Соглашусь.
Есть результаты также на кефире, на гречке, на трех стаканчиках оливье в день, у Миримановой и иже с ними, даже есть классный способ похудеть на кофе и сигаретах. А что, метаболизм разгоняется и худеешь .
Но вот какие это результаты в долгосрочном плане - это другой вопрос.

то есть до 21,00 кашу есть можно ?

А до какого часа можно?

Очень грусно. Мне жаль что я так и не приспособился читать великие труды этого форума, я всё как то по мелочи, книги для вузов да и просто научную литературу, куда там этим писакам до умов великих форумчан местного разлива.

вот евреи то удивятся : ))))

Да вы правы мне далеко до вас, я так и не стал любителем лыж, а вы всё так и пытаетесь по асфальту, наверное не получится, но вам виднее.
Бедненькая, как вам голову напекло, вы не можете сориентироваться на каком вы форуме, но да не волнуйтесь у вас это не в первой , всё образуется.

Сам , а вам понравилось, вот здорово, что есть ценители, но мне до вас конечно далеко, вы столько талмудов написали : )))
Вы ещё за меня и переживаете, это здорово, а чем вы мне поможете?
Наверное это не скромно, вы занятой человек, вам некогда, придётся как то так жить, без вашей помощи, да она скорее вам нужна как выяснилось, а то в форумах путаетесь, великие труды пишите и тд., надеюсь у вас всё будет хорошо, поправляйтесь. : ))))))

Можете перестать надеяться. Не распространяется


Не-не-не, никаких голодовок! Сегодня начинаем коридор 1300-1600. Тараканы все под четким контролем и пока не расползаются..


Смею заметить, что и на голодовках и на кефирной/японской/Аткинса и пр - тоже есть результаты.. и на редуксинах/лидах/герболайфе - тоже есть и чо?
Коль Вы настолько владеете информацией и статистикой, может тогда у Вас есть информация о последствиях в плане здоровья и откатах с привесами +20% от сброшенного?

Электродрель, ты меня опередила

sergayme, Сергей, Вы хоть и модератор, но хамло редкостное. Общаться с базарными бабами и то проще.
Впрочем, я это уже говорила, кажется. С результатом 0. Ну да Ваше право, чоужтам.

Электродрель,
а что вы про ДДД не упомянули и УЧ ?
Это другие диеты, но они вне обсуждения?

Просто чтобы иметь обоснованные доказательства того или иного метода похудения нужно замерять процент жира,а не просто на кг смотреть. Мы же не вес тут сбрасываем,а жир.
Лично я сейчас пытаюсь сушиться и смотрю чтобы отвесы не были слишком большие, за свою не очень большую мм боюсь.

Звиняйте - пишу как умею))))

А это что? кетоз?

Гейл,
Да вы правы, мне не хватает вашей культурности, не привили наверное в детстве, но я во всём беру с вас пример, я стараюсь быть как вы, но я всё ещё редкостное, а вы уже полное, думаю мне до таких высот не добраться. : )))))

Результаты - да.
Вот только стоит проанализировать эти результаты - худение на монодиетах, к примеру - с точки зрения того, что с организмом творится, ПОЧЕМУ он похудел и что будет с ним в дальнейшем - и мама-дорогая-спасайся-кто-может.
Вот почему я одно от другого не отделяю.
Я за 2 года много чего перепробовала: и диет, и теорий и не жрать после, и спорт в моей жизни был всегда... И результаты были. А потом - привесики, о-го-го...
А в порядок себя и своё тело привела только тут. И голову: потому что ТУТ всё поясняется. А чего нет - сама ищу. (хотя вот Сергей уверен, что только он умеет читать, а остальные живут как под копирку)

Спасибо, огромное спасибо за это великодушное разрешение, наконец то провозглашено право на своё мнение, я вам так благодарен, чтобы я без вас делал, так и жил бы без своего мнения.

sergayme,
а вести себя, как мужчина - не пробовали? Я в шоке, если честно.

