Ладно, уговорили, чертяки языкатые))) Предлагаю следующее: в конце января и в конце февраля предоставляю вам фоты))) Так сказать результаты. С мышцами, рельефом и блаблабла)))
Теория - теорией, упертость - упертостью)))


Дык и жопу без целлюлита умудрились рассмотреть))) Грац!
Чую скоро тема сисек станет культовой)))))

Где ж уговорили то. Получается, что соскакиваешь с нашего крючка
Меню давай точное, посчитанное до грамма 200 30 80 и на 1600 ккал какнить изловчиться бы
С двухчасовыми перерывами и тд и тп. Я ж говорю, что точно высушишься


Да не знает она сколько там ккал было. Говорит же не заморачивается. Пальцем в небо мясо набиралось.

ха-ха )))))) точно-точно! Они - такие! )))) Все думал какое им слово подобрать. А тут - ты! )))

это они тебя в свою религию вербуют )) Не поддавайся! ))

Ах ты! Мы тут вместе потом обливались, творог практически с одной тарелки ели, а ты титьки увидел и мы сразу чертяками языкастыми стали!?))))

Не слушай eddy. Он только сегодня отписалася, что заплыл.
А нас не слушает. Но мы ему ничо не навязываем.

твои всё равно круче;)

... жим груди вместе лежа выполняли...


они без декольте

о девачки, лучше вам не знать, что я по ночам жрал ))) Все! Надо остановиться! ))

eddy, исповедуйся, отрок. Очисти душу. И да придет исцеление.

СП: ЖЛ -40 (со страховкой до 50), ЖН - 110, присяд - 64 (но это макс, рабочий - 56), тяга - 50
холодный объём бицепса 27
ОГ - 102
ОТ - 69
ОБ - 94
сплит - 3 дня силовые/день кардио
химия - чиста и непорочна
Ну какбе вот)
Последние 3 месяца работаю на пампинг (надеюсь объяснять не нужно), не увеличивая веса.
Вот и вся конкретика.

не-не, не буду. Вы меня бананами закидаете. Это ж чистой воды демотивация ) Лучше я теперь буду потным яблоко грызть после тренировки ) Вот тогда мышца попрет! )

Нарекаю тебя сэром Эдвардом.
(ты преклонил колено, изогнутым грифом касаюсь плеча)
Теперь ты исповедуешь праведную веру!

смех-смехом, а на групповых некоторые девочки недооценивают животворящую силу творога в сиськах, встречаются разные казусы )



/втянув брюхо/ да, моя Госпожа! )))

Блин, где ж взять мужика, чтоб сказать "да, мой Господин. Все, что прикажете, мой Господин".
Всем бы тока подчиниться... никакой инициативы.

извращенцы!

Сафитка, в Эрмитаже;)

ха-ха, нормально. Сначала поставила на колени, а потом передумала )) Вот она, женская логика )))

навеяно постом Клюквы

поддержу Дашу в том, что вот это как раз неудивительно. А во что вы мышц набрали - сомнительно.
Миканоровна в "том же весе" работает, однако она весит на 20 кило меньше Вашего - не кажется ли Вам, что тут какое-то несоответствие?


Наука есть такая. Биохимия называется.
Чтобы мышца росла надо белка >>2 гр на 1 кг веса. Иначе белка не хватает даже для восстановления мышц после тяжелых тренировок, а не то, чтобы на их увеличение.
Я ем до 200 гр белка на свои неполные 60 кг веса. И то жира прирастает больше чем мяса, увы, ибо грешна. А Вы на 70 гр умудрились набрать? Правда, впечатляет.

(Мышц на фото тоже не увидела. Без обид).

Блин, где ж взять мужика, который способен противостоять моему таланту ставить всех на колени.
Ну зачем вы мне нужны с вечно грязными коленками...