим тренером? он перестал загонять тебя в угол? я если честно так и не въехала в смысл его подхода, начинать можно с меньших весов, нафига сразу становая на 50 кг? это как во всем - чтобы научиться подтягиваться, нужно подтягиваться. с меньшим весом, постепенно наращивая, а не ставить такие жесткие рамки. меня так загнал тренер в рамки лишь один раз - когда я хотела кроссфита он заставил меня начать бегать ))) и блин, СПАСИБО ЕМУ ЗА ЭТО!

____________________________________________
пссссссс, кстати, по большооооооому секрету - меня вчера вечером тренер похвалил, сам ))) умницей назвал! представляете СКОЛЬКО СЧАСТЬЯ!!

Неее , я уверена, что сразу становую с таким весом он мне не даст. Это у него такой подход, так как в нашем зале в основном все занимаются функциональным тренировками, то моё желание заниматься базовыми упражнениями он связывает с моим функциональным состоянием
Приседать со штангой уже начали, раз в неделю по понедельникам. И веса, конечно, маленькие, пока идёт отработка техники.
Мы вот стали со временем работать, то о чём я мечтала (читая твои CF тренировки, где ты описываешь результат не только в количестве, но и во временном измерении) и поняла, я полный ЛОХ .
А вот бегаю я одна, когда по субботам занимаюсь в другом зале без тренера, бегаю в своё удовольствие


Дааа класс!!! Это самое лучшее - услышать от тренера, что ты умница!
Я считаю, что оценка тренера - самая объективная. Хотя для меня (да я думаю для многих девчонок на фитфане) ты супер!

Юлич, ты просто МЕГА - такую трень выдержать. Столько бурпи....короче, тоже сделаю))) ясень пень, временной результат будет хуже, но кайфа будет столько же)))

особенно если учесть что он меня эти не балует ) так чтоб сам сказал - очень редко. видно когда он доволен результатами - но вот чтоб так похвалить... я щас готова еще оду CF пережить, несмотря на загадошную походку и то, что я цепляю все углы на своем пути


жду! не факт что хуже, вообще не факт! так что буду ждать истории, и ощущений во время и после )))

а я себе синяков на руках понаставила, пока блин трепетно к груди прижимала - взяли многоугольный, чтобы не выскользнул случаем, теперь у меня тааак интересно бицепс выглядит

Только б не сглазить
Похвалить то есть за что,ты там не прибедняйся

JC,
Юльчик, твои трени как всегда поражают! Каждый раз читаю с открытым ртом и большими глазами)) у тебя трени покруче подготовки спецназа будут)))
Юль, вопрос к такому же любителю гребного тренажера, как и я, когда ты сгибаешь колени, чтоб оттолкнуться назад, у тебя пятки отрываются от подставки? Или это все та же моя проблема, что и приседаниях?

привет моя хорошая! как может отрываться то, чем ты толкаешься? неа ))) давай начистоту - ты чем гребешь - ногами или руками и спиной. подсказка - НОГАМИ НАДО! у тебя ж стопа вообще фиксирована, умудряешься чтоль?? носки немного отрываются, это да, как бывает и на становой. молодец что дружишь с гребным, он замечательный!

для кого спецназ, для кого - офп, для меня - любимый день недели, день, когда я проверяю себя на прочность, загружаю тело и выключаю мозх, отличный день, да... ))) чет я увлеклась, меня там стейрмастер ждет, надо ехать чтоб согреться

у меня дело не в том, чем я толкаюсь! но тяну я спиной в основном,, чтобы ее задействовать, а ногами только помогаю. А проблема моя с пятками возникает когда я возвращаюсь в согнутое положение. Т.е. когда начинаю сгибать ноги, чтобы вернуться к начальному положению, пятки поднимаются. А ноги ну как бы да зафиксированы, но пяткам это не мешает подняться


мне он нравится перед тренировкой верха. отличный разогрев спины! и еще главный плюс - он всегда свободен! видимо все его боятся

Потому что покатые плечи - некрасиво, а округло-квадратные - придают, собственно, фигуре песочночасотность

Но в любом случае. на вкус и цвет. Я вот спину не понимаю. Когда у девушки широченная спина. У меня ещё таз узкий и я просто не представляю, что будет, если я накачаю спину - такой терминатор буквой Т
Поэтому я работаю почти ТОЛЬКО на толщину и почти не трогаю ширину спины.
Каждому своё ;)