свободный ) в смите проще, меньше частей тулища напрягается, в первую очередь - чтобы удерживать равновесие


да, эта радость в жизни мне весьма ощутимо обходится, но я ВИЖУ такой результат, что рука не поднимается взять, и отказаться )
особенно - если поднять фотки сделанные год-полтора назад
и да, мне очень повезло с тренером, он у меня просто МЕГА крут и большая умничка ) форма ноги за вот этот год с небольшим поменялась просто нереально! я раньше всегда комплексовала из за ног (казались просто огромными), а теперь - ношу короткие платья и горжусь! не могу сказать что они стали миниатюрными и изящными, но вот форма и накачанность... ооо, я их просто полюбила!
кхм... пардон за откровение

у нас в зале дежурные инструктора очень внимательны, да и потом, если не подошел и не спросил сам ... записывай! ... подходишь, берешь за руку, говоришь - нужна помощь, и тащишь к вожделенной штанге (ну или что у тебя там запланировано). все просто ) фиг отвертится!

Юль, ну поделитесь фамилией тренера) Я как бы тоже из Краснодара, хочется знать, кто способен сподвигнуть на трансформацию)

ооо!да тут почти что землячки собрались
у меня тетя с дядей в Краснодаре живут, я там частенько бываю))

хоть переезжай к вам в Краснодар

Вэлкам!))) У нас лето продолжается))) Даже когда у всех почти заканчивается))))))

точно велкам!!

а где занимаешься?

X-fit солнечный. По месту жительства, так сказать))))

а я в Оранже на Леваневского, по месту работы практически ))

а у меня тоже лето еще в разгаре,я в 450 км от Краснодара

Была я там как-то в гостях. Кардиозона очень понравилась))))

ну колбаса, что нам еще тебе сказать то ) наше лето закончится к ноябрю, думается мне, и внезапно - зимой, как обычно. и зачем я завела такой чудный плащик?? опять висеть будет )


и мне нравится ) вообще там хорошо и бегается и тренируется ) тренера сдавать не буду, он у нас по Оранжам работает, еще сманите к себе я ж не переживу такого!

я ваще шубу купила на зиму но эту зиму обещают холодную,да и осень вроде холодная будет,но пока незаметно))


зажала

угу, уж больно люблю

не, я ж не работаю в икс-фите))) да и что за радость людей тренера хорошего лишать))) я так, для общей эрудиции спрашиваю, чтобы знать, кто что в нашем селе может)))
У меня с такими зимами две шубы висят нерасчехленные второй год, не знаю куда девать)))

а к нам тренироваться не удобно? ) можно попинывать друг друга трепетно в минуты раздолбайства )



факт! пуховик, и тот - на 2 недели, не больше )

сижу жую творог, 0,5%, довольная )) к 7 пойду в зал, скакать как конь педальный )

ну... Сочи тоже где-то на таком расстоянии от нас)))

Ну в общем, не очень))) Мне до икс-фита - дорогу перейти и все)) а Оранж как бы далекооо))) Хотя лень это наверное. Помнится, лет 15 назад ездила 4 года три раза в неделю на Спартак( возле парка Горького) на общественном транспорте с пересадкой !!!! ( тогда еще марщруток в нашем городе в принципе не было) и ничего, не далеко было)))) а сейчас, когда эти фитнес клубы как и салоны красоты на каждом углу, как то далеко все стало)))

ООО.... это мечта))) а то подруги у меня категорически неспортивные, так что я сама всю жисть в гордом одиночестве))))))

ох, приветствую мир ) прибежала с тренировки час назад, ножки в афиге... что вам сказать, был у нас когда то жим ногами и 90, и 100... был? забудьте! 100 дня нас теперь только разминка, рабочий вес - 140! ик!
и сразу после жима - выпады с 10 кг гантелями (одна нога на лавке)

яблоко сгрызено, еще 15 минут и да здравствует индейка с овощами!!

по 10 в каждой руке?или общий вес?

Даша, в каждой, в каждой ) еле отговорила от двух 14ти киллограмовых

а я со штангой выпады делаю (20кг),мне так удобнее,хотя вот с лавкой как раз акцент именно на попу делается

со штангой немножко проще равновесие удержать ) а лавка, да, это благо, все для нее, любимой части тела! завтра посмотрим на ощущения )

по еде ужалась до одного яблока в день, и пары черносливин с кашей на второй завтрак (который в 11.30). очень хочу спихнуться с 70 кг, fingers crossed ))