Цитата: Karima
Никакого морального удовлетворения.
2 минуты на языке и всю жизнь на пузе, ага.
У меня первая масленница без традиционных блинов... полёт нормальный!
|
2 минуты на языке и всю жизнь на пузе, ага. У меня первая масленница без традиционных блинов... полёт нормальный! |
|
Цитата: Karima подкосила масленица?)))) Бросай ты это дело. не то слово. а еще корпоративы всякие... короче я сплошной косяк  Галя! Ты вот как это ухитрилась, а? Тебе уже можно, а ты нельзя девочки, как жить то с моим безволием?  |
|
Цитата: Lalka Галя! Ты вот как это ухитрилась, а? Легко =) Я сейчас и так много чего себе позволяю. Но жирные блины мне никак себя не заставить кушать, а напечь полезных самой - увы, времени не было У меня были такие выходные, после которых нужны выходные... =/ Не до блинов =) |
|
Цитата: Lalka девочки, как жить то с моим безволием? забить. Ты - это ты. После безволия взяла себя в руки и все по новой. |
|
Цитата: Гейл без традиционных блинов... полёт нормальный! Да-да-да. Цитата: Lalka Галя! Ты вот как это ухитрилась, а? Ключевое слово "традиционных" это из белой муки и сахара, но есть овсяная мука и сахзам. И вот то ли я нормальных блинов с прошлой масленицы не ела, то ли овсянку люблю... ну вкусные они получаются. С йогуртом заправлялась с утра 3 дня подряд. |
|
Цитата: Karima забить. Ты - это ты. После безволия взяла себя в руки и все по новой. вот это "по новой"  жесть. вот и прыгают они +2 -2 +2 -2Цитата: Safita Ключевое слово "традиционных" это из белой муки и сахара ну да... я сама делала. мука, кефир. яйца аж 2шт сначала без сахара, но на меня глаза поставили, пришлось сахару забубенить. тоооненькие такие, аж просвещаются))) и 2шт умяла с творогом и вареньем. |
|
Цитата: Lalka и 2шт умяла с творогом и вареньем. ой, ну что с тобой делать... ну повидло свари из яблочек и сахзама добавь. Я по рецепту Сисильки готовилась усушить килограмм яблок после того как сварила и протердла через сито... и жалко мне их стало, залила желатином и ела как мармеладки:) вкусно было дней 5 |
LegallyBlonde ж
27 февраля 2012 20:31 #608Цитата: Lalka девочки, как жить то с моим безволием? Лучшее средство от безволия - лень:) Мне блинов уже года два как хочется, а печь я их не буду. Как представлю, к готовке обычной двойной - себе и мужу отдельно, еще и с блинами морочаться?? Да пошли они.. Но хочу. Вот испек бы кто. Но некому:) Вот так и хочу:) |
|
Привет, други мои))) Сегодня последний день кето! Встречаем весну с новым меню))) Сразу скажу, что по пропорциям рацион не тянет пока на привычный правильный. Но! Это выход из кетоза все-таки. Посему - пока медленно опускаем жиры и поднимаем угли.
Это меню на завтра в день силовой (теперь трена у меня еще неадекватнее по времени - в 17.00, блин. Но что делать - тренер!) 7:30 вода +витамины 8:30 яичный белок - омлет 120г каша геркулесовая на воде 40г 11:00 яблоко 150г 13:30 форель слабосоленая 150г стручковая фасоль 200г 16:00 миндаль 30г 17.00 Силовая 18:00 Изолят + CLA 20:00 Творог 0,2 200г 23:00 Изолят Итого: 1104,3кк Б193,2/Ж46,1/У34,9 (58,1%/31,4%/10,5%) А это меню в день кардио с утра. Собственно, все тоже, только немного перемешано) 7:30 вода +витамины 8:30 Изолят + CLA, белки яиц 120 гр. 11:00 яблоко 150г 13:30 Курогрудь 150г рис 150г 16:00 миндаль 50 г 18:00 Изолят + CLA 20:00 Творог 0,2 200г 23:00 2 белка 80 гр Итого: 1131,5кк /Б198,9/Ж37,9/У54,0 (58,7%/25,4%/15,9%) Собственно вот. Посижу так неделю, потом чуть смещу баланс. Хотя задрать угли хочется до жути)))) Коридор ккал тоже пока невелик. Посему, категорически не советую кому-нить применять этот рацион на себя))) ОН ДЛЯ ИЗВРАЩЕНЦЕВ НА ВЫХОДЕ ИЗ КЕТО! Фотки тоже скоро будут - сразу после выходных) |
|
