Вот уж насколько мне казалось, я терпеть не могу врачей и пока жареный петух не клюнет - ни в жизнь к ним не иду, но чтобы терпеть боль, мазаться чем-то самостоятельно, и ПРОДОЛЖАТЬ трени при этом?...

Девочки, Вы понимаете, что мы таскаем тяжелые железки, а спина-суставы и прочие части тела, как и само тело - у нас одно???
КАК вы можете так рисковать? Одно неверное движение и зал будет под запретом НАВСЕГДА.
Что за катастрофическое пренебрежение и совершенно безответственное отношение к себе???

Да я при первой боли в спине побежала ко врачу, боялась, что встала из приседа криво (так и было в общем-то). Я вообще таблетки не жалую, но чтобы я обезболивающие пила, не разобравшись, ПОЧЕМУ болит и не будет ли хуже???.... Нет слов.

Гейл,
дык и я о том же, что заболела все прекратила, потому как не могла, и побежала на мрт

myakishhh,
Ясь, я про Сашу.

Это полный абзац, по моему личному мнению. Без обид.

ты просто так сказала что я на свой счет сразу, я же блин тоже известная калека, но история с копчиком мне хорошо мозг промыла.

нагрузки на позвоночник не будет. Может ограничусь стэйрмейтсером. Посмотрю на самочувствие.


я ж написала, что "до выяснения причин". Доктора еще нормального найти бы.

я там лично приложилась. И рада, что успешно.

Нагрузка на позвоночник есть всегда, даже когда мы сидим. Но дело твоё, разумеется.

Ну да, ну да.

Да это точно, без твоего пинка не обошлось, все хорошо что хорошо кончается

???

это не повод отказываться от физ. активности. Я по моему писала, что упры для спины улучшают самочувствие.



спасибо. И так хреново........

И чо? Сесть поплакать рядом с тобой?
Легче станет? Это не ко мне. Я плакать не люблю, я действовать предпочитаю.

Не повод. Но до тех пор, пока генезис боли не будет выявлен, можно и поберечься.

Хорошо, если не диклофенак.


Мне на невролога, рентген и мануала хватило два дня. На следующий же день в зал пошла. Но пока врач не подтвердил, что а)зал ни при чём и б) нагрузку можно - ни ногой.
Впрочем, это у меня с 14 лет спина больная, я-то знаю, что с ней шутки плохи.
Перерыв даже на неделю - не будет во вред, тока отдохнешь хорошо! - зато есть время выяснить, в чём проблема. Решать тебе, спина - твоя, а я - только буковки в интернете)))
Но мне не всё равно. Поэтому я ругаюсь. Тем более, что я только на прошлых выходных спать не могла, да чего уж там - лечь не могла.

Alleksa,
а боль каждодневная? ты пояс одеваешь? и вообще-у меня вопрос к знающим! на каком весе в приседе и становой уже пора одевать пояс? иль это,опять,всё индивидуально?

Зачем?

он не нужен

да никакого стэйрмастера тем более, бож ты мой. К врачу через все рентгены и магнитно-как-там-поруски-называется... Не хватало еще потом проблем, вчера только с бывшей спортсменкой тоскуещей по залу беседовала про ее на 2см каждый год складывающийся позвоночник, 3 операции и еще одну чтоб вставить стержнь в спину чтоб не сложиться до метра с кепкой вообще...

Омега 3, хондроитин, витамин Д и кальций из еды не помешают.


Как только стала чувствовать дискомфорт с большим весом - стала надевать, затягивать непостредственно перед продходом. Обычно 2 последних самых тяжелых приседа, ланджей или становой.

а как же ГЭ,сюда не относится?

ага, МРТ, Марин: магнитно-резонансная томограмма.

Я тут полдня о том же твержу((.
Не только нагрузка на мышцы спины - нагрузка на позвоночник! Он держит всё наше тело. Даже ходить и сидеть - уже нагружать столб
Если есть проблема с невыясненной причиной - надо бежать ко врачу! А не сохранять физактивность на диклофенаке в надежде на "авось само пройдёт" >.<
может я зря панику навожу и там степень болей совсем смешная, и причина какая-нить несерьезная, но я считаю, что в отношении спины всегда лучше перебдеть чем недобдеть.

Гейл,
Нет, панику не зря наводишь. Не пошла я на треню, перебдела
Завтра на 16-30 иду к доктору, а в пн на мрт.

Marinary,
Да, поняла , сижу дома, никуда не пошла.
Про витамины, принимаю омегу, и комплекс вит для беременных.
Честно, мне кажется что наши витамины - бесполезная вещь. Никогда никакого эффекта не ощущала от их приема

TaNUSHA,
Боль недавно началась. Иногда проходит совсем, иногда болит сильнее.
Из ощущений: хочется повиснуть на турнике, и что бы кто нить дернул за левую ногу, чтоб там стало все на место
Пояс мне еще не удалось опробовать

пере- будет если окажется, что всё пустяки ;)
А пока - поступила единственно верно!

умница! Надеюсь, окажется, что всё не так страшно, и боли пройдут и ыт скоро вернёшься в строй!! Поправляйся!!!
Я ощущаю эффект, когда их не принимаю (( Без витаминов я - сонная муха. Поэтому перерывов в их приёме не делаю никогда.

Ну и да, из аптечных витаминов - комплексы либо слабые, либо "на красоту", поэтому для меня збс - это Опти-вумен от ON. Дозы там хотя бы приличные!

А у них и функция такая.
за неимением ничего,аптечные тоже хороши.
Опти-дорогое удовольствие

Привет!
Сходила к доктору. Слава богу, в спине болели растянутые мышцы, они воспалились и давили на нервные окончания. Как то так.
Прописали диклофенак, мидокалм, фастумгель.
5 дней из спорта- ходьба на беговой/ вгору, вис на турнике. Потом постепенно входить в обычные тренировки.
Посоветовали бассейн и пилатес.

Сходила сегодня в зал: поделала бицепс трицепс, сгибание ног сидя, икры сидя. Все изолирующее.

По питанию сейчас спустилась на 1900 ккал, дабы не заплыть. И так вижу, что прицепилось кг на ушах бедер.

Это когда они успели? : )