|
Цитата: Электродрель какие планы теперь на будущее? Хочеться немного мышц. Потому что теперь я просто худая. Но сильно усердствовать не хочу, дабы не поставить свои непослушные гормоны головой вверх. Жирка еще предостаточно, нужно заняться хорошей прокачкой пресса и косых. Эти мышцы у меня страдают=( |
Электродрель ж
11 января 2013 10:04 #1142Цитата: ESTERA Хочеться немного мышц. Ну наверно тогда надо возвращать медленные углеводы и менять тренировки.  |
|
Цитата: Электродрель Ну наверно тогда надо возвращать медленные углеводы и менять тренировки. Да, согласна, потихоньку вношу изменения=)  |
|
Цитата: ESTERA я совершала пробежки вдоль моря. Босиком=) завидую=)))))))Цитата: ESTERA Как может не вдохновлять такая красота? аааааа,шикарно! абалдеть!! ты дюймовочка наша! где те ноги которые выжимают 215 кг?мм?))) худенькая такая,классная!я в восторге!!!Ленокты мой герой!!!  насчет живоика согласна  немножко поработаешь и кожу оттянуть не сможешь))))))п.с. как же ты меня постоянно на кардио вдохновляешь  благодарю!  |
|
Цитата: ESTERA Вот еще пару фоточек на обозрение=) Лен,ну красотка нет слов!! |
|
у меня к те вопросец ))) в вк напишу,как сможешь ,ответь пжлста))))
|
|
Цитата: sindel насчет живоика согласна feel немножко поработаешь и кожу оттянуть не сможешь) пресс качать "очень люблю"  Цитата: sindel у меня к те вопросец ))) в вк напишу,как сможешь ,ответь пжлста)))) давай)) Цитата: (Дарья) Лен,ну красотка нет слов!! Спасибо, дорогая=) Цитата: sindel ты дюймовочка наша! где те ноги которые выжимают 215 кг? сейчас это мое основное упражнение. На приседы не делаю особого напора. Цитата: sindel Ленокты мой герой!!! Леныч, какой такой герой?))) ну разве что в силе воли герой. А так, селедка селедкой. А тебе нужно геройство на профи уровне, если хочешь выступать. Я показателем быть не могу. Здраво оцениваю, что имею: ни дельт, ни пресса, бицепс пропал, квадры исчезли))) Вот тебе и "герой"))) ахаха))) |
Cashmere_Ree ж
11 января 2013 12:08 #1148Лена, ты нереально красивая женщина!
Былы бы я мужчиной, я бы УХ!  |
|
глаз не оторвать
|
|
|
|
Ах какая красота!!! Просто потрясающая девушка!!!!!
|
|
Леночка, ты такая красивая девушка
Гармония во всём. Я очень рада, что у тебя всё хорошо. |
|
Леночка-ты прекрасна!
Я так рада что у тебя все гармонизировалось, ты прелесть! |
|
Цитата: Cashmere_Ree Лена, ты нереально красивая женщина! love Былы бы я мужчиной, я бы УХ! ой, кто бы говорил, я все еще никак не могу забыть те секси-фото на твоей странице=) Спасибо=)fee4ka, Marinary, sweta1967, Оляшка, Девочки, спасибо! есть еще чуть дисгармонии на животе, но я и ее добью. Объявляю качку пресса! Следующее фото просто обязано быть с кубами! |
|
Лен, а ты анализ на состав тела не делаешь? Биоимпеданс?
|
|
sweta1967,
Светочка, Анализ на состав тела не делаю. С помощью калипера и других ручных средств показатели неточные. Если делать, то ехать в спец центр. Но я особо этим не беспокоюсь. Лучший показатель (из личного опыта) - измерения объема талии. |
|
Цитата: ESTERA измерения объема талии. и еще зеркало:)) |
|
Цитата: shalopai и еще зеркало:)) +1 |
|
ESTERA,
Цитата: ESTERA Но такова наша природа, что добиваемся мы своих целей путем проб и ошибок. Согласна, у меня *ветер в голове* если сравнивать познания, например, нашей уважаемой Sasha Brown. Но даже она начинала с нуля и допускала ошибки (согласно ее истории). И вот тому доказательство... специально для вас сделала копию. Я задавала Саше Браун вопрос о питании и тренировках по e-mail. Вот, что она ответила: Так вот, если бы у меня был так называемый *ветер*, то я бы не утруждала свою пятую точку 6 раз в неделю в спортзале и не отваривала бы куринную грудку килограммами, а просто бы пошла на операционный стол под умелые руки хирурга, чтобы сделать липосакцию или вставить импланты в нужные места. =) Или бы посидела на гречневой, кефирной, шоколадной диетах, а позже затарилась пивком (хотя я его не пью). Ну и, наконец, выпила бы упаковочку какого-нибудь Turbo Slim, чтоб похудеть на 10 кг за 3 дня=) А у нас такие ребята есть на сайте =) На счет английского... Я живу в США и 90% моего повседневного общения происходит именно на этом языке. Соответственно всю литературу я читаю на английском. А в США фитнесу и бодибилдингу уделяют ОГРОМНОЕ значение, поэтому почитать журнал Oxygen или Fitbie мне будет намного интереснее=) Спросите Sasha Brown что читает она? Гарантирую, это явно не журнал "Здоровье". И вообще, я не волшебник, а только учусь Да уж и я наделала много ошибок поэтому и стараюсь поделиться своим опытом с другими И все же 677 калорий в день это не дело.... Удачи! |
|
ESTERA,
Лен, давай хоть напиши как у тебя дела. а то сидишь тихонечко, совсем пропала! |
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.
