ну это ж так сфоткано)в жизни то все равно я не так выгляжу совсем...

ракурс решает все)

а в жизни вообще вот так выглядит

Цитата: twinkeyно не вода вроде-в ляшках ее не должно бытьэто чего это?Ещё как должна быть. Гликоген отлично связывает водичку!! Поэтому при регулярных занятиях мышцы чуть подпухают. Но это ещё не мышечные волокна)) Просто вода

привет))может потому что так как ели раньше мышцы не росли, а теперь получив более-менее питание пошли в рост+отеки) и я так поняла что есть проблемы с гармонами, аналогичные моим - многовато тестостерона, возможно что и с мышцами будет аналогично, но не претендую на абсолютную правду)) при достаточном количестве белка и физнагрузки первое время они растут как на дрожжах и даже через слои жирка (у меня) отчетливо прорисовываются, но уже через месяца 3-4 они начинают сдуваться и становятся немного тоньше, а если нужен меньший рельеф, такой более женственный, то пилатес и 10 минутные растяжки после силовых в помощь)) у меня еще и бег в теплое время года присутствует, хорошо уменьшает все что наросло, но Вы девушка худенькая, может отощаете сильнее чем требуется)

в вечном страхе разжиреть.прям так и кажется что я пухну)

Мне кажется на твой возраст и рост можно смело грамм 60 сухой! голодно?