выкинуть старые к едрене фене. И сделать биоимпеданс в спортзале. Есть такая услуга у вас?

У меня весы врут насчет процента жира в теч дня +-3-5%. А тут недавно обнаружила что пол неправильно установила, и переставила на женский - так они вообще мне еще 8 процентов плюсанули за счет этого
Теперь я им не верю!
А никто не пользуется калипометрами ? (или как они правильно называются), ну или на крайняк в сети пишут можно складку штангенциркулем смерить (если есть такой случайно дома ).

Сплит:
пн. 08.30 Силовая Спина/плечи/трицепс
вт. 08.30 Кардио Велик Интервалка 25 минут
ср. 08.30 Силовая Грудь/Пресс/Бицепс
чт. 08.30 Кардио Велик Интервалка 25 минут
пт. 08.30 Силовая Жопа/ноги
сб. 10.00 Кардио Велик Интервалка 25 минут
вс. 10.00 Кардио Велик Интервалка 25 минут

Велик ввела из-за морозов. Жопу/ноги делаю с разминочными весами, не нагружаю из-за колена.

Меню:
07.00 Вода. Жиросжигатель, витамины.
08.00 Яйца - 4 шт.
08.30 Трена
09.30 Изолят 30 гр/350 воды, CLA +витамины.
12.00 Рыба/курица 250 гр. + овощи зеленые гр. 200+ оливковое масло 5 гр.
14.00 Яблоко 100 гр.
16.00 Творог обезжиренный начала жрать.
18.00 Рыба/курица 250 гр. + овощи зеленые гр. 200
21.00 Изолят 30 гр/350 воды, CLA

И где блин косяки? Белка в норме. Нагрузки в норме, кардио щадящее для ММ. Где, блин, собака порылась....
Обыдно мне!
Ну чесслово, жру по правилам, жму, кручу как заведенная. И че в итоге?

выкинь весы

никогда особо не доверяла таким весам, которые кроме веса ещё что-то показывают.

ну водичка тоже слилась - углей-то нет, теперь ничто её не держит, если солёным не злоупотреблять

похоже на то.

фотки давай, ща мы тебе быстро чсв поднимем

cicily, нет такого. У нас зал - суровая мужская качалка с раммштайном и другим хар-металлом. Ушла туда из-за тренера. Можно по мед.клиникам поискать. Или в старый зал сходить.


Домой приеду - сделаю. В трусах даже. Тока уговор - честно все сказать. Ок?

ну дык эта...у волшебника Сулеймана всё по-честному без обмана

на улице - минус сколько? холодно телу жирусы отдавать, вот и весь ответ.

cicily, да ну... может во втором дне КД дело. Воду не отдает. Жир бережет. Стерва, а не организм.

а ларчик просто открывался

организм - молодец, хозяйка дурында

Чёйто ты обзываешься? Он у меня 67 и не ниже уже около 3 недель. Я прям исстрадалась вся...

морозы, етишкино коромысло!

я любяже
да какая разница сколько? главное где. Если все правильно распределилось, то чего страдать-то?

Помнится. мы уже обсуждали вес и почему вес никак не должен вас расстраивать )))
Добрались до весов ? Давайте дней через 5-10 встаньте, когда лишней воды в организме не будет и посмотрите процентик жира ... А то сейчас анализатор Вашу водичку к жирку добавляет , вот процент и растёт ....
А если вес смущает , проще нечего - 5-6 дней в неделю аэробные на часик , да питание поменять ...делов то )))

а чего веселиться на низкоуглеводке-то?

пашешь, ограничиваешь себя, а результат - ...

Да действительно!))) Вечером добавить еще по часику аэробных, ога и лечь где-нить в уголке зала от перетрены. Вы читаете вообще, что я пишу? Пост №443 И на что мне питание поменять? Удивите меня)))
Клюковка! Ну вот так, страдаю я) Дырында, ога)


А кто сказал, что будет легко? Это вам не это, я говорила, что в аду буду 2 месяца. Хотя может и на больше теперь уйду. Поглядим.

верю - он есть. просто не в кг-шках а во внешнем виде

Героическая женщина! у меня тут овсянка кончилась и я пару дней без каши. так вот я поняла, что я даже на низкоуглеводке не смогу.

Зато честно:) кд же!

А как же рельеф к лету приобрести? Не так она уж и страшна - низкоуглеводка эта. Правда. Я не агитирую. Труднее всего в режим войти и с утра себя каждый день заставить пахать. Потом въезжаешь в ритм.

Да неправда это, что только на безуглеводке и низкоуглеводке жир сливать можно)