Я уже не могу без мата на это отвечать.... А ненормальные продукты замедляют!!! Вывод-ешьте только нормальные продукты!!! Ты гений!!!! Организм не затрачивает усилий Вот так вот привыкнет без усилий и будет потом без усилий все в говно перерабатывать!! Тебе бы статьи в журналах писать!!! А еще от протеина х..й не стоит! Это я думаю должен был там же услышать!
Мой тебе совет, если нихрена не шаришь в теме спортивного питания, то нехрен давать советы!!! А сплетни с дворов сюда нефиг выносить.
Для непрофессионального занятия и зал то особо не нужен...

Чё правда???
Пора завязывать с протеином, пока не поздно!

Под нормальным я имел в виду обычную еду.

Кстати, всегда осознавала тот факт, что наше правильное питание правильными продуктами очень относительно по причине состава этих продуктов Но тут уже из двух зол выбираешь меньшее, между жареной картошкой и кашей, однозначно кашу.

Я понял... Пока молоко в жидком виде-это обычная еда, но стоит его высушить и добавить витаминов с минералами -это уже необычная еда.
Вот только если брать молоко и творог из магазина, там все далеко от классики. Все делается из сухих полуфабрикатов. А это уже необычная еда!!!
Таким образом, покупая молоко в магазине вы приобретаете самый хреновый дешевый разведенный протеин!

фигня.
Возьми пшеничное зерно. Сжуй его и организм задолбается получать из него полезные вещества, выделяя попутно нужную энергию.
Возьми муку - та же пшеница, тока уже измельченная до состояния - бери не хочу. И чо?
польза одинаковая? или реакция организма одинаковая?

пока есть возможность обходиться не спортпитом, нужно обходиться не спортпитом. И потом, не надо лукавить: бцаашки и протеин - это совсем не тот спортпит, о котором идет речь, это - удобство! то же молоко-творог - в сухом виде.
Но ведь у тебя протеином питание не ограничивается, ты половину синтезированными порошками заменил. А это - не одно и то же.
ИМО.

Не везде - в нашем маленьком городишке вся молочка натуральная - из молока коровы)) В этом фишка малых городков.

Ну дык я о чем о говорю, что организму надо давать то что легко берется. Если я иду на тренировку мне важно, что бы я был уже загружен аминокислотами. Сама то зачем БЦАА пьешь? Ну а нажрусь я зерен и пойду на трень-желудок забил, а в крови пусто, мышцам жрать нечего. Что бы решить эту проблему и придумали добавки которые и отличаются скоростью достижения цели (аминокислоты в мышцы), а так же аминокислотным составом. Кстати с этой задачей неплохо справились производители Syntha 6. Там на протяжении определенного времени аминокислоты стабильно поступают в кровь. Такого сложно достичь без добавок. А ваши методики напоминают мне методику голодающего Максима, который голодный занимается.

Не! ну давайте без крайностей

А как определить, что возможности уже нет??? Просвети!


А это не крайности. Тут большинство так занимается. Ну толку если ты съешь творог перед тренировкой. Аминокислоты начнут попадать в кровь только спустя некоторое время после тренировки. А тренируешься ты для мышц голодная, как и Максим. Вот чтоб такой фигни не было за час до трени пьют протеин, или за 15 мин выпивают амины которые быстро в кровь попадают(Аминокислоты отличаются по времени поступления в кровоток и у продавцов надо спрашивать какие из них быстрые, а какие медленные ). Я предпочитаю жидкие Тwinlab Amino Fuel.
Кстати, Галя, когда ты во время тренировки съедаешь батончик, ты именно и исправляешь этим эту ошибку. Но лучше аминами загрузиться вначале.

слава богам! Федя оглянулся вокруг и увидел наконец куда он попал

а если по-раньше поесть?

Ну и батл вы тут устроили...такие страсти из-за человека, который сидя на тренажере даже не знает на какую мышцу работает...ну видимо это для кого-то дело принципа.
Федь, у меня к тебе вопрос такой

это очень важно в повседневной жизни? это имеет какое-то прикладное значение? я не знаю может Алёна в грузчики конечно собралась...
Алёна, выйди уже в центр круга и скажи уже внятно ЧТО ТЫ ХОЧЕШЬ? кроме размытого "сексуального тела в зеркале" и картинок с интернета. Ты хочешь тягать штангу 100 кг? У Феди вся работа и всё питание на силу, чтоб жать побольше, ему фигура не сильно нужна. Ты хочешь растить силовые показатели или ты хочешь подтянутую спортивную фигуру без гепертрофии...

