Znatok Ne, полехче

НЕПРАВДА.
ЭСТРОГЕН достигает своего пика в фазе овуляции! В середине лютеиновой фазы достигает своего пика ПРОГЕСТЕРОН. Он же "гормон беременности". Он же виновник тяги к углеводным продуктам, для обеспечением энергии и жировыми запасами женщину, которая возможно, беременна. Тяга к шоколаду тут абсолютно не причем и все зависит исключительно от пристрастий женщины. Кроме того, лютеиновая фаза цикла опасна еще тем, что в этот период пища переваривается более долго с целью получения максимального количества питательных веществ. Прогестерон расслабляет мускулатуру ЖКТ. С точки зрения развития беременности это разумно, но с точки зрения женщины на диете - лишь головная боль. Тяга с углеводам и ПМС тоже не связаны. ПМС скорее следствие быстрого спада прогестерона.
Тащемта, знание о тонком мире женских гормонов - один из основополагающих принципов построения и питания и тренировок. Соотношение гормонов, фазы цикла очень сильно влияют на отложение У и Ж, выброс инсулина, картизол, расщепление белков, тягу к пище и имунную систему. Соответсвенно всё это в куче влияет на силу/выносливость/скорость восстановления, а значит на качество тренировок.

Так что я еще раз убедилась в несостоятельности мужского непрофессионального мнения в части построения женского режима питания и тренировок.


Правильно поставленный диагноз - гарантия успешного выздоровления?
Значит просто приму как данность. Хорошо, что я не схожу с ума)))


ОМММ-НОМ-НОМММ


У меня нет проблем с гормонами. А безуглеводка - не лучший способ худеть (проверено на себе) Счищать жирок оставшийся - да, но не долговренно худеть, особенно при наличии проблем в гормональной сфере.

Бор влияет положительно на баланс между эстрогеном и тестостероном. Ну какбе и всё. Я бы на него в таких тонких проблемах не надеялась. Бор - не панацея. Всё должно быть в комплексе.


Ну, да, проблема есть. Но не "настоящая"))
С этим можно жить)) Голодно, но можно
Если осознать с чем именно приходится бороться.


Еще как
А если тянет на кальмары - то кальмаров в организме не хватает.
А если на сухую рыбку, то рыбки сухой))

это я тебе ка псих со стажем говорю)
Больной скорее жив чем мертв))))))

Может и неправда ... но все же и я сие не с потолка взял ))))


Int J Obes (Lond). 2007 Dec;31(12):1777-85. Epub 2007 Aug 7.
Impact of the menstrual cycle on determinants of energy balance: a putative role in weight loss attempts.
Davidsen L1, Vistisen B, Astrup A.





Обзор исследования о влияние менструального цикла на детерминанты потребления энергии


я и не претендую на построения женского режима питания и тренировок

Трудности перевода?)))
Сначала пик, потом падение, а потом максимум? График говорит о правильности первого утверждениея, но, увы не второго.

Фуууххх...))))

Прям полегчало))))

А это просто дефицит и "жрать охота".

;)

Я вот с 2500 на нынешние 1800 доооолго уходила. Мучительно и болезненно. Привычка жрать - много и вкусно - она такая привычка.

А сейчас внезапно 1500 набираю, если не услежу, добирать приходится. Кроме пмс конечно
Там и 2500 может быть. Не сдерживаюсь (все равно дожру, если ограничить), но я себе никаких целей на это лето кроме поддержания и не ставлю. Мне проще.

Не ... пики каждого из гормонов в рамках самой лютеиновой фазы ...
т.е. максимальный пик каждого из этих гормонов в рамках лютеиновой фазы наблюдаются именно в середине этой самой фазы ... и на графике именно это и отражено .. разве нет?





ну про шоколад они говорят .. как о наиболее чаще встречающемся продукте .. но могут быть и другие представители сочетания "углеводы+жир" )))




прочим между как и мужского тоже (меня интересует только я любимый) ... пусть этим занимаются те кто испытывает к этому интерес

Пика в фазе, но не максимума в цикле. Тут я согласна. В лютеральной фазе максимальных значений достигает именно прогестерон, он же и виновник печалей худеющих дев. Эстроген вообще не при чем. У него другие функции.


Вот, кстати, тоже проблема. Недобор. Особенно грустно осознавать это вечером))

а я по другому и не говорил