Детский сад - думать, что ты знаешь все лучше всех и должно быть так, как сказал ты))

Это называется самоуверенность. Не самое плохое качество. Если у меня отец крутой хирург, то это не значит что я могу оперировать людей. И у меня нет мастера спорта, так как я не ставил перед собой такие цели. Я любитель. Хотя в свое время учился на легкой атлетике и бегал по первому разряду, но бросил так как не видел никаких перспектив в финансовом плане даже если стану мастером спорта. И я говорю то что знаю и в чем уверен.

Об этом, собственно, и речь.
Я тебе и объясняю, что есть люди, которые тренировались отлично от твоего. Соответственно, ощущения тоже отличны.

Ты знаешь их ощущения Кого именно?! Отца брата деда, который мастер спорта

Ой, morbid, бестолку с тобой говорить.

А с тобой о чем говорить?! Сам говоришь без года неделю занимаешься. Как успехи у вас с девушкой? В дневнике вес девушки или это у вас на двоих?

Успехи для "без года недели", я считаю, хорошие. Присяд и становая 105 на 6

Это как? На двоих что ли

Чет тебя заклинало, друг мой Или успехи плохие?)))

Вот это точно. И три листа диагнозов.
Все - выкинули из головы ожидание боли и просто занимаемся. Нормально и по программе!

Поскольку эта неделя "не тренировочная", то решила немного поубавить количество углеводов.

14.11.2011

Время Продукт Вес Белки Жиры Углеводы
6.00 Творог 9% 100 17,0 9,0 2,0
10.00 Йогурт 3,5% 125 5,6 4,4 8,0
12.00 Курочка 150 46,0 5,3 0,0
12.00 Овощи 200 12,4 2,4 32,0
14.00 Грейпфрут 350 3,5 0,7 39,0
16.00 Йогурт 3,5% 125 5,6 4,4 8,0
19.00 Курочка 150 46,0 5,3 0,0
22.00 Омлет 160 17,0 0,0 1,6

ИТОГО: 152/32/90 и чуть ок.1300кк плюс кофе с соевым заменителем сливок. Недавно открыла для себя сей продукт. Очень нравится!

какая белкастая курочка. Чего-то мне сомнительно, что в 150г 46г белка. В моей - на 100г 21г белка всего


тоже хочу попробовать:)

По калькулятору так... Ладно, будем считать 30гр белка на 150гр курятины
Очень рекомендую! Вкусно! Не знаю, правда, на сколько полезно/вредно...

Это в сырой 21г белка, а в вареной больше, около 30г. Так что все правильно!

Поняла, поменяла. А кто что по поводу соевого заменителя молока/сливок скажет?

15.11.11

-6.30 омлет (16,8/0,0/1,4)
-9.00 творог 7,5% (24,0/11,3/0,0)
-10.00 йогурт 3.5% (6,8/5,3/9,4)
-12.30 треска с овощами (40,6/2,0/4,8)
-14.00 грейпфрут и сливы (4,6/0,6/52,2)
-16.00 йогурт 3.5% (6,8/5,3/9,4)
-19.00 треска с овощами (38,1/1,7/2,4)
-22.00 омлет (16,8/0,0/1,6)

ИТОГО: 154,5/26,2/84,6 1263кк минус кофе... Сердечко сегодня сказало: "Хозяйка, хватит!". Нужно бы к нему прислушаться.

16.11.11

-6.00 омлет с овощами
-10.00 ряженка
-12.30 рыба с овощами
-14.00 грейпфрут
-16.00 йогурт
-18.00 творог
-19.30-20.30 бассейн
-22.00 креветки

ИТОГО: ок.150/ок.30/ок.90 и ок.1300кк

Алёна, ты снова худеешь?
Почему жиры 20-30 гр, тебе кожу-волосы-ногти-цикл не жалко?

Ты права Галя! А цикл сексу мешает

Так если с ним проблемы - и с сексом проблемы будут

Неделя без тренажерного зала, решила не переедать. Да и после отпуска сильно набрала, а сбросить не удается. Хочу хотя бы не поправиться еще сильнее. Скоро в лето, хочется выглядеть достойно ФитФана Сейчас силовые вернутся, начну есть нормально.
Не в моем случае.

17.11.11 СИЛОВАЯ

-6.30 каша
-10.00 творог 2%
-12.00 курица с салатом, заправленным маслом
-14.00 миндаль
-15.00 творог 2%
-18.00 каша
-18.30 протеин
-19.00-20.00 силовая
-20.30 протеин
-22.30 омлет

ИТОГО: ок.200/ок.50/ок.130 ок.1800кк