Это из области фантастики. Что бы решить такую проблему в спорте и применяют анаболики.


Это нормальная дневная норма для девушки, даже которая не занимается. По поводу немерянно. ты погорячилась.

ну, у нас вполне могут быть разные представления о "немеряно" ;) сужу по себе же
Скажем так, для меня это - комфортное существование, когда я кушаю много и вдоволь и на запреты/срывы просто не тянет: у меня конфеты не влезают просто, желудок постоянно занят другим))) Ну и вкусностями я себя в определенной мере не обделяю. Пусть не совсем вредными, но ту же пиццу, самой приготовленную, или те же суши - ем с удовольствием и без зазрения совести

Да, на низкокалорийной еде, диетически приготовленной, чтобы 2000 набрать нужно очень много съесть по количеству. Я иногда в считалку забиваю со всеми кефирами и капустами по 2,5 кг получается. Мало кто ест столько.

ты наверное хотел сказать сколько ты получаешь ккал от миски пельменей?

не знаю, смотря какая у тебя миска

Да, Федор постоянно ошибается адресом и попадает в дневники худеющих по любым вопросам.
Федор, принимая во внимание твою настойчивость, могу предположить, что если ты попадешь в министерство культуры, то тебе там все постирают:)

ТОгда мозги не глумите худеющим про чудеса похудения при немерянном питании. К примеру я и привел для сопоставления Кардио и тарелку пельменей. А ты похожа с низкоулеглеводным питанием на курильщика, который вместо пачки крепких сигарет выкуривает две пачки легких (это про 2, 5 кг капусты и прочей такой байды )

Я в ноябре не худею
Я отжираюсь.
Но не пельменями

Я уже понял... квашенной капустой, отрубями и кефиром

morbid,
за час.десять на дорожке я тратила 630-650 ккал. ну так показывал дисплей. в 100 грамм пельменей около 250 ккал - ну порция грамм 200 пусть будет 500 ккал. и чего из этого следует?

23.11.11

-6.30 овсяное печенье ("самодельное")
-9.00 орешки
-12.00 курица с овощами
-15.00 творог с йогуртом
-17.00 курица
-18.00 овсяное печенье
-18.30 протеин
-19.00-20.00 силовая
-20.10 протеин
-22.30 омлет

ИТОГО: ок.1600кк ок.190/ок.40/ок.130

Столько обычно никто не занимается. Обычно 40 мин. Как раз тарелка пельменей и получится. Я к этому и вел. Я к тому, что все что свыше этой тарелки если жрать все подряд, пойдет в бока. Это у химиков при 5000 ккал все идет практически в мышцы. А у простых смертных все что свыше 2000 ккал идет в жир. Ну это конечно все очень грубо и относительно. Есть много нюансов.

Я столько занимаюсь!
Но про них мы расскажем в следующей серии, ладно? Здесь про ...
... немного не в тему. Разобраться бы со своими 1500кк.

очень многие занимаются по часу. 40 минут это минимум, 1,30 это максимум.

Федь, мы тут конечно не химики, но и уже не простые смертные у которых диван-машина-офис-машина-диван. Зал присутствует поэтому так то ты прав конечно, но не в этом конкретном случае. Ну а раз уж мы у Алёны в дневнике у которой рацион на 1500 ккал и кардио через день, то ей как раз можно повышать без боязни набрать лишнее



естественно и этих нюансов больше чем кажется - даже такой фактор как наличие авто уже сокращает дневную физактивность. Даже в обычном обывательском смысле у людей разные энергетические затраты. и да, что бы создавать дефицит ккал не обязательно убиваться на дорожке, это к вопросу о 40 минутах. Можно зимой ходить на лыжах, летом велик итд. Главное чтоб тратить больше чем потреблять, а сами цифры не важны. Какой-нить таджик и 3 кило пельменей может съесть без последствий потому,что у него присутствует тяжёлый физический труд на свежем воздухе типа чистки снега.
Кстати народ и кинулся в залы, потому что прогресс снизил физактивность и офисный планктон создаёт этот дефицит искусственно.

Кинулся-это громко сказано. Кидаются обычно после нового года-начинают новую жизнь, и весной перед пляжем пресс накачивают. Но быстро откидываются. Самых стойких на пару месяцев хватает. Ну а летом одни фанаты в зале.

так и слава Богу!
Все тренажёры свободны были, не то что щас... Скорее бы уже НГ, чтобы все тётки, обсуждающие, как они сейчас из зала придут домой и помидорок со сметаной навернут (сама вчера стала свидетелем...), успокоившись тем, что "привели себя в форму", до 8 марта оставят тренажеры в покое.
А то страшно смотреть, чего они на них творят.

Федь, я говорю в глобальном смысле по сравнению с каким-нить 85-м годом, когда из спорта только подвальные качалки и аэробика по телеку. Фитнес-индустрия разрослась потому,что есть спрос, а значит есть и предложение. вообще культ тела пришёл к нам с появлением видеосалонов. посмотрели ребята "Командоса" и "Рэмбо"и побежали в качалку.


спокуха! они дефицит создают Кому-то нужно убрать, а кому-то хватит и того чтоб не наросло лишнего. я помню Мартин писал про женщину, которая работает в зале лишь для того чтоб кушать всё что нравится, я тогда ещё написала, что это как раз моя тема

да ты бы видела тех тёток Там как-то слегка поздняк бояться лишнего-то. Оно уже наросло. Однако пыхтят - и ладно те, которые пыхтят! А так сидят на тренажерах (именно - сидят, а не работают) такие желеобразные мадамы - вот, спрашивается, и чего ты там сидишь, место занимаешь?
ааа, я только на прошлой неделе как раз нее своему тренеру рассказывала Когда делилась, что и когда я скушала за день и радовалась, что мне можно тот же протеин на молоке пить и не мучаться (шоколадный на водичке редкостной гэ оказался )

Спасибо, что обратила внимание присутствующих на это
Постепенно буду увеличивать каллораж.
Я как раз летом и начала. Красота! Народу никого, аж это в зале было
Блин, узнаю себя Обожаю силовые, потому что каши можно много слопать
А мне так и хочется подойти и посоветовать наш форум. Но знаю, что 99,9% посмотрят или пошлют.

Для этого надо после каждого приема пищи на кардио идти

Федь, ты же бухгалтер. Ну кто же налоговую отчетность каждый день сдает? Ее по итогам квартала только
А касаемо баб и жратвы по итогам суток достаточно.