Свершилось!
Абонемент куплен! Возобновляем трены)
Делюсь домашней фоточкой, свежей) На морду лица внимания не обращаем, сорри - совсем домашняя фота. Растила ручки, пока скучала без вас. Получилось, надеюсь)))

Ещё всё это дело похудить и будут очень красивые,рельефные ручки
Но что так скромненько то?Где попаногиспинагрудь?

lisa olea, похудим, не впервой)))) Вернее снимем жировую прослоечку)))))))
Спину покажу, есть чем гордиться! Но увы, пока в одежках))) Не весна ж, блин) Оголять нажористые формы - моветон

Фигасе, это точно твоя спина?

Нука давай с головой фото, а то не верится

Электродрель, легко))

класс!еще бы без футболочки

Karima,
ну так совсем по другому смотрится. Вот что значит ракурс
Что делала на спину? Я вот решила подтягиваться научиться, и у меня широчайшие тоже подросли сразу, не знаю радоваться этому или нет

(Дарья), пасиба Без футболки рановато пока) жировато то есть)))
Электродрель, да уж, а как по-другому оценить что есть, чего пока не доросло? Теперь знаю, что сзади и чуть сверху если смотреть - я почти мужик))))
На спину у меня куча всего: шраги, широчайший, тяга блока, гравитрон, подъем гантели в наклоне (в карман;)) - разнообразное безобразие, короче)
Радуйся! Чем больше широчайшие, тем тоньше талия) Визуально, канеш)))

Ну да теперь надо чтобы зад еще не оставал от спины Чтобы все таки по-женски было, а не по-мужски
У тебя вроде пока на месте

Как худеть будешь? Кето не кето?

Электродрель, зад - больная тема) Растишь, растишь - и вдруг оппа и нету оппы.
Нафиг кето. Пока нафиг))) Оставлю на добивание.
Срежу угли после обеда. А там посмотрим. Может и смогу опуститься до кетоза. Ну и здравствуй кардио 6 дней в неделю.

Думаю, надо будет для самоконтроля не бжу тут выкладывать, а фоты в коллаже завтрак/ланч/обед/полдник/ужин/ночной ужин.

у меня наоборот такая ж фигня тока со спиной)),думала там у меня крутые мышцы,а на фотках глянула и долго присматривалась чтоб их найти

Это дело на пампе надо снимать, после тренировки, под тусклой лампочкой Будет видно тогда, а на пляже да под солнцем - конечно другой коленкор

может быть,кстати

где ж успеть на пампе то сфоткаться?
У меня с утра до завтрака вся фотосессия проходит.Зато в реальную величину.

Ну а чё? Все так делают, да

Дома гантелек нет разве? И пресс качнуть, поприседать))) Мышцы помнят и реагируют быстро)))

Каримыыыыч, привет дорогая !!! Как рада, что ты тут опять худеешь))))) Похудей меня тоже а?

Пинком под задницу

Karima,
Mikanorovna,
обохмой, какие люди! лопни мои глаза)) рада что заглядываете!

Миканорыч!!! Ёпрст! Уж не чаяла, тебя мать, увидеть! Приветище! Рада видеть - слабо сказано)))
Ты это, тащи свою ленивую задницу тоже сюда и почаще) Вместе то оно может чего и получится)))) похудеем друг друга авось))) не, ну мало ли)))

Клюковка! Здравствуй!

Чёт прям как в стародавние времена))) Ностальжи...

Теперь спалилась, появилась. надо что-то отписать полезное. Занесу-ка я сюда лайвхак. Мясо морского гребешка - консерва, ога.
Состав: мясо гребешка/вода/соль.
Вес няши в баночке - 185 гр.!!!
Ккал на баночку - 182.
БЖУ - 38/1,6/4
С салатом улетает просто на работе.

Проперло меня на дары моря))) Видимо, гадов в организме не хватает

Klukva,
Привет, моя хорошая!))) Да я то часто заглядываю, только на свет выйти боюсь, стыдно)))) Но куда деваться, придется дневник поднимать)))

И я рада, ато как ни зайдешь никого из моих любимок нет))) Притащу я свою заднцу , куда деваться. Я блин такой огромной еще в жизни не была и не весила столько как сейчас...

Друзья и подружки. Нужен совет. Пока я окончательно не дорвалась до похуденческих стройнений, и есть время чу-чуть поднабрать.
Заметила, что у меня пик бицепса слабоват. Верхняя головка - да, хорошо. Но из-за пика смотрится смазанно. С тренером обсудили. Ничего нового. Подъем штанги, концентрированный и молотки.
Нужен пик, млин. Есть варианты?