+1000

для себя я беру 0,1 молоко и живой йогурт 0,5%. Иногда, если нет, то 1,5, немецкий какой-то, в бидончике.
Как-то брала аптечную закваску, в пузырьках, сухую. Но мне не совсем нравится привкус от нее.
Мужчинам делаю из 2,5-3,2 % молока, и даже как-то из цельного, деревенского. Ну там вообще пестня получается. Да еще с ванильным сахаром!...или с джемом на донышке! И они надо мной ржут)))
в общем, 6 стаканчиков им и 6 своего.

Соглашусь, в моем окружение тоже такие замечены, шашлычные выходные, на неделе и селедочка с картошечкой и прогуливаясь в парке пивко, а кто и перекусы делает на работе с шоколадками и печенками и смотришь вообще не паряться и вес их нормальный="ожирения" нету.

А это зависит от того как кушать будешь. Вон посмотри на Аномалию нашу, ну ведь как сказала Настя - "суходрищ" * Свет, я любя* - а веса какие - огого!

А я всё читаю, читаю и поражаюсь.

На фото сухая (вверху - чересчур на мой вкус))) стройная девочка.
А вы тут перетираете как бы её похудеть. У меня в голове не укладывается.

И да, мышцы приводящей от приседа-сумо с 50 кг только вырастут. Такой вес - на разрыв, белковое питание и белый Алин тип - восстановление будет тока на ура. Ещё ближе ноги станут.
Собственно, то, к чему сейчас стремлюсь я.

Аль, у тебя все эти годы поблемы сама знаешь с чем. И мы с тобой это обсуждали (( И грустно, что ничего не меняется... Жить бы и наслаждаться ТАКИМ телом!!! Есть на 1800 ккал (я сейчас на поддержании и 2200), почти ни в чём (ну, мусор я не считаю за еду) себе не отказывать... А ты постоянно мучаешься. "на месте топчешься"... Мечта многих - удержание веса!!! - для тебя проблема, которая тебя мучает.

Нет. Мне не понять, извини. Я - перфекционист по натуре и всегда стремлюсь к большему и тоже всегда найду чем быть недовольной... Но надо уметь признать, что ты уже достигла многого и наслаждаться этим! И, стремясь к чему-то лучшему, при этом гордиться собой, своим достижением. Наслаждаться моментом - сейчас! радоваться, что возможности продолжать работу над собой есть, и пусть идти дальше, не стоять на месте, но НАСЛАЖДАТЬСЯ этим! А не изводить себя.

+100500
Только нереальное усилие воли помогло мне сегодня сдержаться от комментариев.

ничего не поняла... А силовые с какой целью?
Почему кардио по утрам и после тренировок?
Я не в курсе цель набрать или понизить вес, но я не удивлена что он стоит, рацион как то тоже не густо. Все должно быть продумано и расчитано, и, главное, просто. Вес брать больше, плие с 10кг это не серьезно, занимаешься уже прилично, ничего не сломается если присядешь с 20, 25 и больше. Мышцы ног сильные.

Вот всю жизнь у меня джинсы протирались до дырок на ляхах Я тоже белый тип и восстановление на ура даже на не очень густом питании, тем не менее ноги ближе не стали, а наоборот, стало все поплотнее, и дырок на джинсах нет теперь

Галь, а кто сказал (я сказала?) что я себя извожу? О чем речь?
Тыщу лет меня здесь не было, отписалась, спросила советов, как-чего, в моих постах, что - скрытая депрессивная безнадега?
Кто как понимает, в принципе.
Нет. Живу, работаю, отдыхаю, слежу за питанием, занимаюсь, ищу новые для себя возможности, новые эмоции.
Это просто продолжение. Есть желание, и ты стремишься дальше. Это как и в спорте: сегодня взят вес 30 кило, завтра захочется пятьдесят. ЧТО здесь "такого"?


