Там если что и совпалает то динамика... весы показывают 32% ЖМ, калькулятор 23,5%... Истина наверно где-то посредине)


Да наверное от кефира откажусь, думала, что подберу под себя производителя, но не вышло.
Спорт пит пока не могу позволить финансово, счас сижу у мужа на шее... Думаю делать омлетик на воде и брать с собой.. Благо есть отдельный номер где можно отдохнуть, поесть-попить.

У меня весы оказалось врут всего на 3-4% в плюс, ну если считать биотамкакоето обследование за истину.

ого. разброс однако.

ну или просто 3-4 варёных белка.

Я так поняла у Светы фигура не совсем стандартная, причем судя по фоткам действительно не скажешь что там есть эти килограммы - и чего боялась то выложить вначале

а где фотки-то???? ткинете носом, плиз)

LegallyBlonde,

Наташа, дело не в этом дневнике, я так понял Света немного у других девочек пофлудила , а те потом к ней зашли с не самыми добрыми намерениями .... плохо, конечно. но вот так случилось .
Если Свете нужен наш опыт, мы же всегда с удовольствием ..но она пока вроде свою концепцию развивает ...
Я помню год назад и у меня некоторые вещи отклика не находили , потом вроде пообвыкся....
Света, удачи в Ваших планах, будем надеяться всё пойдёт как задумано !

вот тока давайте из нас монстров не делать =)
Света мило пофлудила, а пришли склочные голодные бабы и заклевали

Ничо не понимаю, фоток не вижу на 4 странице, ни через комп - думала, заблочено - ни через телефон ((( Скиньте кто видит сюда, если ТС не против?

Я тоже не смогла открыть.

Там кажись для этого регестриться надо А что, я зарегестрилась... Заведу дневничок, мож что нового узнаю. Я так поняла там фрукты не любят


Вот действительно, встречаем же всех одинаково, но не всем оказывается наши советы то нужны Тогда надо предупреждать, что сам с усам, как malalaps вначале делала же подпись типа -"Нравоучения не принимаю"

Советы так или иначе нужны всем, другой вопрос - иногда включать здоровый скепсис, а не бежать "задрав штаны за комсомолом..."
А то так и из-за опечатки можно кони кинуть).
Расклад 50-20-30 пробовала на себе в самом начале, он мне не пошел, поэтому и пропорцию сдвинула в пользу угля и жиров добавила до 40 гр...
Наверно все же каждому надо свое..
Я сладкоежка, считала: без сладкого не жизнь. А вот сижу и себе удивляюсь, что не ем, и не тоскую, и не тянет. Считала, что без фруктов будет совсем не айс.. Вначале ела яблоки, но они через 30 мин такой жор открывали. Счас перешла на яблочные чипсы (собственно засушенные), довольна...
Думаю, что достаточный уровень углей (каши) спасает меня от срывов и зажоров. Никаких дополнительных препаратов (ЖЖ, мочегонных, хром и т.п.) не использую. Сахзам тоже.

Отчет за вчера (22 апреля):
Еда:
время продукт вес белки жиры углеводы калории
8-00 льняное масло 4 0,0 4,0 0,0 35,9
9-00 овсяные хлопья 50 5,5 3,1 24,5 152,5
9-00 сыр Атлет-лайт 30 9,0 5,7 0,0 87,0
12-00 и 18 яблоки сушеные 40 0,9 0,0 23,6 92,4
15-00 гречка 100 12,0 2,0 64,8 329,0
15-00 яйцо 60 7,6 6,5 0,4 94,2
15-00 лук репчатый 60 0,8 0,0 6,2 24,6
16-30 миндаль 15 3,2 7,4 1,4 86,3
19-30 и 21 минтай свежий 350 55,7 3,2 0,0 252,0
19-30 и 21 морковь 130 1,7 0,1 9,0 41,6
19-30 и 21 лук репчатый 100 1,4 0,0 10,4 41,0
19-30 и 21 льняное масло 5 0,0 5,0 0,0 44,9
23-00 творог 0,6% 230 41,4 1,4 4,1 202,4
23-00 малина/заморож 50 0,4 0,2 4,2 21,0
итого 22 апреля 1224,0 139,5 38,5 148,6 1504,8
отнош к норме 102% 101% 92% 96%
соотношение БЖУ 37% 23% 40%

Добрый день.
Света, я вот обратил внимание вчера, когда у себя грузил фотографии, что сервер не берёт фотки в названии которых использованы русские буквы .... Мне пришлось переименовать фотографии, а потом загружать ..например фотка " 1.jpg" проходит без проблем ))))
Может быть поэтому Вы не смогли свои фотки загрузить ? Попробуйте, если в этои проблема ...

Вот и Максим тоже заинтриговался Я ж говорю, не из-за каши сыр бор, а из-за фоток

Сейчас вот вспомнила, на работе у меня была девушка за 30, была себе-была, такая в теле. А потом как-то постепенно, незаметно исхудала. Очень хорошо исхудала, килограмм, наверное, 15 ушло. И как-то болтали с ней, говорит, мол, на кашах похудела. Типо, белок ешь, и постоянно голодный, а каш нажрешься и хорошо. Чай пила либо пустой, либо маленькое блюдечко с сухофруктом из ящика доставала. Уже года 3 прошло, и вес она держит. Не знаю, что там с мышцами, думаю, ничего, спортом она не занималась. Но результат был, хрупала она себе кашки и худела. Медленно, но верно..

Любопытство очень разбирает! Может, с таким типом и таким ОВ не одна Света, может, еще кому поможет.

Ты что про гречневую диету не слышала разве? Очень популярная, еще там гречку кажца заливают кефиром на ночь...

Неа.. Я про диеты вообще ничего не знаю, никогда не сидела и не интересовалась. Если когда чувствовала, что где-то что-то перебираю, просто убирала излишнее, типа лакомств, и добавляла зелени-овощей.

и приговаривают "Колдуй баба, колдуй дед, мокни гречка на обед, угли обрати в белки, убрать попу помоги"
ну... это лирическое отступление)))

Safita,

А вообще реально на такой диете - если одна гречка там калорий 800 тока и набирается.

Автору, сорри за флуд.

Судя по девочке - реально. Но я не уверена, что она сидела на диете, на обеды она исправно ездила, овощи ела у меня на глазах. Просто основную еду, видимо, составляли каши. Спрошу у нее сегодня, если увижу.

да можешь не спрашивать, там правда худеют за счет огромного дефицита калорий. Только получается не совсем то тело в итоге, о котором мечтали. А чего ожидать то? В рационе белка нету.