Имхо, классический признак недостатка витамина А.
Если в витаминах с этим ок, то купи в аптеке масло с витамином А и втирай в кожу. Я здесь же, у нас на форуме, у Марины вычитала, воспользовалась, так теперь всем всем советую, у кого такие же проблемы! Эффект - шик!

ЗЫ нашла. Вот тут: http://fitfan.ru/forum/topic_2918

Да вот хз. Не должно быть. Посмотрю по добавкам, возможно селена/меди и хрома перебираю. Но витаминов должно быть в норме. Особенно в условиях конца зимы и практически отсутствия фруктов/овощей в рационе.

В питании ничего нового не вводила. Ну, кроме жиросжигателя. Состав:
* THYROGENIC™ (АМ формула)
* Селен (селенит натрия) 100мкг
* Медь (глюконат меди) 2мг
* Хром (GTF – хром диникотинат глицинат) 100мкг
* Энергетическая смесь (содержит 200мг натурального кофеина): экстракт семени гуарана, экстракт листьев зеленого чая (36% катехин и полифенолы) 455 мг
* Экстракт плода Garcinia Cambogia (50% гидроксицитрат) 500мг
* Экстракт плода зеленого апельсина (6.5% аминокислоты) Citrus aurantium 200мг
* Тирогенный Т3™ комплекс Gugulipid® (2.5% гуггулстероновый экстракт Commiphora mukul resin), бладеррок, атлантические водоросли, водоросли Саргассового моря 250мг
* L-тирозин 175мг
* Экстракт коры белой ивы 100мг

* THYRODRENE ™(PМ формула)
* Витамин В6 (пиридоксин HCl) 10 мг
* Смесь успокаивающих трав Экстракт семян дикой жожоба, экстракт цветков ромашки, экстракт цветка страсти. 100 мг
* Очищающая смесь Senna leaf, экстракт senna leaf, корень рубарб, кора каскара саграда, порошок cassia (целое растение), хлеб St. John’s (целое растение), яблоко, экстракт плода тамаринд, date fruit, плод инжира 250 мг
* Смесь для регулирования водного баланса Лист Uva ursi, экстракт корня одуванчика, экстракт ягоды клюквы, лист buchu, cornsilk stylus, couchgrass herb (целое растение), корень hydrangea, ягода можжевельника, экстракт листьев артишока 250 мг
* Смесь для восстановления и адреналиновой поддержки Экстракт корня licorice (13% глицирризин), корень астрагалуса, корень имбиря 250 мг
* Тирогенный Т3™ комплекс Gugulipid® (2.5% гуггулстероновый экстракт Commiphora mukul resin), бладеррок,атлантические водоросли,водоросли Саргассового моря 250мг

Грешила на лифчик новый. (из кружева синтетического), но когда зашелушились икры - исключила. Порошки/ополаскиватели - тоже ничего нового.
Теоретичски жиросжигатель мог такое вызвать. А может из-за глобального слива воды?


Спасибо, Галь!))) Попробую.

Не, ну все-таки классно, что вы у меня есть!

Мы все теперь друг у друга есть... ага... хорошо

Нас много и мы - сила!

По-моему, из активного писателя дневника, а превращаюсь в активного читателя чужих. Процесс запущен, рацион биотоплива отточен, трены тоже. Ничего нового. Только упорство и терпение) Ну и немного веры, конечно)))
Объемы:
Бицепс 28 - был 27
Попа 93 - была 93
Бедро в самой широкой части 52 - было 52
Талия 68 - была 68
Грудь 98 - была 99
Обхват под грудью 84 был 78 - троеклятые угли
Пузень 78 - был 75 троеклятые угли - 2
Икры 35
Шея 37
Запястье 15

Все, закончился мой вынужденный отдых, до 1 марта 10 дней! Радует оооочень, и не верится. У нас вчера была метель, а душа уже просит капели... ну да ладно, не о том. Решила привести в действие очередной, финальный зимний переподвыперт! В жестких условиях питания оно канеш дело, по сути, нереальное, но извращенный ум настойчиво толкает на очередные эксперименты. Тем более 10 дней - срок достаточно разумный.
10 дневный рацион извращенки-экспериментаторши:
07.00 Вода. Жиросжигатель, витамины.
08.00 Белки - 4 шт.
08.30 Трена
09.30 Изолят 30 гр/350 воды, CLA +витамины.
13.00 Курогрудь на пару 200 гр.
16.00 Творог обезжиренный 200 гр.
18.00 Изолят 30 гр/350 воды, CLA
21.00 4 белка, жиросжигатель
Жестокость. Калорийность снижаю, знаю. Но, имо, это оправдано. В том коридоре ккал, который сейчас, мое тельце тупо поддерживает вес. Месяц +/-200 гр. По-другому это не назовешь. Я честно терпела плато. Хватит.
С 1 марта плавно буду вводить угли. В планах позабытая овсянка с утра, фрукты на ланч, миндаль и ягоды! Все, больше я себе пока позволять не буду. Такая у меня получится вкусная, совсем не кетозная весна. Хочется новых ощущений)))
А вообще, если быть совсем откровенной - в свои 67 и грудью на 6 см меньшей в объеме, я себя чувствую ооочень аппетитной, ага) Мне нравится и попа, и животик, который уже совсем не похож на плюшку, а такой плоский, женственный Вот)

