Согласна)))

Всем Большой Привет!

Сегодня была на даче. Высаживала цветы.
Погода отличная.
Еда:

время продукт вес белки жиры углеводы калории
11-00 овсяные хлопья 50 5,5 3,1 24,5 152,5
11-00 сыр Валио 17 % 30 8,7 5,1 0,0 81,0
13-00 яблоко 150 0,6 0,6 14,7 70,5
13-00 и 16-00 печень говяжья 200 40,0 6,2 8,0 250,0
13-00 и 16-00 гречка 100 12,0 2,0 64,8 329,0
13-00 и 16-00 лук репчатый 100 1,4 0,0 10,4 41,0
18-00 миндаль 15 3,2 7,4 1,4 86,3
20-00 курага 25 1,3 0,0 13,8 60,0
21-30 яблоко 100 0,4 0,4 9,8 47,0
21-30 перец красный 50 0,7 0,0 2,9 13,5
21-30 огурец 100 0,8 0,0 3,0 15,0
21-30 пекинская капуста 100 1,2 0,0 3,2 12,0
21-30 льняное масло 7 0,0 7,0 0,0 62,9
21-30 яйцо 50 6,4 5,5 0,4 78,5
21-30 сельдерей 50 0,5 0,1 1,1 6,0
21-30 хлеб тонус 50 4,2 0,8 20,1 106,0
23-30 малина/заморож 60 0,5 0,2 5,0 25,2
23-30 творог 0,6% 180 32,4 1,1 3,2 158,4
итого 12 мая 1417,0 119,6 39,2 186,1 1594,7
отнош к норме 100% 98% 107% 101%
соотношение БЖУ 30% 23% 47%

Всем хороших выходных!

С утра сделала воскресные замеры:

Дата замера 14 апр. 22 апр 6 мая 13 мая Осталось до нормы
Вес, кг. 77,7 76,9 75,9 75,5 8,5
Проц. Жира 24,1 23,5 22 21,4 1,0
Вес жира 18,7 18,1 16,7 16,2 2,5
Вес б/жира 59 58,8 59,2 59,3 -

Объемы:
Груди 86 87 87 87 4
Под грудью 76 75 75 75 2
Над грудью 83 82 83 84 ?
Талия 68 68 67 66 3
Живот 75 75 73 72 ?
Бедра 97 96 94 94 1
Ноги 57 56 55 55 2
Икры 38 38 37 37 1
Шеи 32 32 32 32 2
Руки 30 30 30 30 3
Запястье 17 17 17 17 -

Супер, результат есть, тише едешь - дальше будешь)))

skarlet89,
Спасибо)))
Мне не меньше результата еще и сам процесс нравится и завораживает)))

чем замеряли?

cicily,
объемы - рулеткой, а процент ЖМ - по калькулятору.

Сегодня была на дне рождении.
Калорий и БЖУ не добрала.
Но состояние вполне себе наетое и напитое...

время продукт вес белки жиры углеводы калории
11-00 овсяные хлопья 30 3,3 1,9 14,7 91,5
11-00 молоко 3,5% 50 1,4 1,8 2,4 30,5
11-00 сыр Валио 17 % 16 4,6 2,7 0,0 43,2
17-00 семга/соленая 30 6,2 4,5 0,0 65,7
17-00 мерло 350 332,5
17-00 перец красный 250 3,3 0,0 14,3 67,5
17-00 огурец 150 1,2 0,0 4,5 22,5
17-00 свиная отбивная 100 15,0 27,2 0,0 305,0
23-30 малина/заморож 60 0,5 0,2 5,0 25,2
23-30 творог 0,6% 200 36,0 1,2 3,6 176,0
итого 13 мая 1236,0 71,5 39,4 44,4 1159,6
отнош к норме 60% 99% 26% 74%
соотношение БЖУ 35% 44% 22%

Свет а киньте мне линк на этот калькулятор!

Kitsune,
привет, тут посмотрите:
http://www.s-body.com/index.php?option=com_content&task=view&id=365&Itemid=86

Эх, крутейший калькуль...у меня получилось 17,6 процентов, тогда как при биоимпедансометрии мне намерили куда как больше. Так что рекомендую сильно-сильно не ориентироваться на него)

мне тож показалось - хрень сильно приблизительная, типа 2П4С

Dolka,
Зато как я могу гордиться собой!!! от 17% начинается фитнесс-стандарт.

Ну вот еще один повод собой погордится. Очень рада, что Вы потрафили своему тщеславию.

Я же к стандартам отношусь более сдержано.
Калькулятор пользую для оценки изменения соотношения жира и безжировой массы, а не для определения каких то абсолютных значений, которые в принципе мало что значат. По крайней мере для меня.
Платить за спецобследования в медцентрах также не вижу смысла.
Любые обследования имеют ту или иную степень погрешности.
Более важна их динамика.

а у меня вот разница в 1 процент всего была. Эти калькуляторы ориентированы на какие-то стандартные фигуры (у меня что-ли такая ? ), они на ОТ ориентируются, там прикольно меняешь только его и при том же весе % снижается. А если фигура не приталенная в принципе или наоборот, талия есть а жирок ниже залегает, то результаты будут не совсем верными.

Электродрель,
Согласна, что в основе лежит некие стандартные параметры пропорциональной фигуры "а-ля песочные часы", соответственно если Вы яблоко/груша, будут те или иные погрешности.

Согласна, причем динамика должна быть подожительная
При вводе моих значений - результат по-ходу сплошная погрешность

Dolka,
В какую сторону?

Можно просто талию тогда измерять.

в меньшую...
ну, не верю я! да талия 65-66, но *опа-то *опа! а ноги вверху таих объемов я ни у кого здеся не видела, чтоб 60 см, как Станиславский: не верю!

оно бесплатное если чо. Ну мерьте динамику) каждому свое. Я свою фигуру вижу в зеркале каждый день и точно знаю где лежат мои проценты. А калькуляторы заочные это да - только себя потешить.