Блин. А я стараюсь тут, смайлики леплю... раскусили меня...

Не сердитые мы. Жесткие просто. Сопли с сахаром разводить некогда. В общем, если человек жестко настроен по отношению к самому себе, почему он должен быть мяконьким с другими? Это привычка уже. Не серчайте.


Макс, ты чё? Быстро сделал суровое лицо! Мы ж тут умираем, мучаемся, жилы рвем)))

А, ну все понятно про сопли с сахаром
Остается открытым до конца кетоза еще один вопрос:
Есть ли жизнь на марсе Есть ли лишний вес/жир после выхода из кетоза? Сдается мне все равно придется периодически кетозить потом. Не будет ли у организма особого трепетного отношения к углеводам после их возвращения?

по ходу, повторяются диалоги из начала дневника)))
Электродрель, не ленитесь, почитайте Каримин дневничок с первой странички;)
Вдруг и ответы на все свои вопросы найдете;)

да вот и ждём все тут, затаив дыхание, результатов

Читала, и Сергеича весь дневник читала - но вот чето не нашла ответа на этот вопрос.

Хо-хо)))) Я алтарь дома уже сделала!) Написала на стене CARBS, а вокруг венки из цветов, арома палочки всяческие)))) Я мантры еще пою)))


Будет. Будем жрать их, и массу набирать, а как же)

вот эти:

cicily, ага)))

Читала статью Сергеича, и на описании углеводной разгрузки прям глаза загорелись и менюшка в голове сама начала составляться. А вот на загрузке чего-то я подостыла уже.

Сафитыч, смотрю ты готова к новым подвигам, жопка весну чует?)

Ага. У меня приобретенный рефлекс: весна-худеть!

Карима, если не сложно (не жалко) , расскажите, как делаете интервальное кардио - если на тренажере, то какие интервалы?

Электродрель, не жалко. 1 минута жесткого темпа, 2 минуты обычного. Для начала лучше начать с 30-секундного жесткача и 2-минутного обычного.
Оговорюсь сразу, жесткач должен быть на пределе возможностей. У меня около 42-45 км/ч на велике. А обычное кручение ну около 27-29 км/ч) И не перестарайтесь с нагрузкой, т.е. с сопротивлением)))

Бицепс 27 - был 29
Попа 93 - была 94
Бедро в самой широкой части 52 - было 52
Талия 68 - была 69! Ура! началось!
Грудь 99 - была 100 (смирилась)
Обхват под грудью 78 был 81
Пузень 75 - был 76
Еще померила икры 35 и шею 37
Ну вот, примерно так. Смотрела на себя в зеркало сегодня. Сохнут плечи и бедра. Красиво так

Ввела данные в калькулятор, и вот результаты:
Индекс Массы Тела (ИМТ): 25.6 кг/м2
Отношение талии к высоте: 0.42
Процент жира в организме: 21.1%
Скудная масса тела: 53.6 кг
Короче, хочется верить, что это правда))))

Есть чему позавидовать
у меня даже в юности 55 бедро было при 51 кг
а про грудь вообще молчу

Карим, а сколько было вопросов, отправленных далеко во вселенную! "ПОЧЕМУ! ПОЧЕМУ НИЧЕГО НЕ МЕНЯЕТСЯ!!!?"
Вот все и разрешилось:)

Да бросьте) У вас все будет еще лучше)))

А вес так и не меняется)))))

Не, все только начинается!

Девочки, подружки - у меня к вам вопрос. Начала сохнуть кожа((( И шелушиться. Помимо привычных мест - губ, фаланг пальцев, ступней и локтей - в местах самых неожиданных - на груди и икрах. Вероятность авитаминоза отпадает априори - витаминов в норме. Жиров полезных набираю тоже достаточно. Скрабы, пиллинги и всяческие масла после душа/ванны - привычные процедуры. Аллергическим реакциям не подвержена.
Может было у кого? Поделитесь опытом, пожалста! Я не истерю, не... просто не комфортно. Вот.

а вероятность гипервитаминоза?

аллергия - штука такая - имеет обыкновение накапливаться... не может это быть реакцией на питание/добавки?