Отчет за 3 июля.
Пешком прошла ок.5 км.
Еда:БЖУ 129/73/122 ЭЦ-1662ккал.
_________________________________

Отчет за 4 июля.
Ходила 3 часа (шоппинг)
Прикупила босоножки на пробковой платформе, летнюю шляпу к новой юбке, прикольный ремень. Мега рулит

А у тех, в которых ходила за 3 часа подошву не стерла? Я бы помер. Меня хватает минут на 20, дальше теряю концентрацию, потом самообладание)))

У меня шоппинг на время - купить за 20 минут. Если не успеваю, то уже ничего не куплю))

время в магазинах вообще по другому фунциклирует, его просто не замечаешь

за 20 минут, только сориентируюсь куда сначала пойти, хотя все от настроения зависит и от того что нужно найти: если подарок, при этом не знаешь какой, тогда пипец
Зато дочери люблю вещи покупать: ей все хорошо, все идет. а сама себе еще никак не привыкну, что можно выбирать не только бесформенное, и если налезло на задницу, значит вещь хорошая

круть) тоже так буду)

0.5 %? Классная вещь. Почему-то тот, который 350 гр вкуснее чем тот, который в больших банках. А вообще Вкуснотеево чем-то President напоминает.

Неее... я гурман -похожу кругами, померю, заценю, погляжу аналогичное в др. магазинах, включу мозги "а надо ли мне это всё?".
А за 20 минут - никакого удовольствия).


Подошвы крепкие - Ecco. Я ж каждый день хожу


У меня муж так же ходит по магазинам. Поэтому предпочитаю ходить одна.

-------------------
Еда за 4 июля: БЖУ 83/45/169 ЭЦ 1488 ккал.

Отчет за 5 июля: ходьба ок.5 км. Еда: БЖУ 101/57/138 ЭЦ 1481 ккал.
Жара. Соблазняюсь на мороженку).

В жару оно не поможет...вот я бы на прохладный квас соблазнилась)

Отчет за 6 июля:
прошла ок. 5 км с ноутом.
БЖУ 85/41/174 ЭЦ- 1422 ккал.

Отчет за 7 июля:
2 км.
БЖУ 86/48/169 ЭЦ 1463
Вес 70,4 кг.
С вечера на даче.

8 июля. С утра возилась на грядках. После обеда поехали на ДР.
Ела куриный шашлык, огурцы, семгу. Пила вино.
Из неправильного))) - кусочек пирога с яблоками и брусникой. Считать не стала.
9 июля. весь день практически на ногах - носило и в главный корпус, и по месту прописки, и в лабораторию. Еще и к натариусу занесло. Вобщем км 10 нашагала - вечером еще и с ноутом. Еда нерегулярная. Жиров перебор, калорий недобор. 95/73/96 ЭЦ 1321 ккал.
Еще и рано встала. Счас уже глаза закрываются....
Нынче еще себе платюшко прикупила

Отчет за 10 июля: БЖУ 115/37/108 ЭЦ 1242 ккал.
Физактивность 2 км.

Свет, физактивность снижается и ЭЦ тоже. Это у тебя чего тенденция такая? или просто последствия ДР?Давай-ка возвращайся к нам!

да. это уж совсем непонятно. с чем связано?

Ну как с чем? Обычное раздолбайство. Это основное.
Не планирую заранее еду, потом в магазине покупаю молоко 1,5% и зерновой хлеб, ими и спасаюсь.
Но по утрам всегда 40гр. овсянки + пешком часть пути до работы по холодку.
Зала до августа не будет - ремонт.
Но чесно сказать жара меня деморализует - вечером прихожу домой, под душ. И всё - никакие упражнения или кардио - уже не в мочь(.


Скоро буду в строю!

Отчет за 11 июля:
Еда 82/57/152 ЭЦ 1446 ккал.
Физактивность ок 6 км.
Еще на 7-ой этаж поднялась на одном дыхании)
Выросших одёжек добавилось.

Отчет за 12 июля:
Еда 92/41/173 ЭЦ 1434 ккал
На ногах целый день. По улице 4 км + полдня по магазинам.
Прикупила комбинезон.

Последние замеры:

85/62/91 см 70 кг.
За последний месяц ушло по 2 см с талии и бедер, и, увы, с груди...
Вес снизился на 3,5 кг.
Не похудевшие вещи в большом количестве переезжают на дачу).

Отчет за 13 июля: БЖУ 69-58-210 Эц 1670 ккал.
Прошла 6 км.
Жара. Скорей бы на дачу.

Результат- уау. Супер!!!

Fr-mr,
Спасибо) за высокую оценку!

Круто! 25 лет! Не больше!