ЗЫ. Ретинол - вещь! Галя - огромное тебе спасибо, ты умница!)

Karima, Это у вас получается белковая диета?
А как вы себя чувствуете при этом?

sergayme, привет) Как-то я даже отвыкла от подобных вопросов))) Ну да, белковая-белковая) До 20 гр углеводов. А чувствую я себя прекрасно уже почти 2 месяца. (вход не считается)

Делай что хочешь, а попец, ножки, ручки, прессик и спинку вскрывай!!! У тебя там сокровище

(читается голосом Кузьмича"делай что хочешь... но баркас мой со дна достань!!!" )

Karima, так вот самое начало и интересует, какие ощущения и как справляется организм с отсутствием углей?

А ещё по жиру вопрос, как вы его в питании контролируете, сколько принимаете и как рассчитываете своё БЖУ? : )

Это не я, это Мариночка наша, а я просто подслушала и теперь всем советую.. Особенно мальчикам =)) Как-то этой зимой очень многие жаловались на сухость кожи, да и я сама каждую зиму страдаю, хоть витамины - как по часам!
А тут - попробовала, японский пуфик! - это ж чудо чудесное! Рада, что смогла помочь ;)

Попробуй... Хотя я в сомнениях, правило "быстро ушло - быстро вернулось" пока никто не отменил...


Я если и начну весной набор, то с TKD, там только быстрые угли вокруг силовой трени, а в остальном - все то же кето.

почитала) улыбнуло нереально) Карим ты молодец просто) кстати сама чешусь вся от сухости. нада ваш чудо препарат попробывать. фотка где морячек не открылась, но... аж неверится))) я вот себя полгода назад такой же видела, щас как что нить сожрать непотребного хооца, открываю старые фотки и перехачивается моментально...

Спасибо, родная)))

Я предполагаю, что вам просто лень прочитать мой дневник))) Хорошо, повторяю, еспешшалли для вас: в самом начале тяжело. Головокружения, сонливость, общая слабость. Мне повезло - всего сутки меня так колбасило. Потом бодрость посетила))) Хотя иногда случаются всяческие нервные всплески))) Но редко.
Не, вы точно не читали мой дневник. В нем все есть. Читайте, если действительно так интересно)

омайгадбл, чёйто такое?)))

Пробую, пробую. Посмотрим, может посижу на сниженных ккал подольше, если ползти вес вниз начнет.

Такая же фигня))))

Спасибо большое!

это примерно то же самое, что "сраный бублик" или "убиться веником"! - мои идиотские слова-паразиты (означают крайнюю степень удивления/возмущения/негодования - см. по контексту, а вовсе не то самое, что написано))))

ахаха))))) Етишкино коромысло и ёкарный бабай на японском пуфике))) *Прим. редактора
Словарь русско-форумной лексики от Гейл

гы гы гы )))
ну да, примерно как-то так...

Каримыч, как там ноги твои?

Спасиб, Миканорыч, за заботу!) Все в норме. Обошлось. Сейчас ссу пока еще лезть на гак и приседать ниже параллели. Но вес свой старый уже беру)))
У тебя там как успехи?

Ну и слава Богу!
А у меня успехов нет к сожалению. 50 кг не пожала от груди, 47,5 пожала а 50 нет, хотя это очень странно, 40 идет в легкую, должна на раз 50 брать, видимо просто устала. Тренировки по схеме не закончила до конца, травмировала ногу немножко, скоро поправлюсь и начну сначала)

Mikanorovna, а с ногой то что?

Конец зимы, мать. Эмоциональный фон дает просрацца. Солнца нет, весны тоже пока не предвидеться. Маята какая-то, но ничего, дашь отдохнуть телу, подлечишься и все будет ок. Оно ж всегда так, сначала еле прешь, а потом в легкую идет. Сама знаешь.

Karima, спасибо за ответ : )
Я обязательно прочту ваш дневник с начала.

Какая ваша цель в питании, то есть у вас есть то к чему вы идёте, или вы будите постоянно экспериментировать ?