Сделала таки фото и огорчилась до невозможности... Похоже, нужно почаще смотреться в зеркало...

а чего огорчилась-то?

cicily, сутулюсь так сильно, оказывается...

я не думаю, что это с твоими грудными связано. Держи просто осанку: плечи максимально разведены, лопатки сведены, живот втянут. Это сложно, но можно.

eddy, на фото этого, может, и не видно. Но если уж тренера подходят и обращают мое внимание на осанку, наверно, не просто так они это делают? А держать спину ровно, это постоянно в напряжении находиться, только об этом и думать, а мне кажется, так быть не должно, спинка сама должна "ровно держаться". Разве нет?

Не гони пургу. Нормальная у тебя осанка. Если не можешь держать спину ровно, то бери просто вес поменьше.

Вот, Алена, продолжения хотелось


"надо же... опять все зеркало средство для укладки волос забрызгала, кошмааар!!!"
Все у тебя НорМальНо!

cicily, eddy, morbid, Safita, спасибо! У страха глаза велики, видимо. Но теперь не буду пренебрегать растяжкой после подходов и в дни отдыха от тренировок. Все-таки, полезная, должно быть, штука. Да и веса, действительно, не буду завышать.

Смотри палец в нос не суй. Там козявки! Ужас!

умничка:)

Вот ведь человек и правда существо социальное. Ну никак себя оценить и всю правду про себя узнать без помощи других людей не может.
Алена на форуме узнала, что осанка нормальная. И я тоже много про себя узнала. От Клюквы, что извращенка, oldman думает, что шут гороховый, Настясья так вообще говорит, что у меня лыжи не едут... или едут...
Короче, то ли лыжи не едут, то ли лыжи едут:)
Обработав информацию решила, что я сумасшедшая веселая извращенка!!!
Это я чтоль?!!!! Вот сижу и не знаю что с этим делать. Талант пропадает!!
Алена, извини, что в твоем дневнике Я знаю, ты не любишь.

лыжню извращенцам!

Сафитка, дуй на лыжах в Эрмитаж;)

Вы мне с Денисом мозг повернули... нас то учат, что Питер культурная столица, а эрмитаж храм искусства, а питерские туда тупо трахаться ходят!

Не поняла, к чему это, но горький опыт учту.




Не всегда мы видим себя так, как нас видят другие.



Эта картинка даже больше про нас

Вот чудеса, картинка все утро повисела в дневничке и исчезла... Печалька...

Программа на сегодня

- Походим
- Жим штанги на наклонной скамье
- Жим гантелей лежа
- Разводка лежа
- Разводка в тренажере
- Отжимания на брусьях (прочитала, что грудную хорошо тянет)
- Сгибания рук со штангой
- Попеременный подъем гантелей на бицепс с супинациями на наклонной скамье
- Пресс

Ох, как после тренировки ходить не хочется... Пропускать беговую дорожку после тренировки страшный грех?

Да не особо. Сгон жирка есть в целях? Судя по фотке быть не должно.
Побегаешь когда переть будет... в плане настроя. Не насилуйся:)

а чего не хочется? мне так в кайф - пульс успокоить, да и вообще)

Я уже два месяца после трени даже заминку не делаю... Сразу в раздевалку - жрать)))
Берегу мышцУ, ращу.

в бар не пробывала зайти? )))