Соррри!!! Думала твой дневничок! В заголовке прочла имя....

та, не страшно =)) в мой тоже заходи, я там запеканку из кабачков сегодня пекла...

О! Это моя давняя мечта! Может еще осуществится, а?

Да я тоже не приветствую, просто жалко выливать, я его мало пью последнее время.

Вот состав радует!

Оттераз! Вот это облом!

А у меня пока перекатиполе по кухне летает... Нужно с зарплаты закупаться! Тоже хочется всякие штучки-дрючки заиметь

Вот это опять из темы мечт! Нужно в Газпром обратиться, говорят, у них мечты сбываются!

О да! Да! Да!


Ха-ха-ха-ха-ха! Веселая компания!

От за рецептиком сейчас в гости заглянем!

28.06.11
-7.00 омлет из 3х белков с помидоркой
-10.00 творожок 100 гр
-12.00 котлета на пару (жирная, блин, до безобразия) с овощным салатом
-13.00 хлебцы овсяные Фазер (моя слабость... доем и больше не буду покупать!)
-14.00 персик с творожком 100гр
-16.45 овощной салат с 3мя белками
-с 18.00 стыдно признаваться... вино, кино и домино с одноклассницей...
-полночь... нагоняй от маман... и омлет...

ИТОГО: около 2000кк/Б-112/Ж-40/У-70

Ох, начальник в командировку отправляет... С питанием настанет пипец! И спортзалом там не пахнет... Закрытый город... Гантельки с собой возьму, вот только что с ними делать?

Василий!!! Где ты?!! Ау!!! Я все жду программку...

Извини заработался.
Цели?
Опыт? (есть ли тренажерный зал)
Здоровье? (колени, спина, еще чё...)
Сколько раз в неделю можешь тренироваться?

Героический человек! А кто чемодан понесет?)))
Кстати, в плане тренировки очень многое умеют даже обычные отжимания.
Может вот это полегче будет?)
Кстати, тонус мышц реально поддержит.
А что еще нужно в перерыве от привычного режима?


Я не злопамятная, но память у меня хорошая

Второе, третье и четвертое очень даже неплохо)
А вино - сухое надо, сухое

Интересное блюдо)))

Сама Но без них я там совсем загнусь...

Только сухое! 63кк в 100гр!

Подается очень горячим!


Василий, рада появлению!
Итак

Подтянуть попу, живот, избавиться от дряблости рук.

Опыта занятий в тренажерном зале нет. В спортзале очень много тренажеров! Стоят, блестят, меня ждут!

Не жалуюсь. Правда иногда ключица побаливает (в роддоме, млин, уронили)

Хотела написать, каждый день. Подумала. Пишу: через день
Жду ответа!

А можно на все это взглянуть хоть одним глазком?
Начало не плохое. Даже после составления комплекса упражнений, тебе понадобится инструктаж опытного человека (тренера/инструктора), который сможет оценить и если потребуется, исправить технику выполнения заданных упражнений.
Серьезно???
МолодеС! Адекватный товарищ?
Хорошо.
Теперь замерь все окружности своего тела. Можешь даже сфотографироваться во всех ракурсах. Вес тела и если есть возможность, процент жира.
Да, и еще вопрос. Спортом занималась?

Ага... До сих пор обидно...

Я и спорт были врагами до января 2011 года. С того времени хожу на групповые занятия по фитнесу. Енто спорт?

Это не скажу...

Стесняюсь... Пойду посмотрю, может найду, что поприличней...

Нет, это не спорт.

Ну и не надА...
Дык, для себя, а не для меня!

Теперь, то что касается программы. Когда начинаешь тренироваться?

Начну хоть сегодня!

(Объемы только завтра скажу, дома замерюсь, запишу и сообщу)

Alena_int,
Чё ты там подтягивать собралась???

ну, животик подтянуть можно : ) и крылышек добавить!

Эм... Попу... Живот... Ну и конечности?.. Что, так все плохо?

Ну вот всегда так!!!
Хочешь в идеал превратиться, а мужчины сразу:Чё ты там подтягивать собралась??
Василий - НУ НЕТ предела совершенству.
Хочит-значит нада

Вы меня добьете...
Так когда тренироваться планируешь?
Ты пока подумай, а мне на работу пора. Завтра продолжим.
ЗЫ. У тебя хорошая фигура!

Ой... Спасибо... Сижу и улыбаюсь, как дурочка...
Как только дашь отмашку-сразу начну!

Доброе утро, страна Фитфан! Всем хорошего настроения и удачного дня!

29.06.11

-7.00 омлет с томатом и зеленью
-9.00 яблоко
-10.30 творог 1,8% 100гр
-12.30 куриная грудка + овощной салат
-14.30 одЫн хлебец овсяный Фазер
-15.30 творожный сыр 2%
-16.45 куриная грудка + овощной салат
-18.30 b-step
-19.30 бокс для начинающих (все лапки ободрала без перчаток...)
-21.20 куриная грудка + овощной салат
-23.00 омлет с зеленью

ИТОГО: около 1300кк/Б-200/Ж-30/У-54

Марина, вроде ем в пределах "похудательной" нормы, стараюсь больше двигаться, а вес прибавляется! Было 58.900. Потом, потихоньку, пошла в плюс. Вечером в спортзале 60.800, утром 61.200. Почему это может происходить? Что-то в рационе не так?

Василий, вчера замерилась, вот результаты:

обхват под грудью-77см
обхват руки (там, где будут мускулы )-24см
талия-71см
попа-95см
обхват бедра-53см
обхват икры-36см
щиколотка (не знаю, надо ли)- 24см
Поскольку мерилась сама, то может быть небольшая погрешность.

Теперь по поводу вчерашнего посещения секции по боксу... Чувствовала себя, конечно, лишней на этом празднике жизни, тренер (мне так показалось) принял меня за очередную охотницу за вниманием. Думаю, он больше, чем уверен, что я больше не приду. Собираюсь его разубедить. Но для этого придется раскошелиться на перчатки. Какие лучше покупать? Нужно 10oz. Вот думаю объявление кинуть о покупке б/у перчаток.

Мы не ставим себе такой цели. Чес пионЭрское.


плюс стопятьсот

Alena_int, а фигура действительно хорошая.

Алёна - бэээээст!!! упс...песенка вспомнилась)))

для изменения и корректировки этот вид спорта ничем не поможет. Но если для настроения и жезнеутверждения-тогда да!
Фигура красивая-не скажешь что такие объемы на этой фигуры. У меня объемы меньше, но выгляжу я как-то больше.
Все прекрасно: женственность, красота, легкость!


Что за рубли такие?