Последнее время часто одна нога меня смущала, при сгибаниях чувствовала болезненные ощущения и хруст постоянный. И вощем становую сумо делала на тренировке, я ее очень не люблю и дается она мне тяжело, тянула 70 кг, потом 80 попыталась и скрутило мне колено, болело всю ночь. Я испугалась конечно, на след день в травмпункт поехала, меня там тоже напугали страшными словами повреждение мениска, артроз и т.д.., но узи сделали и оказалось всего лишь воспаление мениска и растяжение связок, ничего страшного.

Ты права мать. Весны хочется, солнца и хорошего настроения.

Цель в питании? Простите, я не совсем понимаю о чем вы) Питание должно быть полноценным, разнообразным и полезным. Да, к этому я пришла давным-давно)
Сейчас период сгонки жира. И если он не уходит, то да - приходится экспериментировать. В рамках здравого смысла, конечно же. У нас тут как у врачей - не навреди))))

Mikanorovna, а теперь возникает вопрос: нафига оно тебе надо? если такой ценой

Да уж, не бывает спорта без травм.
А связки укреплять надо, помнишь я тебе про статику говорила? Тренер мой искренне уверен, что бОльший вес не взять без травмы, если связки слабоваты. Я честно - лентяйничаю. Пару раз сделала - скучно. Подумываю о занятиях йогой по вечерам. Те же яйла, только сбоку. Да и обстановка приятней, чем под смиттом пылиться по 10 минут на одну ногу)))

Слушайте, я думала мы тут хотим быть здоровыми и красивыми, а не больными но со спортивными разрядами.

Ну, ты загнула... ты вот знаешь, к примеру, что происходит с мышцей когда ты ее растишь?

Я про травмпункты говорю. Мы о них не договаривались.

Safita,

Не ну если подумать может и не надо, только я без этого не могу уже. Тупо мышцы качать, мне не интересно, конечно хочется красивую фигуру и все такое, но как то страсть у меня к лифтингу проснулась, хочется чтоб получилось хоть что то и ждать готова и на жертвы готова. А вот гребаную сумо не хочу делать больше))) Я еще до тяжелой атлетики доберусь! Буду как барышня на видео)
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=xTG0Je_pDOk


Пришла Каримыч домой вечером, мачете на полку положила, боевой раскрас смыла и села кундалини йогу делать.

Safita, солнышко ты мое)))) Травмы случаются. И в спорте, да. Ну не получится заниматься спортом и совсем себя не травмировать. А можно вообще ничем не заниматься, выйти на улицу, подскользнуться и сломать/вывихнуть/потянуть/порвать и здравствуй травмпункт!)

Кстати, почему мышцы все-таки растут: после тренив мышцах возникают микро разрывы. В период восстановления происходит восстановление разрывов, мышцы адаптируются. Потом опять треня/разрывы/восстановление/адаптация. И так по кругу. В микро травмпункт то не побежишь)))) Отлежалась в теплой ванне, выспалась и опять растить))

Mikanorovna, решила - делай, делаешь - не задумывайся) Все ок, ты молодец)

Оленька, мы туда больше ни ногой, чес слово!

от едрыть, я ж и так медитирую "carbsssss, carbsssss, carbssss", правда мачете всегда рядом, вдруг кто помешать задумает)))

Слова то какие громкие... спорт... травмы, победы. А мы тут скромненько в дневниках худеющих баб отсиживаемся.
Вот все травмы, которые лечатся этим

оправданы. а больные коленки ради юношеского разряда не оправданы.
Если бы легко давалось - вопросов нет. А если ради этого приходится ТАК жопу рвать - нах надо. К тому же выше не прыгнешь, времечко (извини Минар) ушло. Это в более юном возрасте , думаю, начинать надо. Абыдна, дасадна, да ладна! Жопки подкачали и радуемся жизни:)
А то вон морбид весь травмированный, исколотый и в темноте наверно светится, и мы туда же. начитались про спортсменов, по мозгам себе поездили и давай здоровье гробить. Изящная газель с больными коленками та же корова.

