Саша привет!
Ты еще продолжаешь сушиться? Как успехи? У меня примерно такое же меню и бжук, результаты есть(в плане похудения), но надо дальше пахать...

Шоколядка,
привет . Мы делаем форму сейчас. Питание дефицитное. Подсушился верх, низ не сдается, но я его добью. Фотки инста

всем привет!!!

как тут дела? я в том же режиме. Не пропадаю

Alleksa, здрасте опять!


начала опять записывать бжук. Оказывается, недобирала жиры, и начались проблемы.

сегодня приезжает тренер из отпуска. Будет новая прога, скорее всего. Добавим кардио.

Саша, судя по фото - верх уже просто меньше некуда.
А судя по фото с парусом: низ там сухущий, куда ты чего сливаешь и зачем тебе ещё кардио???

Гейл,
хочу фотосессию мне над низом еще работать и работать, верх, само собой, сливается. Сейчас тренировки разбиты на сплиты, уплотняли мышцу. С понедельника разделяем на тянущие и жимовые упражнения. Кардио сказал пока не начинать. И еще одна радость- у меня будет чит мил... которого я очень боюсь, боюсь дабы он не перерос в чит день или неделю. Тяжело мне на низких углях, вечно хочется ж...рать, особенно сладостей. Придумываю себе всякие желешки на протеине, блины с белками и протом. Короче, изголяюсь.

А стоит она погоревших мышц и неминуемого отката?

Ребят,вы чего? Ради фото в ВК сводить на нет всю работу?Да ни в жизнь!


+++

а когда это стоит делать?

а зачем тогда вообще заниматься в качалке, столько пахать, и никому не показывать результат, тем более это жизнь - хочу жить нормальной жизнью и принимать себя такую какая есть. И наконец радоваться проделанной работой, не бояться что там что-то погорит. Всю жизнь на массе провести тоже не хочется

А как же золотая середина?
На массе всю жизнь - легко, сухариком - очень вряд ли. Готова потом заплывать или вечно на низкоуглеводке сидеть?...
Нет, я понимаю, когда есть цель. Очень понимаю.
И то, что для себя выбрала нечто среднее, как раз "для жизни" - не считаю, что это единственно верный путь, просто интересно, что является мотивацией у тех, у кого это не предопределнный путь "сцена - профессия - бабло"

Привет , немного меня! Пора фоток в труселях запилить, показать ноги и булки на след неделе сделаю.
С ноября иду в массы, будет набор. А сейчас дожигаю остатки жиров, о боги. Они уходят, вот сейчас на теле то что мне радует глаз!!!
Трени в многоповторном, меньший вес, сэты трисэты и дропы. Кардио немного.

Закончила курсы персонального тренера, мой тренер их и вёл.

Пресс супер! Но плечи я тебе не прощу.
У тебя были такие шикарные плечи...

А что будет в конце октября? Будешь фотосешн пилить?

Конечно будет!
Дожечь жир в ногах, который был в виде плотного целлюлита, мне было важнее. Не могла я смотреть на эти ноги . Понятное дело плечи слились. Второй набор/ слив будет более качественным я надеюсь. Это ж моя первая сушка, я впервые увидела нормальный тонус кожи в нижней части Тела.
Уже думаю над новой прогой.

А еще скоро в отпуск!!! Ехуу! Все уже съездили , а у нас только сейчас получилось

Привет всем!
У меня отличные новости! Решилась выступить на чемпионате Украины. Я заняла первое место в своей категории! Для меня это было такой же неожиданностью, как и для других участниц. Сезон окончен, месяц отдыха на лайт тренях, и дальше в бой- растить ноги, плени и спину .

Alleksa,
Поздравляю, молодец : )

Alleksa,
Поздравляю, это просто результатище!!!! Хотя....у этого дневничка можно было предположить такое продолжение)))) Молодец, искренне рада за тебя!)))

Результат потрясающий!!! Молодец, Саша!!! Искренне желаю дальнейших успехов!

красотка-крутышка! молодец!!!

Alleksa, красотка, поздравляю!

Спасибо, ребята!
Я рада, что решилась выступить. Было даже не страшно, интересно! Еще на подготовке, когда оставалось две недели, я думала что не выйду на сцену, т к не все ок было с ногами. Но тренер сказал :"успеем!"
Как сейчас помню, остается три места , объявляют третье место, потом второй, и я слышу сто это не я. Значит первое мое, уровень эндорфинов просто зашкаливал! Теперь я понимаю, зачем эти соревы, для меня в первую Очередь, сделать лучше тело. А соревнования дают дополнительную мотивацию и стимул держать себя в форме все время. Когда есть цель и сроки, как то проще планировать тренировки и питание, цикличность так сказать.
Больше фоток в инстаграме http://instagram.com/aleksandrapokrovskaya
Сейчас мы переехали в штаты, обратный билет через три месяца.Это какое/то приключение жизни! Через два дня после сорев самолет, с котом и собакой 70 кг, мы отправились во Флориду, в Майами. Чокнутые:). Мы здесь еще мало времени пробыли, но уже полюбили эту страну с их правильными законами и порядками.