twinkey,
какой колараж будешь держать, можешь накидать примерное меню?

myakishhh,
ну я с половины августа впринципе начала урезать кал
сначала ела около 1800.через день тренировка,когда не было тренировки плавала час
а потом все пошло наперекосяк
неделю скатилась на 1200 от силы(прямо как анорексия накатила)
потом пошло по 1300-1400
ну и естественно сантиметр бицухи ушел
но мне надо влезть в джинсы а то новые покупать незачто
меню из обычных продуктов каша-орехи-курица-творог-овощи

twinkey,
а голод не мучал после 3000? на 1200?

просто стоко работы, чтобы не влезать в эти джинсы, чтобы потом взять и слить ради джинс?

myakishhh,
на удивление мне голоднее было на 3000
может я наивная,но надеюсь что мясо все таки останется.вся надежда на клен

оно того стоит?Учитывая,что мяса у тебя почти и нет.Тебе 20 лет,у тебя проблемы с циклом,ты девушка и даже не соревнующаяся и клён?
Целесообразно?
Какие побочки у него знаешь?

чтоб оно было надо наверное под 70 весить

как только вес набрала проблемы отпали

у анальгина они тоже есть
но мое здоровье наверное ничем не перебьешь

twinkey,
Извините глупость , что такое клен

myakishhh,
клен это кленбутерол.

twinkey,
Зачем худеть, ты сейчас такая хорошенькая, смотреть пря приятно) если не секрет там где 2500-3000к углей сколько? И что углеводного кушала?

в одежде то как медведь буду,кто ж кроме меня знает что жира там не особо много
углей не меньше 200
каши,а иногда когда фрукты доставались то и они

twinkey,


Зато какая прелесть без одежды , и так кто в теме тот и под одеждой видит где жир, а где человек работает над собой ) если не готова набирать дальше, можно остановиться пока, но худеть... Зачем тогда это все... Меня сейчас мои 60 тоже пугают, но в зеркале вроде норм...разве не этого ты добивалась?

Надеюсь про клён - это была шутка. Иначе у меня просто слов не осталось. Впрочем, может и ну их?
Свои мозги, говорят, не вставишь.

Гейл,
да вот что то совсем я свихнулась,когда джинсы не налезли
и клен не такая уж прям страшная штука

А почему бы просто интервальное кардио не поключить? Мне кажется тебе просто надо выдохнуть и не думать , ты себя реально загнала , у тебя не хилые изменения , твое тело готово к ним а вот мозг нет, подожди чуток когда голова догонит

да канешн.
Жить вообще плохо - от этого умирают, так чо б и не попробовать всё?


у меня иногда ощущение, что тебе не 20, а лет 13 максимум. Впрочем, была у нас тут 13-летняя девочка Настя, она пожалуй разумнее была.

с меня хватило недели этого прошлой зимой,я после него как с сотрясением мозга хожу...
да и не особо много им сожжешь
Гейл,
ну глупая ,глупая

но все таки мне комфортнее быть сухой и есть на поддержание около 2000к
не нравились мне только руки палки при сухости

ну нормуль. Я сейчас этим и занимаюсь: ем на 2000+копейки и поддерживаю сухую рельефность.

Что тебе мешает это делать и при чём тут клён?

Гейл,
то что сейчас надо сначала сухую рельефность сделать, чтоб поддерживать
а то уже и кубики только верхние видно и вены заплыли

пузо перед сном после всего съеденного за день.