А я с велика за 1,5 года катания "всерьез" трижды падала. Один раз на правую сторону и дважды - на левую. И оба раза - колено в одно место (ну там, сопутствующие мелкие повреждения тела - не в счёт). С тех пор там шишка и всё. УЗИ ничего не кажет, говорят, жидкости в суставе нет. Не болит, иногда хрустит, приседать с большими кг даёт, а вот коснуться легОнько ладошкой - как к ожогу прикоснуться О_О
надо МРТ делать...

Ну и чо, думаете, я на велик не сяду больше?? Да я тока и жду, чтоб снег поскорее сошёл!
Сафит, всем надо чем-то "болеть". Или это телик/выпекание/вышивание крестиком - энивей, или это спорт. А спорт - даже любительский, даже по чуть-чуть - он и есть спорт. Любители шитья и кройки платят посаженным зрением. Выпекания - фигурой. А мы - травмами.
Тут главное, чтобы с головой ко всему. Тогда и всё будет ок))

Не важно каким способом ты решила что-то себе доказать. Правда. Пусть юношеский разряд в 25, но это уже победа. Подтвержденная)
Ладно, я вообще спорит не буду. Я свои ноги уже давно загубила)))

Не такой ценой. Ты не будешь каждый раз вставая со стула с кривой мордой лет в 40 оправдываться тем, что в дикой молодости была спортсменкой, а сейчас извините, очень жаль. А вот раньше....
В 40 тоже будет важно то, что сейчас, а не то, что было. не то это достижение. тут многие в потенциале моут 100 км пробежать, но зачем?

Могу сказать только за себя: (из опыта своей дикой спортивной молодости)
1. Мой сын гордится мной. И с удовольствием перенимает опыт мамы) Это ооочень много.
2. Я сильная, выносливая и с упертым характером. Это очень помогает в жизни. Мысли в жизни, как и в спорте и ты придешь к победе. Это действительно так)
3. Я легко могу сесть на поперечный шпагат)))) До сих пор))) Это канеш, забавно, ага)))

Сафит, ну ты тоже не драматизируй. Речь не об убитых суставах, а об растяжении! У меня последнее впечатывание в асфальт тоже растяжением связок в запястье закончилось. И ничего - жива-здорова-бегаю и в старости, надеюсь, не буду кряхтеть ;)
А вот сердечко, накаченное великом. в старости этой авось поможет ;) И Минару - мышцы спины от радикулитов-остехондрозов спасут ;)

Да, проф. спорт и проф.травмы - это спорно. Иметь 7 операций на колене и титановую пластину на месте собственной кости в 25 лет - стоит оно 9-кратного чемпионства России и сколько-то-там кратного мира? Фигзнает.
Но мы ж и не до такого уровня тут с ума сходим. И травмы наши, слава Богу, пока тьфу-тьфу некритичные. Но до критичных - уверена, Минара и не доведёт ;)

спортсменки))) можно я влезу со своим нихера не спортивным телом и мышлением?
Вы как говорили? Худеть надо правильно, каллории и БЖУ блюсти. Я ж орала не буду жрать на 1400 ккал, а угли за 100??? яж помру от такой дозы А ВЫ мне все, а ты потихонечку, в день по 10 в неделю по 100 добавляй) Так может и тварищам спортсменкам не пыжить и потихонечку разгоняться? Глядишь, через годик и не такие веса осилите ммм?

так тут же ж по способностям. Если Минара чувствует, что может 50 пожать, то чего б не пожать? Смысл на 45 топтаться?

ага...чувства могут и подвести. вот и начинается, сегодня мениск(херня действительно) завтра растяжение, а после завтра организм пошлет вас подальше и не захочет и 45и поднять. 45? подними 48, не топчись или на разок поболе. ну я конечно в этом не шарю))) НО мнение свое высказала. я ж за вас переживаю. начинаю читать Миканоровну, Кариму, Клюкву и иже с ними меня аж в дрожь бросает.

Вы же ДЕВОЧКИ, как бы не старались утереть нос МАЛЬЧИКАМ))) нежнее хорошие мои нежнее