daiga,lisa olea,Lindado,maxim0067,
Спасибо за Ваши мнения и комментарии.
Мне очень лестно читать такие отзывы.
Буду очень рада, если мой дневник кому то поможет, подтолкнет к изменениям, покажет, что можно изменить себя сделать без особого напряга - а напротив, с удовольствием.
Вполне допускаю, что у многих девушек (и юношей) движущей силой были спортивная злость. Но я бы на таких эмоциях долго бы не продержалась.
И не устану повторять, что без сайта и дневника мало бы что получилось.
Еще раз спасибо!

Ой, прям боюсь вызвать на себя шквал тапков и тухлых помидоров от сереги, но не сказать что фотки супер не могу. Свет, хорошо выглядишь.
Талия супер и никак не 44 года

Safita,
от какого сереги?
Я так один из первых похвалил Свету вот так вот : Р

Свет, если не в напряг, заливайте фотки на сервер файликами, а не ссылкой, ну вот ни одной на работе не вижу

sergayme,
вот именно тебя)))
Я же пишу, что Света хорошо выглядит, а ты должен написать "вот, я же говорил, я знал, а вы все...." и далее по тексту.
Но вот незадача... ты хвалишь только тех, кто ест каши вечером. А про всех кто выгладывает фотки с изолятом после кардио молчишь...
Предвзятость?

Safita,спасибо Мне очень приятна твоя оценка. Цифири в паспорте они на самом деле мало что значат. Можно и в 20 быть трухлявым пнем.
Электродрель, хорошо, счас попробую скинуть. Просто их несколько, хотела место съэкономить).
Вот только одна нормально загрузилась. Другие получаются гигантского размера...

Safita,
зря ты так говоришь, я и остальных хвалил.
То что не всем пишу, так это из за того что пропустил либо уже достаточно народа отметили, либо иногда просто плюсик ставлю.
А со Светой тут момент такой, что если кто то начало почитает, то поймёт что она дважды молодец, так как давление на неё было огромное, вот только не пойму почему.
Я её тогда поддерживал, естественно что и сейчас продолжаю.
Могу сказать просто: Света, молодец : )

Это середина октяря 2011 года. Начало пути.
Сергей, спасибо за поддержку. А насчет давления - сибиряки - суровые люди, так что никакое давление нас не возьмет)))

sweta1967,
пиратка! на странных берегах Фитфана

Я та ещё Морячка)))

Отчет за 18 июля: пешком прошла ок 7 км Еда 60/39/159 ЭЦ 1505 ккал.

идет тебе фуражка

слушай, а ручки-то какие худые!!!!!!

Не-а, не вижу, видимо опять ссылкой а не загрузкой. Пришлось вечером специально заходить из дома, чтоб посмотреть. Посмотрела, мне понравилось. Действительно, не каждая женщина в таком возрасте сумеет так выглядеть. Возраст такой никогда на взгляд и не дашь.
И вообще фигура от природы очень красивая, хорошие так сказать исходные данные.
Это самый "толстый" вариант?

Не самый))).
Год назад был самый "пик формы".
Сентябрь-октябрь: вела дневник питания, чередовала белковые и углеводные дни, старалась больше двигаться.
Так что, это (октябрь) - уже некий промежуточный результат.

а тогдашние есть фотки?
Свет, ну и все таки файликами попробуй
через кнопку

размер уменьши до меньше 2 гб а название на латинице.

Я счас на работе - тут фоток нет. Попробую вечером.

Значится так. Сегодня ходила на чудо-аппарат в медцентр, который все там внутри тебя исследует (чего там намешано) и бумажку выдает за 200 руб.
Дрелькин пример заразителен оказался. Аппарат мой мудреней чем твой, пожалуй.
Отсканировала результаты, по видно плохо, так что пишу с листа:
Анализ состава тела:
внутриклеточная жидкость 23,0 кг (норма 19,2-23,4)
внеклеточная жидкость 14,2 кг. (11,8-14,4)
протеины 9,9 кг (8,3-10,1)
минеральные вещества 3,3 кг (в т.ч. костная масса 2,68) (норма 2,86-3,5)
жировая масса 20,3 кг (норма 12,1-19,4).

ИТОГО: общая вода организма 37,2 кг.
мягкая тощая (безжировая) масса 47,8
тощая (безжировая) 50,5
общий вес 70,8 кг.

Анализ соотношения мышцы-жир:
Вес 70,8 кг (норма 51,6-69,8)
МСМ 28,0 кг (23,2-28,3)
Жировая масса 20,3 кг (12,1-19,4)

Диагностика ожирения:
индекс массы тела 25,1 (норма 18,5-25)
процент ЖМ 28,7 (норма 18,0-28,0)

Мышечный баланс:
Правая рука 2,82 кг (120,8% к норме)
Левая рука 2,7 (115,9%)
Туловище 22,7 кг (108%)
Правая нога 8,42 кг (114,3%)
Левая нога 8,26 кг (112,1%)

Жировая масса:
Правая рука 1,3 кг
Левая рука 1,3 кг.
Туловище 10,4 кг
Правая нога 3,1 кг
Левая нога 3,1 кг
(сегментный жир вычислен)

Идеальный вес 65,5 кг.
контроль веса -5,3 кг.
Фитнес-очки 78.
Степень ожирения 116,6% (норма 90-110)
ОБ (костная масса?) 2,68 (2,36-2,88)
ИОО 1460 ккал (1430-1665)

Прикольно
А импеданс там есть?

мыщцастая сравнила с собой, у меня везде меньше, тока в туловище больше. Это где интересно, на спине чтоли?

Ну здесь малец совсем перебор. У меня норма написана от 13,4 до 21,1. Мой аппарат демократичнее

Светлана, какая Вы хорошенькая на фото) Простите, если фамильярничаю) Все по доброте душевной))))

hidoychik,
Спасибо да на формуле иной раз такое обсуждаем, что не до реверансов))). Так что - всё нормуль.
Электродрель,
импеданс есть, тока я не знаю что он обозначает, можж расшифруешь:

Z ----- ПР --- ЛР --- тул ---- ПН ---- ЛН
1 kHz -308,6- 327,0 -31,0 -237,2 - 244,2
5 kHz 304,0 - 318,0- 31,0 - 227,9 - 236,4
50 kHz 270,0 - 281,7 - 27,7 - 201,9 - 207,9
250 kHz 244,3- 257,2- 24,5 - 182,8- 188,5
500 kHz 236,8- 249,5 - 23,1 - 177,8 - 183,7
1 МHz 231,8 - 243,6 - 22,2 - 175,4 - 181,4

В Москве первичный анализ состава тела стоит 1500 рубликов, а все последующие по 1000р. Но сделать все же хочется.(хотя бы для того, что стоит дальше худеть или уже остановиться)