спасибо)

Спортсменка!

Как всегда выше всяких похвал, радуюсь на тебя гляля

Приятно слышать от Таких людей)))

Подскажите кто нибудь, глупо ли купить в поездку на море казеиновый протеин, т .к белковая еда там дорого обойдется?

twinkey,
не нужно,собралась отдыхать , вот и отдыхай, голова от подсчётов должна тоже отдохнуть.

в прошлом году уже так поотдыхала что все мышцы на море остались,ради который в тренажерке убивалась

и если я буу без подсчетов то буду сжирать по 1000 кал за приеем пищи

twinkey,
это дело твоё, но если ездишь раз в год, то нужно отдыхать как следует.
за мышцы не беспокойся.

еще скажите не заниматься на отдыхе)

На отдыхе, отдыхать надо.
Делать нужно все своевременно.
Едишь отдыхать, отдыхаешь и от спорта.
Ты там в любом случае будешь активна.

лежать на пляже это активность?)

На пляже не лежать надо, а в море плавать. Нагрузка огого

если еще и плавать то без белка точно можно всех мышц лишиться)

Так возьми протеин, кто ж против.

знать бы еще какой

мда, 4,5 кг творога на неделю...а мне все равно мало

не одна ты такая)Я вон ем по 2,а то и 3 пачки в день,за неделю набегает 4 кг.Не считаю это особой проблемой.Кто-то ест 2 раза мясо,кто-то 2 раза творог,кому что приятней.

вопросик такой, а почему никто на фитфане не ест горох и сою?ГИ вроде нормальный

twinkey,
потому что верховные жрецы не повелевали есть сея продукт.
: )))))))))))))))))))))))))
А так конечно можно, я бы ел, но мне не нравится.

яем соевый гуляш - "куриный" и "говяжий".
Мне нравится - залил его водичкой 10 мин и готово:))

И нежирно и белка много.
Но домочадцы мои не едят.Только я:))