Марин, а ты скажи, чего уж?
Какого комментария заслуживает человек, желающий чуть изменить (вернуть!) форму ног, и просто подсушить живот?
Я вообще не понимаю, ладно, если б я заявила "народ, помогите, срочно надо сорок кило, и не далее как завтра".
Ты представь, Марин. Достигла ты практически нереального, например..., ну скажем 60 кг. Формы - сказочные, счастлива и довольна. Через какое-то время - бац! - плюс 3 кило, и плюс в объемах, и поплывшие формы.
И всё - никак. Представь, как бы ТЫ себя чувствовала?
И не говори мне, что не парилась бы.

Марина, дорогая, если посмотреть рационы большинства здесь...
Кстати, я как-то на досуге просчитала рацион одной фитнесистки, которого в принципе придерживаются большинство девушек. Почти наизусть помню.
У меня больше 1270 не выходит. Как не считай! И тоже ведь не густо. И это при почти ежедневных тренировках.
Даже если взять банально-идеальные БЖУК, рекомендованные многими фитнес-ресурсами
- углей 3 г на вес, белка - 2 грамма, жиров - 0,8,
так на мои желаемые это получится
углей 153, белков - 102, жиров - 36, а ЭЦ будет равна 1344 ккал! КАК это понимать?

В моем есть всё практически: и сыр (от 10 до 18%), в коем многие кстати себе отказывают ; и хлеб, и если овсянка, то никак не меньше 40-50 грамм, а не две ложки готовой;
А сейчас вообще при +30 мне лично хочется чего-то кислого и прохладного , и никак не каши.
Вот и сегодня на завтрак был греческий салат (достаточно, причем, целая пиала), 2 белка, ц/зерн бутер с альбуминной пастой вместо сыра. И капуччино б/с.
У многих встречаешь: овсянка, через час - чай. Я б сдохла.

Занимаюсь в удовольствие. Даже если утром есть время, не хочу - не бегу. Захотела, оделась - пробежалась. Просто в удовольствие.
В зал - в любое удобное время. Но если чувствую, что не торкает - не пойду. Занимаюсь, когда есть силы и желание. Причем такое, что бежишь туда вприпрыжку.

О чем собственно речь?
Меня вообще многие просто не слышат. Или не хотят.

Зачем? Я уже имела неосторожность прямо и открыто сказать ВСЕ, что я думаю по этому поводу.


Вот в этом у тебя, дорогая, полная взаимность со "многими"


Представила. И чо?
Аль, я на сегодня вешу 70 кг и очень далека от внешнего вида и объемов многих из вас тут. На фоне тебя, Гейл, Марины ру и других девчонок - я реальный такой телепузик
Но что парадоксально - офигенно счастливый, довольный собой, жизнью, отражением в зеркале и с абсолютно незатраханными мозгами аля "как бы сбросить эти проклятые 3 кг" телепузик.
Да лучше б я всю жизнь толстая была, чем вот так, как ты - быть рабом и заложницей такой нереальной НЕлюбви к себе самой.
Извини, Аль.. ты сама просила высказаться.
Хотя, о чем это я и кому говорю..
Ты всё равно не услышишь.

ЗЫ: стописяттысячный раз по кругу..
Ты убиваешься в спортзале, бегаешь по 10 км и при этом однозначно держишь свой организм на голодном пайке.. с какого пепепугу он должен что-то отдавать, будучи в положении "загнанной лошади" - не понятно.. я вообще удивляюсь, что твой организм ещё не начал тотально жиром обрастать.

где об этом сказано?
ты не внимательно читаешь Марин. Я писала о том, что после спортзала тонус выше, чем ДО того. Не думаю, что это определяется как "убиваться".
Была там, кстати, я в пятницу. Легкая, динамичная тренировка с небольшими весами, прошла почти все группы, покаталась на эллипсе, пообщались с ребятами, душ - домой через супермаркет, дома - ужин, семья дела, легла спать как обычно. Не свалилась у порога убитая.
ГДЕ, Марин, я убиваюсь в спортзале?
Поскольку эта неделя напопесидячая, вечерами вместо спортзала расписаны всякие процедуры в косметичке, то перенесла движуху на утро. По желанию, как уже писала выше. ГДЕ ты видишь затрахивание мозга?

