Эстерочка! Привет милая! Она пришла, пришла , пришла. Спасибо тебе огроменное!!!!!!!!! Как ты родная? совсем не отписываешься что-то.

Ты такой красивый качмонстр, Лена!

Всем Привет!!!!

Давно не писала. Но заходила, смотрела кто тут чем занимается.
На тренировки хожу. СМТ делаю. К сожалению, не так часто как хотелось бы. Зал большой, народу много, тренажеры забиты. Опробовала уже все тактики. Ожидания когда дрыщ выполнит жим на 10 кг, передвижения с космической скоростью по залу все равно убивают время
На кардио надоело ходить в зал, поэтому я перебралась на улицу. Бегаю по району.
Вот даже фото сделала. Красота! Ляпота!

А вот и мои верные друзья (встретила по дороге)


Питаюсь очень просто. Уже поняла, что чем проще питание, тем быстрее процесс усовершенствования тела.
Овсянку не ела уже триста лет. Гречка закончилась. Надо ехать в русский магазин. Из сложных углеводов перешла на нут
Сделала вчера огромный лимонно-морковный пирог из нута с маком (на всю неделю). Ням ням ням
Многие спрашивают, вот как ты питаешься одним и тем же, а как же cheat meal? И у всех округляются глаза, что в читмил входит не плитка шоколадки, а обычное огромное зеленое яблоко. Ням ням (фрукты то я отменила).
Из пакостей... продукт под названием А.П. (ну то, что мажут на рисовые хлебцы)...хаха...блин..не могу отвыкнуть от этого злобного продукта...а состав там печальный


Ура ! Ура!=)
да, не за что, Оленька! Надеюсь, препарат поможет
Как ты? огородные работы закончились? или еще идет сбор чего-нибудь?

ой, ну засмущала)))это я в жиме ногами качкомонстр, не отрицаю. В остальном я плюгавенький дрыщ-дистрофик
Ты все еще смотришь Взвешенные и Счастливые? Я ввобще в восторге от этого шоу!
Марин, ты украинка? Думала, что ты в матушке-России живешь?

Аххх..ребята, кто смотрит Олимпию...? или у кого есть желание посмотреть на качкомонстров?
Сегодня! В прямом эфире.
Ссылка если что на он-лайн просмотр (life)
ОЛИМПИЯ 2012

Конечно! Я от второго сезона вообще просто в восторге! Они там почти все - ОГРОМАДНЫЕ очень интересно досмотреть до финала, кто и как сольется

Да родом из города Белая Церковь, который в 70 км от Киева.

Правильно думала с 25 лет покоряю Москву она пока не поддается


Ух ты! Если бы у меня под домом была такая же красота-ляпота (причем практически круглогодично, да?) - я бы вообще не знала, что такое кардио в спортзале

Вау! С такой красотой грех в зале кардио делать!

нет еще
турнепс еще в процессе, теперь вручную, комбайн забрали. Сегодня весь день кардио к верху попой, кто быстрее до конца дойдет, под конец дня уже чуть ли не ползком
я тоже надеюсь на это, но сначала допью витрум бьюти, правильно ведь? там недолго осталось, дней на 15 наверное
Леночка так красиво у тебя, молодец что сменила обстановку, главное воздуха много, самое то для кардио. Я так за тебя рада!
я не могу найти пока, хотя так много рецептов уже с ним, а твой пирог тоже хочу попробовать, но пока не вижу в продаже его

Оль,может ты по названию "нут" ищещь. У нас это величают нагутом.В магазине в отделе с крупами точно должен продаваться

Оль, я тоже так думала, когда Линда навела на отдел круп, но там вообще так все бедно, а в другой большой магазин пока трудно добраться, он на другом конце города, может в вых съезжу. Выбор вообще обеднел, хотя магазин не маленький, и всегда был ассортимент офигительный, не знаю что сейчас произошло.
я уже не то что по названию, а по виду ищу. Знаю как выглядит, как орешек-его и ищу. Найду Оль, рано или поздно. Не в Северодвинске, дак в Архангельск смотаюсь.

Я тоже его по виду искала

Лежит дома полкило нагута,не знаю,что с ним приготовить.Блендера нет,мультиварки нет и всего такого прочего.есть желание что-то вкусное сделать и духовка:)Ты чего Оль планируешь приготовить из него?

спасибо за ссылку, а Гришина выступать будет?

по идее, да. Она в категории Фитнес.
Вот списки
ЖАТЬ ТУТ
Списки с фотографиями участников (разделены по категориям)
ЖАТЬ ТУТ

ESTERA,
большое спасибо: )
всегда смотрю за её выступлениями, жаль что её так и не хотят пускать на олимп, но она работает упорно и всё выше и выше берёт места, а форма всегда просто великолепная, ей сильно помогает её прошлое, она в гимнастике занималась, при её мышцах обалденная пластика.

ESTERA,
привет, рад читать и рад, что более менее у тебя все хорошо

Уххх...Олимпия 2012....
Победа в номинации БИКИНИ досталась Наталие Мело

В категории ФИТНЕС Гришина заняла 2е место уступив Аделе Гарсия

МИСС ОЛИМПИЯ стала качкомонстр Кайл Айрис

Блин вообще,представляю сколько всего она употребила ради такой формы.И что у неё с лицом??

вот это считаю красивым.И женственно,и рельефно.

ESTERA,
Супер так высоко Гришина ещё не забиралась, она в призёрах неи разу не была : )

ой,она мне так нравится!только не похожа на себя,перекрасилась в светлый!она вообще очень быстро добилась результатов и сделала себе карьеру!

На мой взгляд Наталия Мело офигенская фигура!
А в чем отличие в подготовке между бикини и фитнес?:-)

oksy, в фитнесе кроме того что нужно хорошо выглядеть еще нужно иметь хорошую силовую акробатику . Есть еще наминация фигура так вот они тоже только позируют , но они по фигуре такие же как и в фитнес номинации, в бикини меньше мышц, тут питание другое возможно тренинг, а самое главное это генетика и гормональный фон.

sergayme,
Сергей,уточни подробнее про генетику и гормональный фон,не поняла