Цитата: Karima Сегодня последний день кето! ну хоть фотки будут Цитата: Karima 7:30 вода +витамины Где-то я тут уже отписывался по этому поводу. Витамины лучше с едой мешать. Тут и увеличиваем время нахождения их в ЖКТ в общей массе еды, и жирорастворимым есть где "раствориться", и нужных ферментов для усвоения опять же с едой больше. Цитата: Karima 17.00 Силовая 18:00 Изолят + CLA Так, подумалось... Лучше чистый изолят после силовой, жир только замедлит всасывание изолята. Может лучше КЛАшку попозже с творогом? И пусть она всю ночь потом анти-катаболит)))))) Да и после кардио может, ее от изолята тоже убрать? |
|
Цитата: Сергеич Витамины лучше с едой мешать. Ок, буду послушной девочкой. Аргументы весомы) Цитата: Сергеич жир только замедлит всасывание изолята хмм... Макс, я по белкам выхожу на 3 гр на кг. Не думаю, что все они всасываются как надо. Пусть CLA будет после силовой) Безопасно и привычно.На ночь я ее тоже пью. Не написала просто) Так что и ночью она у меня трудится во всю. Вместе с жиросжигателем))) О котором тоже в рационе не слова. Упустила этот момент, увлекшись едой вкусной))) Цитата: Сергеич и после кардио может, ее от изолята тоже убрать? А вот тут подумаю. Может и уберу. |
|
Karima, привет!
Цитата: Klukva Karima, а ты не планируешь никакие сжиросжигатели? Цитата: Karima Klukva, неа. СLA - конъюгированная линолевая кислота, вполне справляется с этой задачей. Термухи - меня не впечатлили совсем в прошлый раз. Видимо, все индивидуально. Цитата: Karima Так что и ночью она у меня трудится во всю. Вместе с жиросжигателем))) О котором тоже в рационе не слова что заставило передумать? |
|
Klukva, привет-привет)
Цитата: Klukva что заставило передумать? Писала я об этом - плато длинною в месяц заставило. Знаешь как обидно, трудишься, пашешь, жрешь по часам - а вес стоит, стоит, стоит. Пнуть то как-то надо было. |
|
Цитата: Karima Пнуть то как-то надо было. ясно, а на чём выбор остановила? это я так, на всякий интересуюсь  |
|
Сообщение отредактировано Karima - 29 февраля 2012 13:56 |
|
ё-маё... половину не поняла
Цитата: Karima THYRO-SLIM AM/PM 21 от МНР лучше б ссылку внизу не открывала... моск можно сломать от этих названий. Цитата: Karima ОН ДЛЯ ИЗВРАЩЕНЦЕВ НА ВЫХОДЕ ИЗ КЕТО! бррр... как то голодно. один кла... Я почему то про Вас всех думаю что вы уже слили жир, а теперь поддерживаете, а Вы чуть ли не в чемпиёны готовитесь  Карим, а ты еще долго над собой издеваться будешь? Цитата: Safita ну повидло свари из яблочек и сахзама добавь. Я по рецепту Сисильки готовилась усушить килограмм яблок после того как сварила и протердла через сито... Сафит)))) ты у нас по моему кулинар отменный и тебе это нравитцо, а я варить варенье и всякое такое не умею, да и желания нет. а на желе у мну реакция моментальная лучше как Карима мне сказала, посмотри на себя в зеркало и прекрати жрать непотребное) |
|
Цитата: Lalka и желания нет значит всегда будет соблазн цапнуть чегонить любезно приготовленного промышленными производителями. Только о твоем здоровье они не думают, у них одна цель - язык твой приласкать, чтоб ты с деньгами легче рассталась:) |
|
Цитата: Safita значит всегда будет соблазн цапнуть чегонить любезно приготовленного есть конечно такое) но я держусь) сегодня например смотрела на маленькие шоколадки дома) плиточки по пятнадцать грамм, взяла, понюхала и положила обратно. не хочу. а вчера хотела шоколадку жуть. |
|
Цитата: Lalka Карим, а ты еще долго над собой издеваться будешь? Солнышко, я не издеваюсь, я так живу))) |
|
Цитата: Karima Солнышко, я не издеваюсь, я так живу))) завидую твоей выдержке) мне прям фоток твоих хоца))) |
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.
4 чел. читают эту тему. Из них гостей: 4, участников: 0 ()
DLE Forum v.2.5 © 2024 DLE Files Group