Уффффф.... отлегло...
Значится и в Вашем Королевстве не все спокойно?
Я не в плане подначки... ни боже мой.
Просто, часто очень чего то желая и прилагая титанические усилия для этого, желаемое не достигается. А стоит отпустить ситуации на самотек... идет процесс. Например, юная дева страстно желающая выйти за муж - остается не у дел. А плюнув на это дело - тут же находит свою судьбу.
Просто ко всему надо подходить с определенной долей легкости, так сказать...
А вообще плато общего веса это еще ничего не значит... Надо контролировать изменение жировой масс объемами (талии, живота, бедер), защипами, весами, анализами в медцентрах. Возможно жирок то и снижается и все не так трагично.

Опять же не воспринимайте вышесказанное как совет и тем паче как рекомендацию.

Раз я седня дома - отдыхаю, еще одно лирическое отступление...
Где то встречала мысль, что в основе алиментарного ожирения часто лежат психологические проблемы, которые человек не решает (недолюбленность родителей, одиночество, нереализованность в профессиональном плане и т.п.). Человек проявляет некие суицидальные наклонности так относясь к себе и своему организму, образно "убивая" себя физически. Таким образом, нерешенная психологическая проблема уходит на второй план, а на первый выходит выросший живот. И начинается война с животом, а первопричина остается не разрешенной...
К чему это я вспомнила?
Я думаю, что психологическиустойчивый челоек, столкнувшись с моей позицией, просто отошел бы в сторону - подождать и поглядеть шо из этого получиться. А потом по результатам сделал бы назидание потомкам и новичкам - вот, посмотрите к чему приводит самоуверенность и отход от основы основ. И было бы более достойно и показательно...
Ваша же суета сует вокруг моей темы, по меньшей мере, не солидно выглядит...
Не знаю, возможно действительно разница менталитетов и столица так вас подавляет...

И еще небольшая просьба.
Для моей мотивации, если не сложно киньте ссылочки на свои достижения (фото), а то я нашла только фотки Гейл и Марины (но у Вас, я так понимаю, пока промежуточный этап) и если можно укажите период за который Вы этого достигли.

Еще раз внимательно прочитала "основы основ" по поводу углеводов нашла 2 пункта:
г) большая часть углеводов должна приходиться на первую половину дня
д) последний прием пищи должен быть за 2 часа до сна и не содержать углеводов (стакан качественного протеина или хотя бы обезжиренного кефира - не в счет!);
мой день несколько смешен: начинается около 9 (иногда 10 часов) заканчивается часом ночи, т.е смещается против "нормального" на 2-3 часа, соответственно 17 часов в моем случае 19-20...
пункт д) ваще полностью соблюдаю...

А! про малину забыла))))

Хотела выложить фото, но каки - то проблема, файлы не грузятся.
Для всех желающих даю ссылку на фото http://forum.s-body.com/index.php?topic=1473.30
на 9-ой странице выложены свежие замеры. Фото правда, месячной давности, но думаю общее представление даст.

фото на 4 странице, а я на третью ссылку дала...

Еда сегодня:
время продукт вес белки жиры углеводы калории
7--30 льняное масло 4 0,0 4,0 0,0 35,9
9--30 овсяные хлопья 50 5,5 3,1 24,5 152,5
9--30 сыр Атлет-лайт 30 9,0 5,7 0,0 87,0
14-30 зубатка 200 37,6 8,4 0,0 226,0
14-30 перловка 40 4,0 0,4 26,2 128,0
16-30 миндаль 0 0,0 0,0 0,0 0,0
17-00 яблоки сушеные 35 0,8 0,0 20,7 80,9
18-00 молоко 2,5% 250 7,3 6,3 11,8 132,5
18-00 гречка 50 6,0 1,0 32,4 164,5
20-00 зубатка 200 37,6 8,4 0,0 226,0
20-00 перловка 40 4,0 0,4 26,2 128,0
20-00 брокколи 150 4,1 0,2 7,4 34,5
23-00 творог 0,6% 150 27,0 0,9 2,7 132,0
23-00 малина/заморож 50 0,4 0,2 4,2 21,0
итого 18 апреля 1249,0 143,2 38,9 155,9 1548,8
отнош к норме 103% 101% 97% 98%
соотношение БЖУ 37% 23% 40%

Всем Привет!
У нас что то необыкновенное: + 30 на градуснике.
И солнце еще... Полное ощущение что июнь месяц...
И отопление еще не отключено. Вот ведь страна Дураков.
Гулять не рискнула - сижу дома, спасаюсь прохладным душем и работающим вентилятором.
Тело размякло от внезапного притока тепла, вернее жары.
На физические подвиги не тянет.
Завтра в тренажерке будет новая программа, так что поберегу силы на нее.
По еде вроде нормалек. Правда днем и есть не хотелось - с душой выпила большую крушку простакваши ( сквасилось молочко 1,5%-ное).