пью бцаа, как раз потому что

то есть другого способа остановить катаболизм мышц я не вижу. Значит - пришло время спортпита.
Но гейнер мне однозначно рано, хотя кто знает, вдруг и до него рано или поздно дойдет?

а угли я жру тока на покатушках, в зале мне и так дури хватает на 1,5-2 часа для занятий

Ну правильно, так и надо расчитывать. ТОлько там еще надо оценивать аминокислотный состав, скорость расщепления. А на банке протеина все написано и собрано в нужном составе.
А так мне забавно тут общаться. Одно радует, что люди хоть какие то аргументы начали приводить и обосновывать свое мнение, а не просто спортпи это химия, а химия зло...

Да уж, разбередил ты наше болотце

ну вообще-то никто так тут не считает, тут весь затык о целесообразности.

Ну вот пример - проще некуда - я с собой таскаю в зал сына - ему 11 лет. он там что-то пытается с гантелями делать, всё коряво конечно, на тренажерах что-то там пыхтит, но он хотя бы знает у меня на каком тренажере какую мышцу напрягать надо...так вот, мне его тоже спортпитом кормить?

Мышцы можно нарастить только работая на силу. Увеличиваешь нагрузки, растет и мышца. Соответственно, работая с большими весами становишься больше. А прикладное имеет... Я в 21 год весил 58 кг. Парень с таким весом-это изгой. Тебя постоянно посылают нафиг. В обществе ценят силу, особенно ее ценят и девушки. Это и послужило для меня мотивацией качаться. Когда я накачался до 90 кг, все координально изменилось. Люди стали ко мне тянуться особенно девушки. Да и в клубах не раз мне сила пригодилась когда девушек делили.


Как же ты заблуждаешься, Галя Гейнер тебе не нужен, и не будет нужен никогда. А катаболизм-это неотьемлемая часть метаболизма. С ним не надо бороться. С кортизолом борются только профи химики когда сразу после курса выходят на соревнования. А так, давить кортизол даже вредно для набора мышц. Но эта тема уже для другого форума из раздела "формакология".

вопрос конечно спорный, ну да ладно...просто ты попал в место где толстый человек это изгой. а худой - успешный. вишь как оно,всё относительно

то есть к 150 кг тянуться больше чем к 120? =)) а 120 не хватает,чтоб тянулись? Блин...бред.хорошо, допустим...а девушке зачем это? парней делить в клубах с другими девушками?

Ну это из крайности в крайность....
До 16 лет ему вообще там делать нечего. Не калечь парня. У него еще половое развитие не началось. Поэтому и начинают с 14 лет заниматься. Но кто с 14 начинает, обычно низкорослые остаются. Лучше отправь его на самбо. Толку куда больше.
Ну в общем у ребят так и есть. Чем сильнее, тем больше тебя уважают и хотят с тобой дружить. А на слабаков плюют. Я начинал заниматься с подвальной качалки. Там занимались серьезные дяди и этот зал они собрали для себя. Один из них стал чемпионом России недавно. Я не платил за занятия. Просто надо было убирать зал и все. Первоначально приходилось терпеть много издевательств от них. Но ничего... прошло время и я уже занимался с ними, а зал убирали другие над которыми мы издевались. Дедовщина она везде. Она наоборот закаляет характер. И девушки парней тоже делят. Забавно они это делают. Меня тож один раз делили. Правда больше всех пострадал я. Мне на яйца вылили лонгайленд со льдом. При чем это зима была, а я в мокрых штанах оказался...

Только к сожалению в большинстве случаев это неискреннее уважение и дружба. Вот в этом вся и соль, так сказать. Картинка, обертка, внешность-это все недолговечно и человека этим надолго не заинтересуешь. Попользовался, надоела картинка, бросил и пошел искать следующую.

Начхать 100 раз Главное что бы денег в долг давали.