первая!
Карим-джан, ты офигенна! попес - *пускающий слюну смайлик*

Пасиба, Клюковка!)
Я кста, нашла способ избавиться от нервов на безуглеводке. Би-2 и на высокой скорости по трассе))) А потом дома, в тепле, 3 куриные котлетки

Могла бы и попробовать обычное кардио, если процесс стоит, надо чета менять...
Ты очень хороша на фотках, красивые женские формы, попка обалденная, талия вроде меньше стала.Татуировка новая, или на старой фотке она рукой была прикрыта? Там кошачьи или волки?

Дык я и поменяла обычно/привычное на интервалку. Неделю назад где-то.

Спасибо большое) Но работать надо много. Менять женственность на рельефность.

Старая. Она справа у меня. Здесь кажется, что слева из-за зеркала. Там львицы, то ись кошачьи. Сразу скажу - не значит ничего. Просто красивая картинка.

А может в дни когда чисто кардио тренировка до и после жиры убрать?
Ну там яйца без желтков и CLA в другой прием. А то 4 желтка это аж 24 г жира же...

А по ккал и БЖУ интересно раскладка какая получается?
Очень интересно вообще чем дело кончится, сама пробовала низкоуглеводку, но не больше 2 недель.

Фотки кстати супер! И где там кроются 67 кг? я при таком же росте в 62 кг выгляжу объемнее гораздо...
Может все таки мониторить процент жира не по весам, а калипером, или измеряться куда нить ходить?

Электродрель,
Карима у нас в кетозе. Там вообще нет углеводов, а вся энергия получается от жиров. Убрать жиры - это проще сразу лечь в уголок и сдохнуть)))

Karima,
я фигзнает, чо ты паникуешь. Не тощая газель, вестимо, не рельефная билдерша - тоже. Пока ;)
Но прям какой-то катастрофы я не вижу. Жаль, ты раньше фотку в неглиже зажала - было бы понятно, с чем сравнивать.
Мышцы омг, я завидую, ну а рельеф - я всё равно настаиваю, что весну надо ждать. Организму тогда жир нафиг будет не нужен. А пока - пусть балуется)) Не растёт же вес!!! ну и в чём паника?

Гейл,
Да, я поняла про кетоз. Но это ж ведь кардио, хоть и интервальное, во время которого должны гореть жиры, а после 24 г жиров сомневаюсь что свои затронутся. Я не говорю их убрать совсем из меню, а отодвинуть по времени от кардио, ну а днем допустим все это восполнить Omega 3. А перед кардио только белок.

Карим,

1. Убери яблоки и груши-мандарины. Ну никак они у меня с нашим рационом не вяжутся, а ты - лопаешь))))
2. Жиров по моему маловато (меня уже грызли сомнения по этому вопросу несколько страниц назад) Добавь, хуже не будет, только кетогенез усилится.
З.Ы. Я, кстати, уже достиг определенной стадии "просветления" по полезным маслам))))) уже без ложек-рюмок, а так, прямо из бутылки за едой пью)))))


Глас народа) Больше фоток! Хороших и разных!

В этой накаченной жопе! Отпад! Ты просто обязана найти способ все это вскрыть. Пробуй все по очереди. Жиров добавляй, кардио увеличивай, жиросжигатели жри, тут уже много чего на кон поставлено. Нельзя чтоб такое тело под жирком погибло. Паши, Каримыч!

да чо заладили, жопа, жопа... Там и сверху, извините, не наши доходяжные 85-90 см и полувторой размер!
ыыы, я себе это живо представила

Сергеич, интимный вопрос, не проносит?

Ой, как грубо получилось...
Как кишечник?
Опять некрасиво.
Блин...

Safita, отойди-ка, дай я
Сергеич, а скажите-ка милейший, что у нас там со стулом?

Сафит, а давай в злого и доброго доктора играть? я буду добрым Пилюлькиным, а ты будешь доктор Шприц?

А тебе тоже интересно?
Ну тогда, просим-просим, порадуйте публику, Максим Сергеич!

да не то чтобы сильно...я чисто тебе помочь, смотрю ты тут переминаешься, слово подобрать не можешь

Девчата, на такой животрепещущий вопрос отвечу как можно подробнее

Стабильно. Каждый день. Иногда по 2 раза. КонсистЭнция может варьироваться, но в пределах общепризнанной нормы

Браво, маэстро! Браво!!!! Спасибо вам, за то что вы дарите нам знания!!!!
Эй, Клюква, его не проносит от масла из бутылки, прикинь!

)))) не надо катастрофу искать , здеся её и не будет .
Странно , что на лице нет признаков диеты Аткинса. Первым делом со щёк должен подкожный жир ускакать , если по лицу нет изменений, наверное действительно безрезультатно пока всё проходит или малорезультатно .
Хотя может раньше щёки покруглее были ?

Други, хорошие мои, заботливые мои! Я искренне счастлива, что вы у меня есть и не бросаете в трудные минуты Пасиба!
Вчера думала много че делать. Даже сон приснился, что я думаю)))
Делюсь короче:
1. Видимо мой организм тупо за**ался. Слишком жесткий сплит. Надо дать ему передохнуть. 2 недели. Убираю кардио после силовой. Остается 4. В воскресенье вместо велика - долбану прогулкой часа на полтора.
2. Хочу просветления, как мой гуру Сергеич. Добавлю масел. Льняного и оливкового. И снаружи тоже)))))) Для профилактики))))
3. Уберу все фрукты. На 2 недели оставлю творог. Потом уберу его совсем. Он, как и любая молочка, имеет свойство задерживать воду.
4. Раз в 7 дней буду грузить тельце углями. То есть 2 загрузки впереди. ммммм)))))

Короче 2 недели расслабляюсь. Отдыхаю, потом опять начну долбить свое бренное тельце. Посмотрим что получится.

Они на кардио в желудке гореть будут чтоль?)))) Подумайте головой)))) ЗЫ. Ник забавный!)))


Пашу, родная моя, пашу, моя хорошая!

Ща как вспашем, как зарельефимся))))) Спасибо, дорогая!)))
Откуда сведения, что щеки первыми обдираются? Они у меня, как и бампер передний - сольются последними. Первыми уже вовсю сохнут икры, бедра, кисти и предплечья. Начинаем с конечностей)))

дак отож!
Март месяц на дворе - моргнуть божественными глазками своими не успеешь. Жавай, жми! Мы в тебя верим ;)
Я вот на результаты Сергеича смотрю и восхищаюсь. Только "чтобы что-то зарельефить надо что-то накачать" не позволяет мне последовать по вашим стопам)) Ибо мне рельефить пока нечего, сначала надо нажрать!
А у тебя - такой материал, вах! Весна всё покажет, имхо. а зимой рыпаться - тока нервы свои мотать ;)

Галь, я думаю, что конца света все же не будет, и наступит новая зима. Можно будет жать. И жать еще тебе 3 зимы до 30 лет:). И даже если там не будет рельефа, то у нас всегда есть запасной выход:
ПРОДАТЬ ДУШУ МОРБИДУ!!!!
я уверена, он с радостью расскажет что надо колоть в упругие жопы.