здрааасьте-приехали) ты как "подснежник" прямо

У тебя рост? Значит медленные угли до, а после быстрые угли и через полчаса белок или белок + угли

Kitsune,
не ,ну это то я знаю,просто я как бы еще в дефиците ж,ЭТО смущает.
роста то пока не будет.просто уже не на похудение

а то я после угли не ем,думаю когда начинать то,по выходу из дефицита что ли?

отличный фильм =)

забей уже на свой дефицит, худеть НЕКУДА! Хочешь формы? Расти.

Kitsune,
да поднимаю я кал,но пока еще из дефицита не вышла.не сразу ж в профицит то

ну побудь на удержании некоторое время. И чтобы угли вписывались в баланс. Без белка и угля роста точно не жди...

Kitsune,
у меня пока идет 1560
белок после то ем,а вот угли думаю ...

не думай. Ешь)

попробую понемного)даже не представлю сколько мне надо после трен.

ну вот понемногу и давай... банан там, яблоко...

может лучше не из фруктов?а то я их не собиралась пока вводить в рацион
думала пшено и изюма у меня немного хранится

еще + 30

завтра будет 1590

никто случайно не поможет мне?на пангасиусе написано 160 кал и 12гр жиров
а по инету он некалорийный и нежирный
3 гр жира должно быть
кому верить?лежит рыба и не могу съесть не зная как посчитать

Ира! тебя в этой фразе ничего не настораживает?
некий осёл так и умер не зная откуда откусить...

а мне то не смешно-жирность в 4 раза больше не шутки ведь

о, да! это серьёзно. Убери пока рыбу в морозилку до выяснения, и сделай себе что-нить другое побыренькому

ешь рыбу, не парься! Завтра захардкодишь что-ть в зале!

разучилась,все до граммма считаю,не то плохо мне

twinkey,
не, ну по 10 кило тыквы есть не парит, а 10 грамм жира в ступор вогнали.

5
так уже и не ем