И снова - подпишусь. (ну, кроме как про телепузика).

Вот здесь.






нет?
тебя это не парит? ты живешь довольная собой и телом и наслаждаешься каждой минутой?
Тогда вопросов нет. У меня лично - нет.

Я каждый раз проходя мимо зеркала - улыбаюсь) Маринка, как я вижу - тоже.

Да, там нет трицепса и бицепса, хотя я "давно в спортзале". Да, ноги хоть и стали больше похожи на ноги, но ещё суть те же палки, тока чуть более формованные. Да, иногда заливает и живот - как будто я не в зале его тренирую, а с пиццей на диване.
А я всё равно улыбаюсь. Я помню, ЧТО там было. Я знаю, что ТАК никогда больше не будет) Я знаю, что даже если там - не то, что я сейчас хочу видеть, я - делаю все, чтобы оно там было. Ну или по крайней мере, все то, что не мешает мне жить.

Проблема даже не в том, что ты пишешь сейчас... Проблема (как я её вижу, конечно же) в том, что ты пишешь то же самое, что и год назад.
ГДЕ там те ноги, что надо похудеть??? Где живот??? Какой нафиг живот???
Ты мне напоминаешь девочку из французской, кажется, соц.рекламы... Которая плачет, глядя на пухлое отражение в зеркале, а потом камера отъезжает, а там анорексик - кожа и кости.

Это называется - судьбу гневить.
Вот извини. Как думаю.
И знаешь, я первая рада буду, если я ошибаюсь и ты довольна и счастлива своей жизнью.

Сообщение отредактировано ABaileys - 18 июня 2013 11:09

Так приятнее)
Ты же прекрасно знаешь, что мы только рады порадоваться за тебя!!
А не видеть, что ты бегаешь по кругу как белка в колесе =/

И если всё именно - ТАК, то и не смотри ты, чего мы тут пишем. Главное - это твоё миро и самоощущение, а мы тут можем строчки на экране как угодно интерпретировать ;)

Галя уже за меня всё ответила. Вот тут..

Ты меня извини, дорогая.. ты знаешь, что я испытываю к тебе неподдельную симпатию, но иногда (а в последнее время всё чаще) мне кажется, что либо у тебя действительно проблемы с самооценкой, либо.. тыщу раз извини, ты издеваешься или самоутверждаешься за чужой счет.

Выглядит это со стороны так, Аля, будто ты кайф испытываешь, когда все приходят и лбом об стенку бьются, пытаясь доказать тебе, что у тебя ВСЕ нормально с фигурой.
Типа кокетство такое.. которое уже на грани пошлости.
Так что либо в голове проблемы (которые форум не решит), либо издевка над всеми, кто таки реагирует на твои сигналы "sos"


+100500

не, ну на форуме есть и еще один вариант развития событий:
"прикиньте, у меня параметры - столько-то/столько-то/столько-то"
а в ответ - бедра/талия у тебя столько??? да не может быть! ты наверно не там меряла)))
Мариш, помнишь?;)

имхо, чего пристали к Альке - все поныть любят, просто у кого-то это раз в год, а у кого-то раз в 2-3 месяца каждый раз с прощанием славянки и уходом с форума.имхо.

А то
Я вообще часто себя ловлю на мысли, что многие приходят ко мне в дневник, видят, как я "бомблю" его фотками плохого качества , но в новых одеждах и думают "И чего она так от себя тащится? Ведь реально толстая пока!"

ппц, приехали
мой дневник - один из многих подобных, авторы которых ТОЧНО ТАК ЖЕ стремятся достичь идеальных (по своим
форм, тела и веса.
Если пробежаться, то многие "добивают" последние "лишние" и самые стойкие 2-3 килограмма и почему-то только в моем дневнике вместо ожидаемых дельных советов на заданную тему пишут о проблемах с головой.

Отстала от Альки и пошла проваливать экзамен по анатомии :)

нефиг, нефиг. Даешь установку на удачную сдачу анатомии;)