и по фоткамм до этого в дневнике мне еще про отсутствие мыщц не говорили

twinkey,
я реально не понимаю чего вы истерите по поводу каких-то 4 кг жира на весах. на выложенных вами последних фотках ни о каком лишнем жире речи не идет.

при росте выше 170 и весе 54 и приложенных фото ваша проблема в голове

т.е если бы вам прибавили 4 кг чистого жира вам бы понравилось?если бы из этих 4 кг был бы хоть грамм мышц я бы только обрадовалась ,но зачем мне жир

если бы не эти 4кг я б уже на массу занималась и ела по человечески

где??? Тощая - да!
Это понятно что мышцы есть как таковые, они сосем растаять не могут, что-то должно тянуть кости чтоб скелет двигался, и не более,
Ни о каких кубиках" и фитнесе на последнем фото и речи быть не может.
Просто костлявая. Я тоже уже почти когда то там была, откройте глаза!!!

С начала темы была понятна ваша проблема в голове. Хватит лелеять свои кости.
И чтоб "растить мышцы" - сначала не худеют. ПРи росте мышцы жир набирается тоже. Сначала набирают мышцы, а потом худеют вообще-то.
И считают не кг а % жира.

Поэтому хватит размусоливать, работайте над собой, иначе при таком питание никаком у вас не будет возможности набрать мышцы никогда, тк изза остеохондроза кости не позволят взять вес, а забитый метаболизм и гормональная система сделают вас жирной бабой по умолчанию.

http://fitfan.ru/forum/topic_3041/14
это тоже не кубики?ну ладно
я попробую еще добавить кардио и если уж тогда не похудеется буду растить

и опять я и мой жир.вес все так же вроде 53
перешла на сплит
ноги плечи
спина биц
грудь три
ем 1400 кал


наверное прийдется таки кардио подключать

А где жир? Одежду по размеру не пробовала одевать, чтобы не врезалась?

я и моя паранойя! Ну хватит тебе в самом деле! Отлично выглядишь, стройняха!

twinkey,
на худом теле кубики тоже самое ,что титьки у толстухи
а сейчас выглядешь живее чем выше))))
да у тебя просто закончилась халява с обильным питанием,но калораж ты все равно резко уменьшила..зря.

руки мне однозначно больше нравятся на последней фотке!

Спасибо)
все фотки в одном весе 53 если что)

это одежда которая раньше болталась
а это как?)

так не резко ж уменьшала кал по 50 -100 в неделю
теперь и поднимаю так же потому что толку от этого нет

ну как,прям живее,румяней не худосощноспортивно,а худоспортивно

я себя чувствую "Гейл" када вижу что зря калораж режут
ты уже месяца 3 на "до 1400" ведь? давай повышай аккуратно))

я сама всегда мозги вправляла контактовским девченкам чтоб ели как я на 1800 хоть


с октября постепенно 3000-1250-1400->

twinkey,
присоединяюсь, жира нет, убивать себя не стоит, анорексия это будет не красиво.

twinkey,
бздец вообще. Если ты хочешь фигуру - работай и ешь соотвественно, тощесть как тощесть, конечно на таком теле любая жиринка кажется жиииииииииирищем.

анорексия - она в голове, внешний вид может быть даже и близок к нормальному, и даже жирненький... Тут симптомы на лицo в каждом сообщении. Жаль нельзя онлайн подзатыльник или пинок волшебный дать.

почему желание вернуть меньшее кол во жира анорексия,я хочу просто вернуть тело то и питание то.ела то я по 3000 кал и весила 50 кг

анарексия это желание уменьшить вес тебе, жир уменьшить можно, но не за счёт уменьшения веса, нужно качественно менять вес, а не количественно уменьшать

Нервная анорексия (лат. anorexia nervosa) — диагноз, который ставится, если человек весит на 15% меньше положенного (у женщин сопровождающийся прекращением менструаций)[5], характеризующийся ослаблением либо утратой чувства голода, связанный с упорным и не всегда психологически понятным стремлением похудеть, чрезмерным ограничением приёма пищи. Иногда нервная анорексия усугубляется употреблением анорексигенных веществ, угнетающих аппетит. Может вызывать тяжёлые последствия: кахексию, нарушения метаболизма, и др. В период кахексии пациенты не обращают внимания на свой отталкивающий и пугающий окружающих внешний вид или бывают им вполне удовлетворены. Чаще встречается у лиц женского пола. Особо тяжёлые проявления этого синдрома обычно указывают на психическое заболевание, чаще всего шизофрению.

определись чего ты хочешь

пока что имхо ты только считаешь жиры и килограммы.... а фигуры, которую ты хочешь, не видно просто потому что она не построена.

Цель - есть 3000 калорий не очень как то kak "цель"...
Если твое тело работает на 3000 калорий - это другое дело.
На сколько работаешь - сnолько и ешь.
Простая математика, в которой основную формулу устанавливаешь ты сама.

цель чтроить с 50 кг
раньше ела на 3000 же и ходила счастливая