JC,
какую-нибудь профилактику для коленных суставов используешь? бинты эластичные? я сама пропила курс терафлекса, надо бы уточнить сколько переры быть должен в его приеме?

Dolka, нет, пока не использую, вес пока не тот еще

Я то без тренера, вот и стараюсь как могу.


Да вроде как да, но я пока так не могу чета

Аха, поддерживаю.
Кстати , в Смите неразу не пробывала, только со свободными весами тоже. Все хочу, да забываю.
А можно об этом поподробнее? У меня с детства с коленками проблемки были, это помогает и есть ли эффект?

Девочки, доброго всем дня!

сижу на попе ровно, отхожу от вчерашней убойной тренировки ног, и задаюсь вопросом о тыкве ) которая в печеном виде, с корицей и без сахара - что это, больше фрукт (и его можно 1 порцию в день) или можно позволить больше? (при условии что в меню остается 1 яблоко, 1 хурма и порция каши...сегодня это гречка)

что вообще думаете о тыкве как о продукте в осеннем меню? ))

Лично я о тыкве думаю только хорошее

я тоже))

а как же мальчики?
Юля ты еще худеешь или уже усе?

а несколько это чревато? если не только думать но еще и кушать ее )

(Дарья), Даш, да ну их, мальчиков этих, этим утром мы поедаем тыкву с девочками! ) Мальчишки, без обид ))



амммм, худею, наверно ) нет, вру, я после отпуска только недавно стабилизировала вес, но пока не свой оптимальный конечно ) но с учетом нового жесткого тренинга, которого у меня еще на месяц программа, я пока на весы смотрю немного сквозь пальцы, т.к рабочие веса увеличиваются очень очень активно! а вообще, да, вес встал ( пора пересматривать привычки и уходить во что нить очередное

я тоже теперь очень хорошо о ней думаю , вчера приготовила пшенную кашу с тыквой в мульте- наверно это неправильная каша, но она была оооочень вкусная! и я ею себя побаловала

если не жрать ее тоннами, то ничем не чревато, в меру кушать можно, да у нее выскокий ГИ, но это в первую очередь овощ же

(Дарья),
амммм, Дашунь, боюсь расстроить, но не овощ а вполне себе ягода, и крайне сладкая ) не много, но грамм 300-400 печеной в течение дня съедаю, обжора хренова!
как твои похудательные успехи? бывала в твоем дневнике, очень переживала ( сейчас как, все нормализовалось?

а я думала овощ))))
кстати, щас читаю дневник Клюковки, там Марина писала как раз по поводу тыквы, что с ней надо аккуратнее быть, т.к. она может провоцировать остановку веса!

да у меня Юль все без особых изменений, на весы не встаю,решила раз в неделю только, замеры тоже не делаю, вообщем пока жду результата анализов, в понедельник будет все понятно!

Могу кому нить отправить тыкву,не люблю ее, а мне ее подсунули,лежит бедная и грустит

Я тоже думаю о ней хорошее (и помню с дофитфановских времен,какая из нее вкуснячая пшенно-тыквенная каша получается), но не ем . Высокий ГИ смущает.

вот чорт, а я наелась вчера и сегодня так душевно ею же позавтракала

Ну,отвела душу, а теперь помаши ей ручкой

ха ха, ну тогда мое общение с весами чуть более оправдано )
Дашунь, ты во первых не расстраивайся - ты же умничка, а во вторых - держи хвост пистолетом ) и все получится! когда у меня начинает колебаться вес не в ту сторону или надолго останавливается, я выхожу на тропу кардио )) или рассказываю по большому секрету тренеру сколько сейчас вешу... и все, дальше меня ждет медленная и мучительная смерть, в лучшем случае )

Наташ, срочно сделай с ней что нить и слопай ) один раз точно можно

Berry,
Светуль, знаю ты всегда найдеь правильные слова У меня вчера вообще углеводный зажор случлся: с утра геркулес (гр 40) днем рис коричневый (примерно столько же), вечером каша пшено с тыкв (еще грамм 50). Так душевно углей поела! Худеющим не повторять!

Спасибо, Оль. Организм тоже "человек",надо его радовать иногда. У тебя это было вчера. А сегодня снова начались будни, до следующего читтинга,так что нормально все


Вот это вообще отпад!

представила

о-о-о, я точно знаю что хочу когда у меня "приключится" загруз.... мммм