Вес 76,7.

время продукт вес белки жиры углеводы калории
7--30 льняное масло 4 0,0 4,0 0,0 35,9
9--30 овсяные хлопья 50 5,5 3,1 24,5 152,5
9--30 сыр Атлет-лайт 30 9,0 5,7 0,0 87,0
15--00 зубатка 200 37,6 8,4 0,0 226,0
15--00 перловка 40 4,0 0,4 26,2 128,0
13-00 яблоки сушеные 40 0,9 0,0 23,6 92,4
17-30 молоко 1,5% проквашенное 400 11,6 6,0 18,8 176,0
19-00 яблоки сушеные 40 0,9 0,0 23,6 92,4
21-00 зубатка 200 37,6 8,4 0,0 226,0
21-00 перловка 40 4,0 0,4 26,2 128,0
21-00 брокколи 150 4,1 0,2 7,4 34,5
23-00 творог 0,6% 120 21,6 0,7 2,2 105,6
23-00 молоко 1,5% проквашенное 120 3,5 1,8 5,6 52,8
итого 19 апреля 1434,0 140,2 39,1 158,1 1537,1
отнош к норме 101% 102% 98% 97%
соотношение БЖУ 36% 23% 41%

С самого утра приятная новость: повешалась на весах-анализаторах (встала баба на весы... затаив надежду) короче - показали 32 процента ЖМ.
Иначе говоря, за 3 последних недели (с 30 марта) тушка уменьшилась на 2,6 кг, из которых 1,8 жира.
Жир покидает мое тело со скоростью 85 гр. в сутки.
Уффф...
В выходные сделаю замеры объемов, посмотрю изменения %-та жира по калькулятору.
Больше меня радовалась тренер, спасибки ей))).

Утренняя тренировка в зале:
поинтервалила на дорожке 30 мин (3,2 км)
Присед ноги в сторону 6 кг. 20*3
разведение рук 2 гантели по 3 кг 5*3
выпады в кроссовере с весом 20 кг. 20*2 на каждую ногу
упр-ие на пресс
гиперэкстензию не делала (снаряд был в ремонте)
на бассейн осталось тока 15 мин. - позновато пришла...
Дорога туда и обратно, 8 км.
Еда:
время продукт вес белки жиры углеводы калории
7--30 льняное масло 4 0,0 4,0 0,0 35,9
8--00 овсяные хлопья 40 4,4 2,5 19,6 122,0
8--00 сыр Атлет-лайт 30 9,0 5,7 0,0 87,0
12-00 кефир 0% 400 10,8 0,0 16,0 108,0
14-30 молоко 1,5% 150 4,4 2,3 7,1 66,0
14-30 яйцо 110 14,0 12,0 0,8 172,7
16-00 гречка 50 6,0 1,0 32,4 164,5
18-00 яблоки сушеные 40 0,9 0,0 23,6 92,4
19-00 гречка 50 6,0 1,0 32,4 164,5
20-00 печень говяжья 300 60,0 9,3 12,0 375,0
20-00 брокколи 150 4,1 0,2 7,4 34,5
23-00 творог 0,6% 150 27,0 0,9 2,7 132,0
23-00 малина/заморож 50 0,4 0,2 4,2 21,0
итого 20 апреля 1524,0 146,9 39,0 158,0 1575,5
отнош к норме 106% 101% 98% 99%
соотношение БЖУ 37% 22% 40%

Мдя... многовато однако. Может все-таки с утра кашу?

А строчку ниже Вы не прочли?
Абсолютный показатель процента жировой массы установить проблематично (везде есть погрешности), так что смотрим на его относительные изменения...

Kitsune, Света пока ТАКИЕ жиры сбрасывает, процесс и так идет. А как дойдет до более-менее приличного % ЖМ, так и упрется. Вот тогда каша на утро переедет.

Хозяин - барин. Лучше сразу начинать как лучше. Но... Ваше тело - Ваше дело.