sergayme,
ой мамачки, сколько умных слов КПШник, ВИТ
а вот от этого
"V сред.нед.= V1+V2+...V6/6; или Vсумм.нед./6;, где V1,V2,...,V6 - объем нагрузки в ..." хочется бежать и не оглядываться. Это ж надо, так закрутить.
Сергей, ты сам то по какой тренировке занимаешься/лся?
Цитата: lisa olea
груди в программе
да ее в принципе нет
, качать нечего
шутю.
совсем забыла про нее. Поставлю вместе с руками и плечами.
Цитата: lisa olea
почему на плечи так много,а на руки всего по одному упражнению?
а у меня плечи ооочень костлявые. Да и руки - палочки. Подключу еще что нибудь на руки.
Вчера решила делать спину.
Подтягивание в висе - сделала аж 1 раз
Тяга Т-штанги - очень неудобное упражнение - надо будет заменить
Тяга штанги в Смите в наклоне
тяга вертикального и горизонтального блока
А еще, сегодня весы показали 58 кг. Я в панике!!!!! питание на 1600 ккал, питаюсь так около недели. Поднимаю еще на 100, да?
...сыпь на лице только увеличивается, уже не знаю че делать. Жиры 60г. Убрала какао и сах зам- стевию. Посмотрим.