Berry,

Отчет за 13 февраля
8-30 сыр масдам 25
12-00 фундук 15
13-00 селедка спец посол 100 + ц/з хлеб 40
14-00 яблоко 150
15-00 фасоль чили 240 + пиво 500
16-00 зефир 30
20-00 хлеб восточный 45+ молоко 0,5 проц 250
23-00 зерненый творог 5 проц. 200
Итого 1595 гр. БЖУ (гр) 75/48/141 ЭЦ 1492 ккал.
БЖУ (%) 23/34/43
Отношение к норме БЖУК 75/88/102/100
Физактивность 4 км утром.

Мариш, анимашка - прэлесть)))
С праздником !
[attachment=

6021][attach
ment=6028]

удар по поджелудочной не хилый хотя сама тоже острое люблю и пиво

Отчет за 14 февраля
9-30 зефир 30
11-00 яблоко 130
12-30 капуста квашенная 200 + рыжиковое масло 10+лук красный 30
13-00 шоколад 15
16-00 фасоль чили 190 + пиво 500
18-00 куриная грудка 200 + фасоль чили 200
20-30 зефир 30 + зерненый творог 5 проц. 150
22-00 яблоко 130
Итого 1815 гр. БЖУ (гр) 87/30/169 ЭЦ 1462 ккал.
БЖУ (%) 27/21/52
Отношение к норме БЖУК 87/54/122/98
Физактивность 4+3 км утром и днем.

Про фотки вчера не написала.
Спецом, пофотографировала когда на работу ходила. Правда, погода переменчивая была - то солнце, то метель.
На первой - главный корпус медакадемии - изнутри, снаружи - третья фотка.
На второй - ТЦ Любинский (раньше ЦУМ).
На четвертой - ул. Ленина, торговые ряды (раньше - длинный универмаг).
Никольская церковь (около Концертного зала)
Дом на пр. Маркса (между диетической столовой и 2-м зданием Кадетского корпуса)
Сквер напротив Академии путей сообщения.
Сама Академия
Ул. Ленина, Кадетский корпус.

Свет, навскидку узнала только улицу Ленина,там ,где снежок, машины на дороге.Ты пишешь,что там же Кадетский корпус, это длинное здание, не могу вспомнить,что там было раньше. А,еше собор у Концернтного зала тоже признала сразу. А вот ЦУМ, транспортный институт(Академия сейчас.как ты пишешь),ул.Ленина(торговые ряды)--только после прочтения подписей. Сквер напротив Академии не признала совсем,и уж вообще не могу въехать,где это рыженькое здание находится
Показали маме предыдущие твои фото, брат распечатал, так мама с таким интересом рассматривала и прослезилась слегка даже.Сейчас вот еще эти фото скину брату,чтобы сделал. На твои фото мама сказала,что "какая милая приятная девушка!".А я добавила,что ты еще и наша соседка,так сказать, живешь неподалеку,на Маяковского, от 16 военного городка, где мы жили .Свет, спасибо тебе большое, и от меня, и от мамы,и от брата(он тоже рассматривал с интересом).

В советские времена - общевойсковое училище. Этой дорогой в школу ходила.

Голубой огонек - Диет.столовая- Рыженькое здание- корпус Общевойскового училища - Детский мир



Концертный зал не так давно полностью реконструировали.


Это в пригороде - Ачаирский монастырь, Святой источник.

Всех с Новой рабочей неделей!

Подзабросила отчеты. Напишу вкратце:
Пятница БЖУК: 104/68/133/1582 + 4 км. Хорошо "нагрешила" мороженным и мягким сыром.
Суббота: БЖУК 108/60/150/1570
Воскресенье: БЖУК 94/56/172/1573
В выхи кулинарничила - варила борщ, овсяную кашу с тыквой, жарила печеночные оладьи. Такую еду не калькулировала, поэтому данные субботы и воскресенья достаточно приближенные.
Вес вернулся к доновогоднему уровню , объемы тоже радуют.

Вот это здорово! А что там дают?

17072012,
Это в дореволюционное время было:))) Сейчас там магазинчики.

На первой фотографии прямо Венеция! Это когда?
А на второй - ты! Такая летняя! И здание голубое на заднем плане перекликается с голубым небом, красота!

Ага, мне тоже понравилась, в интернете нашла. Фотка довольно давняя- судя по Ложке-Вилке и Алтыну. Сейчас ливневку привели в порядок - так не заливает.
Это начало сентября. Иногда и в октябре отличные деньки бывают.

Нашла вот лето))



Середина октября в Сибири:)

красотка!!!

(Дарья),
Спасибо, Дашик! Много было красоты - 80 кг:))
=============
Отчет за 18 февраля:
9-30 сыр козий 22
11-30 фундук 15
14-00 творог 1,8% 150 + яйцо 55+молоко 0,5% 80
16-30 селедка спец посол 150 + хлеб тонус/зерновой 40
18-00 мороженное 100 + молоко 0,5% 100
19-00 банан 110
21-30 хлеб фруктовый Ашан 20 + молоко 0,5% 200
22-00 куриная грудка 150
22-30 сыр козий 15
итого 18 февраля 1207гр. БЖУ: 122/66/102 гр. ЭЦ 1494 ккал
отнош к норме БЖУК 122% /121%/ 74%/ 100%
соотношение БЖУ 33% 40% 27%

Физактивность 4 км утром.

На этих фотках - 80 кг??? Ну вообще не сказать!

У тебя мороженое в меню, вкуууусно!!!

Вкусное, но непедагогичное:)) Худеющим проходить мимо закрывая глаза:)
Ага. Это я уже полтора месяца как стартанула (начинала 5 сентября 2011 г, с 85 кг. фото у источника - в бейсболке - как раз сентябрь, пузень там нехилый).
Правда, зимой забросила похудение, вновь начала 25 февраля 2012 г.
Так что, через неделю - год ЗОЖа.

Точно-точно,ты сказала, и я вспомнила!

Отвальная просто фотка!!!

Зато сравнить с фотками сейчас--небо и земля! Результат великолепный!

Юбилей

Надо отмечать:)